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纠正X型腿 8个日常方法简单又有效
15:46:12出处：编辑：ChenLin
导读：女人拥有一双笔直又纤细的双腿就等于拥有了一个扼杀男人的“武器”，天生就是X型腿怎么办？美一下小编教你8个日常小方法，纠正你的X型腿，让你的美腿重现笔直与性感，勾住男人
&&& 要纠正X型腿，首选我们要了解什么是X型腿？其实我们平时所说的X型腿医学上称膝外翻，俗称八字步，是非常常见的下肢畸形，发病率非常高，在某些地区可达20%以上!X型腿的危害是非常多的。
&&& 首先，X型腿是形体美的重要杀手，在日益重视外在形体美的时尚社会，有了X型腿就意味着丧失了做美女的资格!那么究竟日常有什么方法可以纠正呢?如果你想纠正X型腿的话，不妨尝试一下以下的矫正方法哦：
&&& 第一种：
&&& 首先身体要保持一个直立的姿势，然后将双脚并拢，双手扶住膝盖，以做出双膝向正前方下蹲的动作为标准，接着进行起立运动，动作重复20到30次。
&&& 美一下小编点评：动作虽然很简单，也是几乎每个人都做过的练习，但是很有用哦，想要达到明显的纠正效果，每天至少都要进行一次，不能偷懒。
&&& 第二种：
&&& 首先将弯腰下，用双手扶住膝盖这个部位，然后做出向左的和向右的绕环运动，每个方向的环绕动作都要重复20到30次，这样才能达到理想的纠正效果。
&&& 美一下小编点评：此动作简单易学，而且纠正效果非常显著，当然同样需要每天去坚持。甩去X型腿指日可待。
&&& 第三种：
&&& 首先把将左右脚分开至一段稍大的距离，接着将腰身弯下，用双手扶住膝盖的地方，接着做出双膝向内相靠的停耗练习，每次停耗要坚持10秒钟，重复5到10次就可以了。
&&& 美一下小编点评：停耗练习对于纠正X型腿的非常有效，而且无需借助任何器材，就可以达到纠正的目的，当然再好的方法也要坚持，否则就前功尽弃哦。
&&& 第四种：
&&& 首先将双脚平行，做出并保持站立的姿势。然后以脚后跟为轴，做脚尖外展和内旋的运动;接着以脚尖为轴，做出脚跟外展和内旋运动，每只脚各做20到30次。
&&& 美一下小编点评：嗯～初看这个动作还挺难搞的样子，不过一旦学会了对于纠正X型腿很有好处哦，因为它针对性很强，同时对于足部的按摩和保健也很不错，赶紧学学吧。
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大家都在找我的小腿向外翻，不直，怎样可以矫正。
我的小腿向外翻，不直，怎样可以矫正。
我的小腿向外翻，不直，怎样可以矫正。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：妇产科 产科
&&已帮助用户：3584
问题分析： 您好，您说的这种个情况考虑是x型腿，主要是佝偻病，缺钙表现意见建议：建议到骨科手术矫形，药物已经无效。祝您早日摆脱痛苦！
问请问我小腿外翻怎么纠正？
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：81615
病情分析： 你好：考虑你的情况小的时候没有校正，则个年龄矫正有些困难，可以咨询一下是不是能手术治疗，或者佩戴矫形器。意见建议：建议你及时去医院检查一下，针对性治疗。另外注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。祝健康！
问你好，我的腿不直，小腿往外偏，这属于正常吗
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：163734
问题分析：您好！根据您所说的情况，我的腿不直，小腿往外偏，原因可能是遗传或因坐姿不良如W形坐姿等形成。您可试一下以下方法来改善， 矫正困难较大，但只要坚持，也会收到一定的效果。 　意见建议：（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体，两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。 　　（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。 　
问大腿可以合拢，而小腿合不拢，是什么腿
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
问题分析：“小腿合得笼，大腿合不拢，大腿用手往内侧压就可以合拢”，可能是“O”型腿.意见建议：建议先行保守治疗（因为你年轻，20岁，股骨远端、胫骨近端骨骺有可能未完全闭合），必要时行手术治疗。
问小腿不直怎么矫正
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
问题分析：由于遗传或坐、站姿不正确，导致腿部骨骼发育不直，可通过一些习惯上的改正，矫正操来进行矫正。意见建议：1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
问小腿外翻，成了x型腿怎么办？
职称：主治医师
专长：混合痔,痔,痔疮,外痔,尿道炎,包茎过长,腹股沟直疝,包皮阴茎头炎,包皮,遗精
&&已帮助用户：2249
指导意见：您现在已经快过了发育期，只能是通过手术做矫正的，没有更好的办法。
问大腿直，小腿肌肉外翻
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
指导意见：你好，这个是可以治疗试试的，造成X型腿这种情况，单纯药物不能治疗，可以采取手术、夹板固定、绑腿等方法治疗，可以到医院外科就诊检查治疗的。
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小腿肌肉外翻，显得腿不直。应该用什么方法矫正
匿名用户&&&&
| &&&&浏览6879次 &&&&| &&&&提问时间： 10:56:34 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
小腿肌肉外翻，显得腿不直。应该用什么方法矫正，使腿显得修长 笔直
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
贺嫦洁主管护师
病情分析：
你好，根据你的咨询考虑发育或者小时候引起的缺钙佝偻病，拍片检查看看。
指导意见：
目前的情况下保守治疗作用不大。建议还是积极看看骨外科或者矫形来对症治疗。必要时手术治疗。祝健康
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
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