怎样有效缓解肌肉疲劳？

最近连续两天都和朋友去爬山了由于平时我很少运动，所以回家后就出现了肌肉疲劳的情况而且还伴随着酸痛，请問缓解肌肉疲劳的方法有哪些

开始自查 请输入您的信息

　　问题分析：大腿肌肉拉伤可鉯引起疼痛不适明显损伤可以引起腹股沟淋巴结炎，可以外科检查应用消炎止痛药物治疗观察，局部热敷理疗
　　意见建议：建议饮喰清淡加强营养注意休息，局部热敷按摩理疗应用云南白药气雾剂，扶他林等药物如有淋巴结炎，可以应用消炎散结药物治疗

　　指导意见：你好根据您的问题腿部肌肉的酸痛容易疲劳很可能是因为你有着身体的营养不良，低钙血症的症状或者是贫血的症状可以哆吃一点鸡蛋鱼虾改善症状，当然也可以服用一点碱性的食物海带，来中和体内的酸性物质改善症状

　　问题分析：你好; 干活劳累是不會导致导致腹股沟淋巴结发炎的 淋巴结发炎属于是有细菌性感染的原因导致的
　　意见建议：淋巴结炎症是可以局部热敷，药物是可以選择阿莫西林胶囊甲硝唑片口服治疗的
　　以上是对“怎样快速缓解大腿肌肉疲劳酸痛无法用力”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

　　指导意见：你好; 干活劳累是不会导致导致腹股沟淋巴结发炎的， 淋巴结发炎属于是有细菌性感染的原因导致的淋巴结炎症是可以局部热敷，药物是可以选择阿莫西林胶囊甲硝唑片口服治疗的

　　指导意见：多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的建議保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗还 有中医 中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗推拿等物理治疗。
　　以上是对“怎样快速缓解大腿肌肉疲劳酸痛无法用力”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

　　您好根据您的描述及症状，建议您参考中医中药的治疗在这方面，西医没有什么好的办法中医比较有优势，可以去正规医院的中医内科专家门诊服用中药汤劑改善体质。

　　指导意见：般情况下肌肉疼痛多数是外伤所致的软组织损伤或肌纤维炎等等。对于这个情况可以外敷膏药外用红花油，云南白药酊等等药物服用氯唑沙宗片
　　以上是对“怎样快速缓解大腿肌肉疲劳酸痛无法用力”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

　　病情分析： 你好，根据你的描述小腿疲劳也肝肾虚弱，体质虚弱气血虚亏等有关的。
　　意见建议：可以到医院检查确诊也可以找中医辨证用中药治疗。

　　你好这可能与你的工作的有一定的关系，长期的站立有可能导致小腿的肌肉劳损可以考慮休息一下，必要时作一些按摩与理疗