NBA球员训练肌肉，姚明用亲身经历，表示CBA球员的训练就像练瑜伽NBA球员训练肌肉，姚明用亲身经历，表示CBA球员的训练就像练瑜伽篮球过人技术百家号NBA是篮球的最高殿堂，世界各国的篮球高手，都梦想进入NBA，但是没有一个好的身体素质，是很难在NBA生存下去的。来看看NBA球员是怎么训练的，首先是联盟第一人詹姆斯，詹姆斯经常会在健身房训练，才会有这么强壮的身体，看看詹姆斯训练，提着一个卡车轮子在街上走。就拿一个比较不是明星级别的球员来说，以前在马刺队曾经的新秀刚进NBA是没有这么强壮的身体素质的，但是人家的日常训练是拉着小汽车跑步，据说里面还有人会给他踩着一点刹车，给他施压，想想都恐怖。中国小巨人姚明，在刚加盟NBA的时候也是非常的瘦的，当时姚明就表示，NBA的比赛节奏自己吃不消。但是姚明十分刻苦训练，这种水下跑步时非常困难的，而且还有后背的一条拉力绳子。这种训练既能增长耐力和增加肌肉。看看姚明举得哑铃，这个是别的运动员的多少倍啊，看看姚明的表情都憋出表情包了。姚明在NBA就是这样努力过来的，别只是看到姚明在场上的完美表现，要看到背后的付出。看完NBA再来看看我们本土CBA球员的训练，感觉是在做瑜伽，这种训练能在国际赛场上生存吗。看看姚明举哑铃都是十几片的，再看看国内球员，要加强训练强度，中国男篮才有出息啊。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。篮球过人技术百家号最近更新：简介:提供篮球过人技术，分享篮球资讯作者最新文章相关文章休闲娱乐生活服务其他类别扫扫有惊喜
多少NBA球星慕名而来求教于他！多少篮球骚年启蒙训练开始于他？球场上的他到底是什么水平呢？很多开始专注训练的球友应该都知道他，在网站上，或是早期的光盘里看到他！几乎每个人的篮球生涯之中，都会听到他的名字：加农贝克。他的那些过人招式，那些基本功练习，都曾经让很多人积极效仿！这位加农贝克，也可是大有来头的，他是诸多NBA球星的训练师！小斯，杜兰特，弗老大，JR等等，都曾经接受过他的训练指导！他也算是美国篮球圈里的顶级训练师之一，和他一样从事这样工作的人很多很多。
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阅读下一篇视频推荐简单小物，NBA球星高效训练法简单小物，NBA球星高效训练法体育巨星百家号篮球是一项要求身体素质全面的运动。篮球多数发力的呼吸方式是以无氧为主。因此对于力量，爆发力，突然加速的要求相当高，堪称多项全能。如果你是一位观察仔细的球迷，你会发现那些超级巨星往往身体素质比较全面，在此基础上会有某一方面尤其突出，例如詹姆斯的力量，科比的柔韧性。根据人体的生理规律，用进废退的原则。球员想要保持自己的状态必须坚持长期训练，尤其是休赛期，更是提高自身能力的一个不可获得的时期。今天，我们来探寻一下NBA的那些球星是如何进行身体训练的，看了你会明白，其中有着大学问：1、哑铃杠铃力量训练对于NBA球星来说，力量是最重要的，使整个比赛过程中的核心，弱鸡是肯定不行的。所以，就需要做杠铃这种举重训练，增加肌耐力，为打球提供能量。家用练臂肌蓝堡15女20kg30公斤电镀杠铃￥486购买男士健身哑铃对于科比来说，哑铃训练是每天训练的第一步，练好上肢力量在球场才会有好的爆发力。詹皇LeBronJames在场上以出色的身体素质而著称，虽然说皇帝天赋异禀，但是这一切和他的后天努力也是少不了关系的。