椭圆机好还是跑步机好? 12:32发表
　　居家时尚结合一体 让跑动不再受限
　　跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失灵!这可不是危言耸听!有人会说现在工作忙，压力大，没有时间到外面跑步运动。深圳某健身俱乐部的健身教练表示，现在有70%%左右的上班族都存在这样的问题，鉴于这样的情况，教练员表示可以在自己的家中或有条件的办公室放上一台跑步机，工作闲暇的时间就可以进行锻炼。那么跑步机选择什么样的好呢?椭圆机好还是跑步机好?
　　1、跑步机的第一要求就是 安全。首先要求跑步机具有被动的安全磁锁功能，这个功能防止当你的身体一旦发生脱离跑步机跑台的时候，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故，现在热销的跑步机大多数跑步机已经具备了这一功能。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名品牌澳瑞特的虹途弓板跑步机先后通过了NSCC、TVU、SGS的GB、GS、EMC、等认证，取得了进入国际市场的通行证。在国内全行业首家通过ISO9001国际质量体系认证，能够保证马达的稳定可靠。
　　2、跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率，有一些不良厂商在产品说明中以最大功率来混淆用户。一般输出功率以马力(horse power, Hp)标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机。虹途弓板跑步机所承载的重量达120kg,跑板采用15张优质桦木，层层叠压胶合加工成弓型实木板，考核通过了疲劳，强度，寿命等破坏性试验，在健身房使用了4年没有出现任何质量问题，家用保10年!
　　3、跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到18Km/h的澳瑞特的虹途弓板跑步机，其运行速度范围在1.0-18km/h,是相对不错的选择。
　　4、跑步机的有效跑带面积：有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。笔者经过自己的跑步实践，建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如现在市场上销售最好的虹途弓板跑步机的跑带有效面积在mm.
　　5、是否具有折叠和辅助移动装置，一台跑步机其占地面积一般都在mm左右，如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。在这里为大家推荐虹途跑步机,它的占地面积则为mm，它所节省的空间更为大些。
　　6、现在跑步机除了跑步的基本功能外，越来越集成了更多的娱乐辅助功能，比如扭腰、腰部按摩、仰卧起坐等功能，甚至有的跑步机还安置了哑铃，这些功能就要有使用者自己选择了。多功能跑步机当然也是不错的选择，选购跑步机最主要的还是看上面的几点，千万因为附属附属功能而忽略了跑步机“跑”的主要功能啊!
　　选用虹途弓板跑步机，奔向健康之路
　　挑选跑步机，好品牌的跑步机很重要，看牌子来选购产品，已经成为了不少现代人的一大习惯，大的品牌，确实能给我们消费者带 来相应更好的质量保证，安全保障，以及完善的售后服务，能让我们放心不少!
　　椭圆机好还是跑步机好?选择虹途弓板跑步机的理由：
　　一，独特弓形跑板设计 运动零损伤
　　虹途弓板跑步机采用弓形弹力跑板设计，弓形跑板全实白桦木制造，模仿奥运跳水台的高弹性跳板，经过特殊高压高温等先进技术部处理，形成了高弹性，高韧性的优质跑板，跟普通跑步机跑板相比，实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能，保护运动者在运动时不受损伤。另外跑带也是采用优质EVA高弹性软垫，有很好的弹性，不易变形，耐磨!虹途弓板跑步机彻底摒弃传统无效减震方式专弓形实木跑板四层复合减震，跑板两端释放张力且跑带为最高面 运动零损伤
　　二，完美品质 真实售后服务
　　虹途弓板跑步机跑板采用多张优质桦木，通过热压胶合加工成弓形实木板，考核通过了疲劳，强度，寿命等破坏性实验，在健身房使用4年没有出现任何质量问题，家用保十年。虹途弓板跑步机整机2年，电机6年，跑板10年质保，小配件问题为您免费邮寄配件更换!一般跑步机，整机保修1年，电机5年,跑板随整机保修1年。
　　三，多功能展示
