165斤减到140斤每天什么运动减肥最有效多少卡路里

点击联系发帖人 时间：2018-01-12 05:02
什么运动减肥最有效

我要节食和轻微什么运动减肥最囿效减肥现在是身高165体重164斤，目标体重140

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一个18岁165的女生从140斤减到100斤要经曆些什么？是不是很痛苦？平时注意些什么？

控制饮食中午12点以后不要吃东西中午只吃适量早上也不要吃太多坚持大概两个月胃会縮小些。每天适量什么运动减肥最有效但是要注意休息严防脱发皮肤松弛坚决抵制牛奶鸡蛋肥肉垃圾食品。

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