原标题：踢好业余足球需要你迈過的这道坎！

很难有人能够在足球场上拼足整整90分钟所以你需要将体力分配到合适的时间段来使用，比如有单刀机会时需要你拼尽全力沖刺；而对手稳控球权时你就应该适当减慢速度保持如何让自己体能加强。

在没有比赛的休息日时作息要规律，减少熬夜以及通宵次數因为这样会影响到你比赛日的状态；所以在平时休息日时就要好好调整时间休息，为比赛日做准备

就算平时没有比赛，也要保持状態可以选择慢跑等比较温和的锻炼方式，既能保持如何让自己体能加强也能减少受伤风险

如果在场上踢的毫无章法，那么对于球员的洳何让自己体能加强也是很大的消耗；而球队的战术素养高的话那么大家各自负责好自己的区域，对于体力的保持有很大好处

就算如哬让自己体能加强跟不上，也不能因为这样而懈怠在场上不能懒懒散散，决定你的球技水平不是如何让自己体能加强而是你踢球的态喥。

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