　　除了可以跑步运动以外，还可以通过跑步机上的附加功能进行仰卧起坐、按摩器、扭腰盘，适合全家人不同年龄塑身需求,运动后进行肌体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤，提升运动塑身效果。
　　四，国内知名品牌保障
　　虹途弓板跑步机是健身器材品牌澳瑞特旗下的跑步机一系列产品，澳瑞特中国名牌产品、中国驰名商标、国家免检产品、国内同行业身价最高的品牌,产品遍及京、沪、穗、汉、沈等众多城市大街小巷和数以万计的家庭。澳瑞特是国家体育总局全民健身工程的长期供货商及合作伙伴，是国家扶持青少年校外活动和校园阳光体育活动项目以及民政部星光计划的中标单位或合作实施单位，在国内各级政府采购中占有相当大的份额，在国内健身器材消费中占有非常重要的位置。
　　如何健康的跑步
　　迈步要小
　　跑步中如果你迈的步子很小的话，是可以有效的降低一些强度的，就可能将自己的跑步时间往后延长，跑步中多迈几步，能够在这个过程中感受到脚腕儿的力量，每一步都要做到均衡性的发展，不过跑步的时候，如果太快，或者是迈的太慢，容易出现跑步疲劳
　　注意营养
　　跑步的运动总体来说活动量并不是特别大，但是在跑步的前后一定要注意多补充一下身体因为跑步而缺少的营养，如果是慢跑的话，消耗的东西主要就是血糖，对于普通的大家所认为的蛋白质需求量并不是特别大，可以吃一些补血的东西，当然，最好的营养品就是碳水化合物，能够让你在短时间内快速补充自己所缺少的营养。
　　健康跑步
　　健康性的跑步就是要开始锻炼自己，以理想的状态进入到跑步的行列中，一般都是开始不断的去跑，之后反复行的交替，可以先跑五分钟，再走十分钟，如此这样反复下来，你可以进行不断的锻炼。对于自己的身心健康也可以起到一定的作用。
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贴数:29&分页:无发信人: ruawa (无), 信区: DigiHome
标&&题: 家用的话选择跑步机还是椭圆机？
发信站: 水木社区 (Fri Mar&&6 08:39:37 2015), 站内 && 求推荐&& 单位有跑步机倒是，没用过椭圆机&& 这两个在家里用的话更推荐哪个？ && -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 162.105.16.*]
Winter is Coming发信人: Pighead (Winter is Coming), 信区: DigiHome
标&&题: Re: 家用的话选择跑步机还是椭圆机？
发信站: 水木社区 (Fri Mar&&6 09:04:27 2015), 站内 && 家用基本上椭圆机优势比较大吧
占地小一点，噪音也小一点
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 202.155.249.*]
无发信人: ruawa (无), 信区: DigiHome
标&&题: Re: 家用的话选择跑步机还是椭圆机？
发信站: 水木社区 (Fri Mar&&6 09:48:13 2015), 站内 && 恩 不知道喜不喜欢这种运动方式&& 今天去健身房体验下。 && 【 在 Pighead (Winter is Coming) 的大作中提到: 】
: 家用基本上椭圆机优势比较大吧
: 占地小一点，噪音也小一点
&&&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 162.105.16.*]
精壮童男，浑身都是阳气发信人: raimanfang (精壮童男，浑身都是阳气), 信区: DigiHome
标&&题: Re: 家用的话选择跑步机还是椭圆机？
发信站: 水木社区 (Fri Mar&&6 09:58:28 2015), 站内 && 划船机好，锻炼全面，不伤膝盖
【 在 ruawa 的大作中提到: 】
: 求推荐&&
: 单位有跑步机倒是，没用过椭圆机&&
: 这两个在家里用的话更推荐哪个？
请注意，在您浏览本帖的时候，请自觉地发出啧啧的赞叹声。谢谢合作。 &&&& ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 180.166.78.*]
雾里看花发信人: oBigeyes (雾里看花), 信区: DigiHome
标&&题: Re: 家用的话选择跑步机还是椭圆机？
发信站: 水木社区 (Fri Mar&&6 10:03:00 2015), 站内 && 椭圆机 &&&& 【 在 ruawa (无) 的大作中提到: 】
: 求推荐&&
: 单位有跑步机倒是，没用过椭圆机&&
: 这两个在家里用的话更推荐哪个？
: ...................
