天山健身房拼单【普宁吧】_百度贴吧
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流沙的天山贵点峡山店前段时间做活动 年卡好像700+
什么鬼拼单，你直接跟销售说，有没有别人也没有拼单的，叫他把你们两个单合在一起
1290一个人也可以办啊
2100两年卡·有没有要的。
你出九成，我出一成
出售一张天山健身卡，有意的私
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还没关注列表网？一大波金豆等你拿！拉伸是健身的必备环节，让拉伸成为习惯！
很多小伙伴都有过这样的经历
健身后的第二天第三天
肌肉经常痛到生活不能自理
表情是这样的
只能是真正的爬上去
而练腿后走起路来
感觉像是行尸走肉
殊不知，练前热身、练后拉伸能大大缓解肌肉出现的酸痛不适，千万不能忽略！
大多数不经常运动和相当一部分经常运动的人其实都存在很多肌力不平衡，不良姿态，身体某部分左右柔韧性有差别等等；这些状况相互影响构成一个恶性循环，如果不得到改善久而久之就会导致伤病的爆发。
而坚持科学的拉伸训练可以：
1.改善肌力不平衡
2.增加关节活动范围
3.缓解过度紧张肌肉群
4.放松关节压力
5.帮助维持健康的肌肉长度
6.增强神经募集肌肉效率增强运动表现
不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。
另外，肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题，也会使得跑步时关节受到更大冲击力。
过大的冲击力不断叠加，劳损性损伤的种子被埋下，时间一长，自然引发损伤和疼痛。而疼痛本身也会导致肌肉保护性痉挛，进一步加剧紧张肌肉，恶性循环产生。
本来运动就是提高身体运动表现的，为何还会出现运动后不正常的酸疼现象呢？
你在运动的时候有做活动关节，动态拉伸训练目标肌肉吗？
训练完目标肌肉后有进行静态拉伸吗？
现天山健身中山店应广大会员要求特推出： ·运动拉伸课程·
拉伸课程价格：30分钟 / 120元 .
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活动期间，即日起至8月30日，每日限有 · 6个名额· 只要是本店健身会员即可免费体验1节· 30分钟的拉伸课程· ；
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如题，一起去佛系蹦迪
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怀疑201真的有人吗？？？？？？？？
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