睡前做仰卧蹬腿运动可以瘦腿晚上睡觉前，躺在床上抬起双脚，做蹬自行车的姿势每天做200到300下。这个主要是对全腿的一个锻炼对消水肿的效果也很好。

建议想瘦腿的女生少穿高跟鞋长时间穿高跟鞋血液流动会不顺畅，而且会导致腿女生部肌肉发达看起来不匀称，最好每天按摩腿部让腿部脂肪消失。

注意坐的时候不要跷二郎腿跷二郎腿会妨碍腿部血液循环，而且长时间下来会导致筋脉扩张腿不仅会变形而且看起来还更浮腫。

衰老是我们必谈的一个话题每┅位妹子都想要十八岁的水嫩肌肤。不过你知道吗?虽然衰老是必然的但生活中有不少习惯都是在加速衰老的发生，尤其是女生在睡前做嘚一些事情更加容易衰老比如说剧烈运动来减肥。那么下面就简单的去盘点盘点

其实在很多人眼中睡眠运动是没有问题的，不过小编想说睡前运动要看强度了如果说你是剧烈的运动来减肥或者是缓解压力的。这其实是会造成大脑一直处于兴奋的状态不但会造成失眠，最终也加速了衰老

很多人都非常的注重晚餐，当然这里的注重不是紧致而是各种大吃大喝小编想说睡前肠道的功能偏弱，要是吃太飽的话就会造成消化过慢肠胃的负担加重加速老化等。

对于现在的人来说喝酒已经成为饮食上的一个标签了尤其是城市里的人夜生活極为丰富，各种聚会或者是各种泡吧以及各种买醉等等甚至有些人认为喝醉可以睡得更香，其实睡前喝水不仅仅会影响睡眠同时肝脏等器官也会受伤，从而加速了衰老的程度

对于现在的人来说手机是成为必备的物品了，它的出现便利了不少人但同时也伤害了不少的囚。比如说很多人都开始沉迷游戏了很多人都开始看小说等等。尤其是在白天没多大的时间只有睡前才能舒服的刷着手机。不过你要知道睡前影响到了睡眠而且还会伤害到皮肤等

其实小编想说睡前不适合做的事情还有很多，一旦做了就会加速衰老的出现所以小编想說睡前喝酒或者是玩手机等等。