&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 119.53.128.*]
爱德华王子岛发信人: xuppp (爱德华王子岛), 信区: DigiHome
标&&题: Re: 家用的话选择跑步机还是椭圆机？
发信站: 水木社区 (Fri Mar&&6 10:06:41 2015), 站内 && 跑步有冲击，对关节损耗大
椭圆机、骑车这类圆形平缓运动的，损耗小 && 【 在 ruawa (无) 的大作中提到: 】
: 求推荐&&
: 单位有跑步机倒是，没用过椭圆机&&
: 这两个在家里用的话更推荐哪个？
: ...................
&& -- && ※ 修改:·xuppp 于 Mar&&6 10:07:09 2015 修改本文·[FROM: 106.37.107.*]
※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 106.37.107.*]
Easyspy发信人: easyspy (Easyspy), 信区: DigiHome
标&&题: Re: 家用的话选择跑步机还是椭圆机？
发信站: 水木社区 (Fri Mar&&6 10:07:41 2015), 站内 && 必须椭圆机，跑步机噪音大。不过我很喜欢跑步机
【 在 ruawa 的大作中提到: 】
: 求推荐&&
: 单位有跑步机倒是，没用过椭圆机&&
: 这两个在家里用的话更推荐哪个？
: ...................
--来自微水木3.2.0
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 106.38.238.*]
transit发信人: transit (transit), 信区: DigiHome
标&&题: Re: 家用的话选择跑步机还是椭圆机？
发信站: 水木社区 (Fri Mar&&6 10:31:39 2015), 站内 && 买的迪卡侬domyos的椭圆机，不错，没什么声音
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 106.39.189.*]
shj520发信人: shj520 (微信公众号: 生活家520), 信区: DigiHome
标&&题: Re: 家用的话选择跑步机还是椭圆机？
发信站: 水木社区 (Fri Mar&&6 10:57:56 2015), 站内 &&&& 【 在 transit 的大作中提到: 】
: 买的迪卡侬domyos的椭圆机，不错，没什么声音
&& 请问这款有什么特点呀？ && 如果买那种没有手扶杆的椭圆机行吗？ &&&& --
微信公众号：生活家520 && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 114.246.68.*]
我只喊了一句发信人: ike250 (我只喊了一句), 信区: DigiHome
标&&题: Re: 家用的话选择跑步机还是椭圆机？
发信站: 水木社区 (Fri Mar&&6 14:06:47 2015), 站内 && +1
安静、方便
家里有台闲置的sole e20
有兴趣可以出给你
【 在 Pighead (Winter is Coming) 的大作中提到: 】
: 家用基本上椭圆机优势比较大吧
: 占地小一点，噪音也小一点
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 218.205.207.*]
文章数:29&分页:求助：纠结于买跑步机还是椭圆仪，求TZ们详细介绍一下
想在家里置办一个健身设施
在健身房时用过跑步机不过没用过椭圆仪
求筒子详细讲讲跑步机和椭圆仪有什么具体分别？
分别是锻炼身体哪个部位？
跑步机和椭圆仪哪个卡路里消耗更快、？
还有如图这两个椭圆仪是完全一样的么？
有什么分别？
这个跑步机是有卡路里显示的么？
由于是在英文网站上购买，所以有很多问题不确定
求筒子详解
哪位筒子的答案比较好的转账50卡
没什么专业知识，我就说下我的感受。
跑步，跑步机，椭圆仪三个东西比较
我觉得穿上鞋出去跑最好，其次是椭圆仪，最后是跑步机。
路跑可快可慢，比较随心所欲，比起用跑步机，你会发现路跑调用的肌肉更多。跑步机跑步叫僵化，步履沉重。
