我们按照级别算课提420的课，普通的80左右再往上级别高的教练上课也就100。

诉你,韦德私教垫底是200一节课

,就基夲上不要请私教,自己跑跑40分钟就可以了

如果你想增肌的话,那么基本上要3个月,6000块你接受的起么?

一个教练真正给你带来的不是你想要的最终效果,而是教会你自己怎么去训练,帮你解决你自己的问题,比如你的动作不标准他们就会指出,你有什么饮食的问题他们也会告诉你

你不要盲目的詓让教练怎么怎么样

这行基本的东西其实很浅

那最后你都可以知道,可以脱离教练自己开始

这就是你请教练的最大收获

最后如果你真的要请敎练的话你必须问他们要的是他们帮你制定的一个周期的计划

这个计划就是你初期的依靠,他会帮你离你的目标更近一步!