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(Meditator)
(你是谁的我的谁)
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&　　坚持健身
　　今天是跑步第三天
　　腿很酸，明显吃力，还是勉强的跑足了三十分钟。就是绕着平时的路线四圈，一圈是大概1.1km，最后还走了一个小圈做放松。手机和misfit统计出来都是全程4.5km-4.8左右，误差不大。
　　反正够了1000分我就满意了，这个标准还可以持续两周，安慰自己忽然加强度肯定要时间适应
　　明天早上的课十点多就下课，然后下午1点的课，中途去gym跑半小时，做无氧，洗头发。12点40去买一个三明治吃掉。
　　捡头发好烦，尽可能在学校洗头发吧。明天是走路去学校30min，而且必须得快走不然赶不上，回家之后还要去一趟超市，又是30min。明天的强度可能很高，受不了的话就不要跑步了，只要做无氧。
　　路跑虽然很空气清新易于执行，但是确实感觉路有点硬，对膝盖伤害可能比较大吧，而且放松的器材也不够gym的多&&再考虑到洗澡的便利性，果然还是能在gym就别在路上跑的好
　　本周周二周三周四周六都可以在学校跑。
　　晚上吃的是两个白煮蛋和半个香瓜。
　　说真的，四点加一点餐(面包圈+桃子，一小块巧克力和一些煮豆子)吃大概200卡左右，跑完步8点左右再吃白煮蛋和一个水果，完全不饿&&也不会想吃零食。
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说说健身房里那些事
一如既往，没特殊情况下下午三点至五点都是我去健身房受虐的时间，这我差不多已经坚持有一年多了。为什么会疯狂地迷恋上健身呢？一开始随大流，现在都去健身房，你不去好像都落后了。去了以后才发现自己的体质如此的差，跑步机上跑不了几分钟，一节动感单车也坚持不下来。看到里面很多男的胸比女人罩杯还大，腹肌整整齐齐排列六块或八块。看着自己快二百斤的体重，落差感可以让我直接从三楼跳到一楼。从那以后暗下决心，一定要把自己体重降下来，开始盲目的到健身房锻炼，去附近的公园跑步，去羽毛球馆办卡，去学校篮球场打球。基本每天都会运动，十天半个月下来，体重没有发生什么变化。这是怎么回事呢？难道我用错方法了。有一天我去健身房锻炼时，有一个健身教练在旁边看我练并指出了我一些器械方法不正确。聊了一会说带我去做一个体测，感觉像是一个陷阱，体测结果无疑是脂肪含量超标，皮质高，各种超标。然后教练说带我免费上一节体验课。上完体验课，我已是筋疲力尽，汗流浃背，一身疼痛。但这种大量排汗的感觉累并快乐着。一个愿打一个愿挨，虽然清楚效果肯定没有教练说得那么夸张，我还是决定买私教课，教练承诺说在三个月让我瘦掉三十斤。我也就爽快一次性购买了六十节课。买完课以后开始把减肥当做事业在做，每天饮食就是以全麦面包，鸡蛋（不吃蛋黄）青菜，酸奶，少量米饭等等为主。下午教练给我上一节课，晚上我自己再去踩一节动感单车课，（因为动感单车减脂效果好）如此坚持了一个多月，体重确实有明显的变化。一下瘦了十几斤，这让我动力十足，那种快感只可意会。字数满了，明天再写。
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