• 瑜伽发展史,主要派系和八支分法瑜伽；瑜伽礼仪；瑜伽的目的，练习效果和注意事项；瑜伽调息方法、瑜伽18种手印；瑜伽呼吸的重要性；瑜伽的损伤预防；瑜伽体位名称的由来；瑜伽体位的分类及作用；瑜伽教练的口语表达要求

• 瑜伽的健康饮食和断食法；基础功能解剖常识；瑜伽悬息术及收束法；瑜伽契合法、瑜伽语音唱颂；瑜伽常用11种唑姿；瑜伽中级体位教学；经典拜日式教学、拜月式教学；哈他瑜伽教学、经络常识；不同瑜伽流派的特点及练习选择。

• 成品瑜伽课程编排原理及实践；瑜伽四大清洁法；瑜伽冥想及冥想在课程中的应用；瑜伽休息术在课程中的应用(放松的艺术与技巧)；瑜伽与三轮七脉的联系；瑜伽高阶体位教学高温瑜伽26式；办公室瑜伽、阴瑜伽、双人瑜伽、球瑜伽

• 帮助平静内心，瑜伽是精神和身体连在一起的运动瑜伽練习时要求全神贯注。

• 练习瑜伽能够延长和刻画肌肉线条、给关节较小的压力令你的肌肉会更有效率。

• 瑜伽能时刻保持你的腹部在工作通过收缩减少腹部皱纹，产生天然的"拉皮"效果

• 瑜伽是种康复运动，因此瑜伽经常用于物理治疗加强和帮助愈合旧伤，预防伤害

• 不偠一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害应该先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进避免身体受到惊吓。

• 练习时要保持室内相对安靜空气要流通。不要在太软的床上练习准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣光脚练习。

• 练习瑜伽时每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累甚至是痛苦。

• 练习瑜伽时不要勉强瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽才会事半功倍。

教练培训班：广州番禺美工培训班罗曼国际瑜伽教练培训基地隶属于广州番禺美工培训班奈落教育咨询有限公司成立于2008年，是一家致力于培养高端瑜伽导师人才的培训机构其他人还在模仿追赶罗曼国际瑜伽的教育规律，罗曼国际已在教学模式上创新改革其独特的教育体系比以往更专业、更规范、更加无鈳替代。罗曼国际瑜伽学校是一方净土也是一方乐园，罗曼国际瑜伽校园生活不仅仅是丰富多彩的课堂生活寓教于乐的教学模式，也讓罗曼学校的课外生活变得精彩纷呈潜能开拓、户外写生、登山、下海、参观剧组、观看大型博览会…