快速缓解脖子酸痛的4个小方法：简单、好得快！快速缓解脖子酸痛的4个小方法：简单、好得快！乐检查百家号整体对着电脑，排队坐车刷微信淘宝的上班族，年轻时候留下隐患的老年人，不知不觉颈椎病就这样慢慢开始出现。本文整理出了颈椎病的4大症状和有效的治疗预防方法，全长1500字，建议阅读时间5分钟。很多人关心颈椎病的症状是啥，在此了解症状之前我们还得先看看颈椎病它是怎么来的，才能更清楚明白它是什么样的。一、颈椎病的症状颈椎承载着头部的重量，负重大、又需要经常活动，因此颈椎很容易劳损。尤其是长期低头、趴在桌子上工作的上班族、公务员，颈椎长时间保持一个姿势，容易造成颈后部肌肉韧带劳损；椎间盘受力不均，导致椎间盘突出、脱出等问题，这样颈椎病就发生了。图：颈后部肌肉图：常见的椎间盘问题颈椎病的症状很复杂，主要表现为：（1）头部症状：头痛、头晕，特别是转头的时候不适感会加重，可能会伴有恶心、呕吐、视力变差、耳鸣、一侧面部发热、胸闷、出汗异常。椎基底动脉是大脑重要的供血动脉。而颈椎病使椎动脉变窄，导致椎基底动脉供血不足，大脑缺血，容易出现头晕，头痛，严重者出现恶心、呕吐、视力变差等。交感神经负责调节心脏和其他内脏器官的活动，出现胸闷、出汗等症状说明颈椎病变刺激了交感神经。（2）颈肩部：脖子发硬、发僵、疼痛，颈部活动受限，肩部活动沉重，肌肉变硬。这是由于长期、持续的低头伏案姿势，造成颈后部肌肉、韧带劳损。（3）上肢：无力、手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握着的东西不自觉落下。（4）下肢：感觉麻木、僵硬凝滞、不听指挥，感觉像在才在棉花上。脊髓上面连接着很多神经，颈椎病变后可能直接压迫脊髓和脊髓血管，导致颈椎病者上肢麻木、无力、感觉减退，以及下肢不听指挥、行走绵软无力。不是所有的症状都会出现在同一个身上，常常只是症状轻微地表现出其中的部分症状。不要太担心，即使有些轻微颈椎病症状，也可以在预防中消失。那么，要是颈椎突然疼得厉害该怎么样快速缓解呢？二、如何快速缓解颈椎疼痛方法1：冷敷可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方，能有效减轻发炎、缓解疼痛，每次冷敷7-20分钟。方法2：热敷用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌肉疼痛，每次10到15分钟。为了达到最佳效果，可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷（可以减少炎症），30分钟后再使用热敷。方法3： 头颈部运动每天坚持1-2次头颈部运动。缓慢地把把头向后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后慢慢还原，动作重复10次；缓缓地向左转头，转到最大幅度，向后上方仰望，然后慢慢还原，还原后再慢慢向右转，重复相同的动作，反复做10次；双手交叉抱住后脑勺，头颈用力向后靠，两手用力阻止后靠，呈现对抗相持状态，持续5-10秒，动作重复10次。这些动作既可以放松颈部缓解疼痛，又不耽误工作吃饭，何不试试呢。要是实在疼得厉害，可以服用药物来缓解疼痛。方法4：药物疗法 镇痛药：阿司匹林、布洛芬等。这些非甾体药物能有效地消炎镇痛。 妙纳（盐酸乙哌立松片），可以改善肌肉紧张状态，有效缓解颈椎酸痛。防守就是最好的进攻，其实预防就是最好的治疗。平时预防得好，不仅免除了颈椎病疼痛之苦，还可以省下大笔医疗费呢。三、颈椎病的日常预防（1）还是要每天坚持1-2次头颈部运动。（2）不要睡高枕。高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形、诱发颈椎病。图：颈椎生理曲度图：枕头对颈椎生理曲度的影响（3）经常参加体育锻炼。游泳、打羽毛球、慢跑、太极拳最适宜，但要注意运动时不要有猛回头等颈部突然运动。这些运动能全面锻炼颈椎、腰椎、胸椎和四肢，养成运动的习惯不仅身体素质变好了，精神状态也会更加放松。（4）良好的习惯姿势。保持双脚紧贴地面，经常更换姿势。大部分时间坐直身体，有些时候稍微靠着椅背，少数时间可以斜坐。每小时休息5分钟。四处走动走动，活动一下紧绷的身体，去倒杯水上个厕所。（5）注意颈部保暖。现在冬天到了，别忘了在脖子上围个围巾为颈部保暖。能改善颈部微循环，促进颈椎的新陈代谢，美观又健康。在平时生活的时候，多注意以上5点，就可以有效预防和改善颈椎病。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。乐检查百家号最近更新：简介:在这里，人人都能学会健康自检！作者最新文章相关文章136被浏览23,707分享邀请回答197 条评论分享收藏感谢收起1012 条评论分享收藏感谢收起副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由胡雅斌大夫本人发表
颈部后肌肉疼痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问大夫用什么药能缓解疼痛。
&副主任医师
口服妙纳+西乐葆，口服4天，无效应该去做颈椎的核磁共振检查
状态：就诊前
谢谢胡大夫
状态：就诊前
请问这两种药药店能买的吗？
&副主任医师
疾病名称：颈椎C4/5，C5/6突出&&
希望得到的帮助：我因路途较远，家担重担，现因此病影响工作，所以希望能尽快得到主任您的急时诊段与最...
