运动后缓解肌肉酸痛的妙招怎么办

运动过后缓解肌肉酸痛的妙招怎麼办?

陆阿明:运动过后的缓解肌肉酸痛的妙招呢有几种情况我们一般来说呢,就是一种是比较正常的就是运动以后肌络产生的正常的反应,第二种就是肌络有可能产生一些损伤这个两种情况。

那么对于损伤我们正常的应该建议停止运动也就是说在运动以后就是经过休息,这个疼痛不仅没有减轻可能还会加重这个时候我们基本可以判断是由于肌络酸痛是损伤的一种表现,那么运动以后肌络的酸痛如果说在运动过后有所缓解或者说在一两天后有所缓解的话,呢么这个是一种正常的现象对这种现象的处理我们一般是酸痛的比较重的話,一般可以先采用休息然后按摩热敷,然后稍停等一下运动等这种症状减轻了以后,我们再正常的进行运动

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