腿部摔伤了。还能去健身房健身嘛？如果不能，什么时候才能去。如果能，要注意什么。？_百度知道
腿部摔伤了。还能去健身房健身嘛？如果不能，什么时候才能去。如果能，要注意什么。？
我有更好的答案
不能。出汗会疼。洗澡会严重影响伤口愈合。会留疤。养好伤再去吧。祝你早日康复
采纳率：46%
为您推荐：
其他类似问题
健身房的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。脚踝受伤后
休息一段时间后 怎样开始恢复训练
怎样增加脚踝的力量
我一直搞体育，我本人认为 你别急着锻炼脚踝，等踝部没有疼痛感后，循序渐进的进行距离跑，然后把重点放在练习平衡上，时间长了你就回感觉到你的脚踝比以前更有韧性了，也不会那么被歪了~！~！~！~
其他答案（共17个回答）
球场上最常见的一种损伤,就是扭脚.一.扭脚的症状.
有些比较严重的扭脚,当时就可以听到较响的韧带撕裂声,之后踝关节内开始充血、肿胀,并且脚踝疼痛剧烈.在踝关节韧带损伤处,有明显的压迫痛.
二.如何处置.
扭脚的当时,首先要控制关节内充血.即抬高踝关节,并立即冷敷.如果特别严重的球员,应及时送到医院就诊. 对于一般的扭伤,应在24小时内禁止在扭伤部位有任何活动.扭伤处要迅速冷敷,防止关节内继续出血、肿大,并减轻痛苦.若使用冰块冷敷,则应用毛巾包住冰块,不要直接将冰块放在脚踝上,而冻伤皮肤.若在水龙头下用冷水冲洗伤处,则应保持踝关节的适当高度.
还有一种有效的消肿方法,在伤情稳定以后,取一盆较热的水和一盆凉水,分别把受伤的踝关节浸泡在热水里15秒钟,然后迅速移至凉水中5秒钟,再反复更换,利用温度的变化产生的热胀冷缩,促进踝关节的血液循环,使肿胀最快、最有效地得到恢复.
脚踝扭伤之后,在没有彻底痊愈之前,需要经常配带护踝或弹力绷带来保护踝关节.
三.扭伤的原因.
网球场上扭脚的原因主要有:
1.踝关节力量较差,打球跑动时起动和急停动作过于短促 、用力.
2.身体出现疲劳现象,尤其是脚踝的疲劳;精神状态不佳;疲劳未彻底恢复.在这些情况下,仍然在球场上强迫激烈打球.
3.准备活动不充分,踝关节的韧带未得到充分伸展,就迅速进入激烈的运动状态.
4.思想麻痹大意,常做一些无谓、盲目,多余的危险动作.如跳过球网.
5.对打球环境的不适应.如球场太硬、太涩、或者不平整,还有球鞋的不合适等.
6.打球的运动量过大,脚踝的紧张时间过长.
四.如何预防?
1.平时应注意脚踝周围肌肉力量练习和踝关节的柔韧性练习.
2.加强安全意识教育,不要在疲劳状态下打球,不做危险的动作.
3.认真作好热身运动.上场打球时应由近到远,由慢到快,运动强度逐渐加大.
4.要穿合适的网球鞋.网球鞋应轻便、舒适、大小合适、有弹性,并与场地相适应.
五.扭脚之后,如何积极恢复?
对于大多数网球爱好者来说,扭脚之后,为了尽快痊愈,不让停止打球的时间过长,同时也为了日常生活的需要,一定要重视伤后的脚踝康复练习,尽早地恢复到原来状态,保持原有的网球运动水平.
一般来说,扭脚之后,积极恢复要注意:
1.尽快利用各种方法,去瘀血 、消肿胀.
2.根据具体伤情,在损伤早期的一定时间内,应禁止踝关节的任何活动,保持静养状态.
3.待伤情有所好转,症状有所减轻之后,就要尽量进行踝关节的功能练习.如缓慢地开始做踝关节的屈、伸,内绕环、外绕环等静力或阻力练习.
4.根据功能练习的效果,判断踝关节的具体恢复情况,适当地、循序渐进地上场练习,这有助于踝关节的恢复.刚开始上场练习时,一定要戴护踝或弹力绷带来保护踝关节.打球时,运动的强度要小,运动量要少,
如何治疗踝关节扭伤
贵阳市华烽医院主治医师 张少武
1、 对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使...
踝关节扭伤应该视损伤的轻重程度固定2~3周左右，使损伤的韧带愈合修复，以免韧带松弛，导致日后习惯性扭伤。 2
周内不适合按摩，因为这会影响韧带的愈合修复，去除固...
应该到医院外科看看，拍个X光片排出撕脱性骨折，普通踝关节扭伤早就该好了。
不知道你大概几岁了，脚踝痛有很多种情况，单靠你的描述很难确切诊断，但按你说的可能是骨性关节炎（关节退变），应稍负重运动，可多泡泡脚，最好到医院详细检查一下。
做一个简单的测试：
自然站立，然后慢慢踮起脚跟，试试看脚踝能不能承受。如果突然脚踝剧痛，甚至直接跪下去，那么脚踝的伤根本就没有好。
因为你的伤是属于骨折，应该先...
答: 做思维彩超的最佳时间是什么时候？如果超过时间，是不是效果就不准了？
答: 双子星其实就是一个球队有两个核心，而且两个核心之间的独立性独立能力和之间的配合比较好，相当于两人相互依靠而存在。
这样的两个人通常都称为双子星。
而像去年奇才队...
答: desports双刃剑体育，之前帮乐视TV拿到了两个赛季的西甲比赛的直播权利。你也给以找他们帮你们拿到一些重要赛事的版权。
答: 你要问什么吧？写清楚
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区81被浏览3,691分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起我前天去健身房，伤到大腿了。 第二天腿特别疼，很难迈开步伐。是不是伤到筋了请问几天恢复？得用药吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?我前天去健身房，伤到大腿了。 第二天腿特别疼，很难迈开步伐。是不是伤到筋了请问几天恢复？得用药吗？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
病情分析： 这种情况考虑腿部运动损伤引起软组织损伤疼痛，一般需要2-3周左右恢复，可以局部理疗，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部物理治疗，应用活络油，扶他林等药物治疗
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问}