就算在休赛期，James也会根据球队的要求来训练自己。2、六边形敏捷圈你没看错，地上黄黄的不过就是几个破塑料六边形圈圈，詹皇在里面跳来跳去，这其中到底有什么神奇之处？首先我们来看一下设计，外观就不多说了，标准的正六边形，其内角最大间距为52.5cm，外径为50cm，内径为45.5cm，和篮圈直径相当，大部分成年男子可双脚站于圈内。专业六边形敏捷圈综合体能网格灵敏跳环￥145.5购买这个六边形敏捷圈主要训练的就是敏捷性、爆发力，弹跳能力等。比如通过水平移动+纵跳的训练，可以提升比赛中步伐移动的速度和敏捷度；而通过练习横向跳跃的爆发力和身体稳定性，已达到强化后撤步、跳步技术能力的目的，十分高效。joinfit敏捷圈篮球足球训练六边形障碍物￥360购买敏捷圈可以通过附带的卡扣组合在一起，通过组装成不同的形状，从而达到不同的训练目的。3、腿部弹跳训练绳黑曼巴在球场利用弹跳训练阻力绳进行训练，给了我弹跳训练启示，一根弹力绳还可以重塑身体柔韧性。腿部弹跳训练绳篮球训练拉力绳弹力绳￥65购买腿部弹跳训练绳其实，一条简单的弹力绳就够了，多加练习可以快速提升肌肉爆发力，加强身体柔韧性，给你惊人弹跳力。4、网球训练一手拍球，一手接网球可以有效锻炼灵敏度，要求眼疾手快，可以提高双手的协调度，增强灵活性，更能提高注意力。Slazenger史莱辛格网球比赛球￥1500购买史莱辛格网球小球撞大球，要灵活你得下点功夫。良好的弹性在训练中十分受用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。体育巨星百家号最近更新：简介: 本人有丰富的写作经验。作者最新文章相关文章你意想不到NBA球星奇葩训练！詹皇赤膊抬轮胎 姚明水中狂奔！
你意想不到NBA球星奇葩训练！詹皇赤膊抬轮胎 姚明水中狂奔！
NBA球员拥有远超常人的身体素质，除了天赋之外，也离不开后天的勤奋训练。为了追求极致，球星们还会有独家训练方法，有些看起来还相当奇葩。
【1、詹姆斯赤膊抬卡车轮胎】
詹姆斯是NBA中最强壮的球员之一，但如果没有艰苦训练，他显然练不出这一身肌肉。詹姆斯站立双手抬起超大号轮胎，这种大力士的训练方法将增强他的全身力量，提升场上对抗能力。
【2、詹姆斯跪圆球】
除了力量训练，詹姆斯通过这种训练方法来提升平衡能力，帮助他更流畅地完成各种动作。
【3、姚明水中狂奔】
尚在NBA打球时，姚明常常受到脚伤和踝伤的困扰。为了尽快恢复身体，姚明会在家中的游泳池里进行训练，在水中跑步，一方面可以利用水的浮力减轻对脚踝的压力，同时提升自己的耐力和力量。
【4、科比运用高科技跑步机】
跑步机能帮助球员恢复体能，但科比这次使用的却不是普通的跑步机，而是反重力跑步机。反重力跑步机是利用气压技术的跑步机，源自美国航空航天局的最新技术，能减轻练习者的体重对骨骼关节的压力。当时，科比处在跟腱重伤的恢复阶段，这种跑步机正适合飞侠使用。
【6、邓肯练武术】
两年休赛期，邓肯都会练习武术，包括泰拳、跆拳道、拳击和踢拳道，这帮助石佛提升了对抗能力和灵活性，同时也有效避免了伤病。
【7、阿里纳斯带特殊面具练远投】
为提升远投感觉，阿里纳斯戴上了一个特殊面具，他看起来是不是更像“零号特工”了呢？
【8、伊戈达拉练瑜伽】
作为最流行的健身方式之一，瑜伽也受到了不少NBA球星的欢迎，詹姆斯、奥尼尔、天勾、今年总决赛MVP伊戈达拉都是瑜伽爱好者。瑜伽能够让球员们放松，增加身体柔韧性，远离伤病。}