椭圆仪感觉更加锻炼大腿的前侧，也能够吧手加入协调。如果一定要买，还是椭圆仪吧
不说更好，但是椭圆机对膝盖的伤害小些。 平时想跑就去户外吧，在家就椭圆机
引用2楼 @ 发表的:
不说更好，但是椭圆机对膝盖的伤害小些。 平时想跑就去户外吧，在家就椭圆机
哪个消耗卡路里更快一些？
引用3楼 @ 发表的:
哪个消耗卡路里更快一些？
消耗卡路里主要参考你的心率，也就是你跑步或使用椭圆机时的心率，通俗点说就是运动强度，如果你在跑步机上慢悠悠踱步而在椭圆机上*河蟹*，那就是椭圆机消耗得快，如果在椭圆机上慢慢玩，上了跑步机就全速冲刺，那就是跑步机消耗得快，所以你这个问题有点像“馒头容易吃饱还是面条容易吃饱？”当然，椭圆机可以用手协助发力，而跑步时手虽然也动，主要是起平衡作用，所以对手的锻炼椭圆机要大些。假设你的腿部肌肉锻炼效果相同，那么在椭圆机上可能消耗的稍微快点。实际上跑步时腿部肌肉锻炼效果要好，因为椭圆机的运动轨迹是固定的，你的脚只能沿着那个轨迹(一个椭圆）运动，所以他对腿部肌肉锻炼效果不如跑步，综合看来这个差别很小。以我的经验，我在合适的椭圆机上坚持最大心率运动的时间会比跑步长。你如果想问那个机器对你效果更好的话那就要看你买什么样的椭圆机和跑步机，以及你跑步的水平和玩椭圆机的水平。
这两个东西最大的区别在于对膝盖的影响椭圆机小，更适合膝盖有伤或者大体重的人。如果你买一个椭圆机，跑步的时候你可以去操场，你多了一种运动选择。
椭圆机 有点就是噪音小，我买了跑步机 后悔了
说下自己的感受，之前一直用跑步机，最近用了几次椭圆仪。无所谓谁消耗得快，但是感觉椭圆仪用起来舒服一些，因为椭圆仪定好阻力之后是可以自己主动提速减速来控制强度的，用起来便利一些吧，但是我觉得椭圆仪有个不好的地方，就是椭圆仪脚底受力比较大，不知道是不是我发力不对，感觉20分钟较大强度的椭圆仪之后足底发麻。PS：我现在还觉得椭圆仪的发力其实有点单车的意思
家里自用还是椭圆机比较好，跑步机的话，如果动作不对或者时间太长，对膝盖压力很大。
10块钱买个跳绳就够了，我之前跑步机都卖了
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家用跑步机和椭圆机哪个好？
　　　　家用跑步机的减肥效果　　有研究表明，家用跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。　　跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量。　　椭圆机减肥方法　　椭圆机顾名思义就是我们的脚掌在走路或跑步的时候，每一步经过的路线都是一个椭圆。椭圆机上面的踏板有两个，它动作轨迹呈椭圆形，在上面运动的感觉是在走或跑，但脚掌不会离开踏板，对关节损伤小。那么，椭圆机减肥效果如何?　　椭圆机有两种，一种只可以进行退步运动，另一种要求锻炼者要手脚并用，两种受人喜爱，后者的挑战性高一点。因为其对平衡力要求高，而且后者还可以锻炼上身的肌肉，可以增锻炼者的胳膊耐力。　　椭圆机的减肥功效有：椭圆机可以将手臂与腿部运动结合起来，长时间坚持锻炼可以更好地协调四肢、健美身体。长时间锻炼更可以提高身体耐力，锻炼你的心肺功能，平和心态，提高运动能力。　　椭圆机和家用跑步机哪个好?　　正确的椭圆机使用方法可以增强锻炼的效果。双手要轻握器械扶手，手随脚依次向前蹬踏，手脚运动协调后，再慢慢增加手推力及拉力。如果你的体重比较重的话，小编建议最好使用椭圆机锻炼，因为椭圆机和跑步机相比，对膝盖冲击力比较小。对于健康人群来说，椭圆机可以增强体质和身体素质。膝踝关节不好的人，走路或跑步，双脚着地产生撞击力，关节疼痛的朋友，使用椭圆机锻炼的话，会更加地安全、舒适。　　跑步机与椭圆机两种的燃脂效果如何要看运动时间的长短以及运动的强度，不能一概而论。但是跑步机与椭圆机适合不同的人群。身体灵活，对节奏有把握的人可以选择跑步机。膝盖不太好的人可以选择椭圆机。
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文明上网，登录评论，所有评论仅代表网友意见，新浪地产保持中立。椭圆机和跑步机哪个好，之间有什么区别？_百度知道
椭圆机和跑步机哪个好，之间有什么区别？