病情描述：头晕，恶心，有时明显感到心跳，后颈时而小酸，头靠枕的部分会轻微胀痛，肩夾偶尔隐痛。
曾经治疗情况和效果：
神经内科，舒筋活血，降脂等。开始有轻微改善，后来效果就不明显了。
疾病名称：颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄&&
病情描述：
检查及化验：
日，经核磁共振发现，3个椎间盘突出，C3-C5椎体间隙变窄，椎小关节紊乱。
治疗情况：
没有详细治疗，医院建议手术。
70岁，糖尿病28年、高血压、蛋白尿++、动脉...
疾病名称：脊髓型颈椎病、神经原膀胱&&
希望得到的帮助：该做的做了，仍确诊不了那一段神经有问题 。另外，病人有精神病史，虽说现在基本好了，...
病情描述：三个月前开始走路不稳，后搀着走，小便偶尔失禁。病人有精神分裂症，怀疑是药的问题，就把五氟利多和喹硫平逐步减掉，最后维持每周一粒五氟利多，还是不行， 于7月23日住院。 怀疑是脊髓型椎病，...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
胡雅斌大夫的信息
腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、脊柱结核、脊柱肿瘤、脊柱矫形、脊柱骨折、颈椎病、胸椎管狭窄症...
胡雅斌，副主任医师、医学硕士.
2002年9月至2005年9月新疆自治区人民医院北院工作，2005年9月至2008年7月就...
胡雅斌大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
脊柱外科可通话专家
副主任医师
副主任医师
副主任医师
山东省立医院
颈椎病知识介绍
骨科好评科室
骨科分类问答男宝宝两个月 眼睛里红了...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师→ 肩颈部疼痛用哪个膏药比较好
肩颈部疼痛用哪个膏药比较好
健康咨询描述：
我是高三的学生一天的睡眠时间大概只有五六个小时一天都要伏案写题左肩膀和颈椎交汇的地方特别酸疼基本一天疼到晚想用膏药缓解有比较有用的么？用了齐正的藏药膏药第一天有缓解第二天又开始有点疼效果不如第一天我该怎么办啊
其他类似问题
医生回复区
擅长: 心血管内科消化内科神经内科儿科
微信扫描关注直接与我沟通已扫5242次
&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑是肩周炎.对中轻度的肩关节疼痛和活动受限可以首先通过简单的治疗,如局部封闭,理疗,服药,针灸,拔火罐和康复训练等.如果经保守治疗2－3周无效者,不应一味观察等待,而应进行全面,详细的检查,以便明确诊断,尽早针对病因进行治疗.&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗可以口服舒筋活血止痛药物以及营养神经的药物,注意休息,效祝你永远快乐!!工作学习顺利!!
我扭动脖子的时候会有关节的咔嚓声会跟颈椎有关么？
擅长: 长期从事内科，对常见病多发病的诊疗工作,擅长胃炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫2628次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这个颈椎病可能大,&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势，1小时左右要休息10分钟左右.
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫3901次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的这种情况是长期慢性劳累造成的肌肉损伤，膏药一般的效果只是暂时缓解。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该在医生的指导下进行合理的治疗，同时避免过于劳累和受凉，适当的调整学习的时间，饮食生活规律有序，保持良好的心态，多活动，减轻不适。&&&&&&以上是对“肩颈部疼痛用哪个膏药比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-}