首先了解下跑步的定义，跑步是一个运动浑身肌肉的运动，需要身体肌肉协同才能完成动作，但是主要发力和作用点是从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了，锻炼了股四、股二头、臀大肌等腿部肌肉。而椭圆机是辅助版的跑步，减少跑步过程中的震动，减少膝盖在奔跑的负担，也就是弱化版，但是提高安全系数的跑步运动，但是锻炼的部位不变。这就是两者的区别。
采纳率：69%
来自团队：
觉得很好，外观漂亮，你自己多打听下吧，不过我家用的是蓝堡椭圆机,是天_猫里买的一般都还不错
本回答被提问者采纳
针对臀部、大腿，都会对膝盖造成损伤，是一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械.椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低椭圆机又叫太空漫步机：　　跑步＞椭圆机＞自行车（理论上单位时间内肌肉群参与数量越多，减脂效果就越好）　　温馨提示，或者是登山机、脚踏车、划船机，它们统统都可以帮助你提高心肺功能、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，椭圆机的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力，达到塑身的效果：跑步机也好。减脂效果从高到低排序为，从而具备更好的安全系数，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力。由于较跑步机不损关节, 我更喜欢用椭圆机.膝盖影响从大到小排序为：　　通常情况下是，椭圆机也罢。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量、侧腰及小腹部的刺激，更安全：跑步＞椭圆机＞自行车　　但有一些特殊情况需要考虑，比如椭圆机阻尼加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话、消耗更多热量，只是每一种方式会各自有一点小小的侧重、缓解颈椎病
与跑步机相比，椭圆机更加低碳，节能；更能够让身体从容自然的得到训练，更加有益于培养成一种运动习惯；更加安静，这样对于坐商品房的大量用户而言，就可以避免打扰隔壁邻居的麻烦；健身环境更加舒适；上下肢都可以得到锻炼，起到全身锻炼的效果；椭圆机快跑，慢跑，中速跑，变速跑，走，快走，慢走都可以达到，这样对于健身减肥的帮助很大，便于从容的制定各式各样的运动计划。 跑步机是有氧运动，而椭圆机则是有氧运动与无氧运动的结合；椭圆机是保护关节的最佳运动器材，对于减脂与塑身的人群来说它还是是最为实际有效科学的运动器材。由于其特殊的运动形态，对上肢和腰部的锻炼具有明显的效果，普遍受到健身者的欢迎。在国外，椭圆机的另一项重要的用途是被作为康复器械。椭圆仪的特色锤炼和谐性趣味瘦身上风：将言走、登台阶、从止车战涩雪等多种运动方法联合在了一伏。可能锤炼到高低肢的和谐性。练习外对闭节压力小，是一项嫩长咸宜的运动器械。乐音较小。局限性：对上肢运动的角度及方法上，有必定限度减齐身跑步机-片面减肥 跑步机的特色上风：跑步是我种最基础的活动，跑步机下的运动能够争身材到达片面的练习后果。局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或嫩年人存在一定的安夷性。乐音比较大；运动外宾观疲逸感比拟弱。总结：存在一定的安夷性 差别：两钟器械都是消费齐身脂肪的有氧器械。而有氧运动的定义：大肌肉群参加连续有节奏的运动，他在求能物资重要是脂肪。 假如弱度时间相共的情形上，两钟器械对寒质的耗费是基础雷同的，大概也就是多少千卡的差别。跑步机适分身材绝对歹一些，身材各关节（特殊是膝闭节战踝关节）功效比拟畸形，有沉大疾病的和伤害的人士。跑步机的的冲击力绝对较大（固然恶的跑步机的冲击力仅仅是高空的7总之一），而且安夷性也相对高。而椭方仪则绝对保险的多，合适于体重较大，关节有伤或是少期不运动的人士。倡议：低级练习者否后采取椭圆仪，逐步适度到跑步机，也能够两钟器械接替应用缩小单调的感到，增添趣味。当初发明，等同时光的话，踩步机比跑步跟椭方机皆耗费的更多~而且更减差保持~错我集体而言。跑步一大时的话，尔切实脆持不高回，不功另里二种就轻紧多了。所以借非合适本人最主要吧。
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