强力推荐！16首适合健身的经典音乐！
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强力推荐！16首适合健身的经典音乐！
　　每次我们热爱的健身训练中挥汗如雨的时候、有一些东西总是能给我们带来力量、带来节奏、带来惊喜、带来兴奋。当然这就是我们不可或缺的的精神食粮、它能带给我们更舒畅，更酣畅淋漓的训练过程和感觉而在我们拥有了新一年的健身计划之后，我们的开始关注在新的一年更新我们的健身音乐播放器里的音乐列表了！　　美国的运动科学家们经过对比数千首歌曲，挑选出了对健身最能起到激发作用的16首英文歌曲。　　这个榜单以这些歌曲的全球流行度为前提，同时参考结合其节奏、曲风和歌词内容，从Lady Gaga, Katy Perry 到 Daft Punk,这些歌曲能从热身，到高强度，力量训练，到整理活动， 全过程陪伴你健身。　　你还在为健身挑选什么歌曲而烦恼的话，不如来看看运动科学家们挑选出的最科学对健身帮助最大的歌曲榜单吧！　　终极健身英语歌曲榜单　　1. Roar - Katy Perry - 92 BMP （精神准备）　　2. Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz - 100 BMP （伸展运动）　　3. Skip To The Good Bit - Rizzle Kicks - 105 BMP （伸展运动）　　4. Get Lucky - Daft Punk ft Pharrel Williams - 116 （有氧健身/热身）　　5. Move - Little Mix - 120 BPM （有氧健身/热身）　　6. Need U 100% - Duke Dumont ft A*M*E - 124 BMP （心肺锻炼，低强度）　　7. You Make Me - Avicii - 125 BPM （心肺锻炼，低强度）　　8. Feel My Rhythm - Viralites - 128 BPM （心肺锻炼，中等强度）　　9. Timber - Pitbull ft Ke$ha - 130 BPM （心肺锻炼，中等强度）　　10. Applause - Lady Gaga - 140 BPM （心肺锻炼，高强度）　　11. Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton - 147 （心肺锻炼，超高强度）　　12. Happy - Pharrell williams - 160 BMP （心肺锻炼，超高强度）　　13. The Monster - Eminem ft Rihanna - 110 （力量锻炼）　　14. Love Me Again - John Newman - 126 （力量锻炼）　　15. Get Down - Groove Armada ft Stush and Red Rat - 127 BPM （力量锻炼）　　16. #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber - 128 BRPM （力量锻炼）“虎扑健身”正在进行“12周健身计划”详情回复可获得相关信息，回复下面引号内的内容即可得到相应的锻炼计划：回复“1”获取第一天健身计划回复“2”获取第二天健身计划回复“3”获取第三天健身计划……以此类推，可获取每日推送的健身计划。您可以根据自己的时间，开始“12周健身计划”。加油吧，伙伴们！！！完美身材，你值得拥有！！！微信号：hupujianshen
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扫描下载APP为什么健身时听音乐效果更好
为何人们总是感觉带上耳机听音乐时的锻炼效果更好呢？原来是因为音乐有着自然镇痛的效果，因此可以帮助你加速锻炼，即便你根本意识不到。
科学家称，边健身边听音乐可以使大脑释放令人感觉良好的化学物质——如多巴胺、类鸦片物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。《音乐中的大脑》一书的作者、神经科学家Daniel Levitin博士说道：
这其中可能存在两种机制，我们目前尚未弄清楚(究竟是哪种机制在起作用)。音乐要么是作为一种分散注意力的事物，我们都知道分散注意力可以调节疼痛感——这也是为什么战场上的士兵经常直到激烈的战斗结束之后才能意识到自己中了弹；要么是作为一种情绪增强剂，因为多巴胺及其它起情绪增强作用的化学物质的释放可以提升人的疼痛阈限。
这还没完。Levitin曾就音乐如何影响大脑做过许许多多实验，他说大脑的神经元甚至可以与音乐的节拍同步运作。这种随音乐节拍的同步可以使人们更快地进行重复性运动，比如跑步。
今年五月份，一项研究表明健身时听音乐可以帮助调节和维持锻炼步速。在这项研究中，24名心脏康复病人要完成一项锻炼任务。其中三分之一的人锻炼时不听任何音乐，另外三分之一的人锻炼时用音频设备听音乐，而剩下三分之一的人所听的音乐是专门用于增强“节拍—步伐”同步性的。结果发现，最后一组病人的运动量有最大的提升——相较于其它病人，他们每周的锻炼时间平均多出261.1分钟。多伦多康复研究所的高级研究员David Alter说，如果一名普通的65岁男性病患可以维持这个平均锻炼增加量，那么他将可相应地提升两年半的预期寿命，两者之间存在联系。
除此之外，还有数不清的研究印证了音乐节拍和运动表现之间有所联系——例如在一项2010年的研究中，科学家注意到自行车运动员在听快节奏的音乐时会更卖力。各位，这是一场灵魂的骑行。
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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14:19:08 :
14:22:17 :谁有什么带感的健身音乐推荐几个
chariots of fire 【 {如果你觉得我的回答帮到你，记得点击“对我有用”哦！感谢就不用点击啦}】
其他答案（共6个回答）
arly Rae Jepsen - Call Me Maybe.Katy Perry - Last Friday Night,曲婉婷 - Drenched
这个个人品味不一样，这是我电脑里经典的推荐你20首;1、Bubbly－－Colbie Caillat（你听过一遍就会非常喜欢的歌）； 2、Burning－－Maria Arredondo； 3、Happy－－丽安娜 刘易斯； 4、Cry On My Shoulder－－出自德国选秀节目（很早的一首，非常好听）； 5、Apologize－－Timbaland； 6、The Climb－－Miley Cyrus（个人最喜欢的歌手之一）； 7、You Belong With Me－－泰勒．斯威夫特（绝棒的）； 8、I Stay In Love－－玛利亚．凯莉； 9、I Didn＇t Know My Own Strength－－Whitney Houston（是非常棒的一首慢歌，也是我非常喜欢的黑人歌手之一。）； 10、A Little Bit Longer－－Jonas Brothers（嗓音非常棒的组合，几乎每首都很好听，尤其是这首！强力推荐）； 11、The Little Things－－Colbie Caillat； 12、Mad－－尼欧； 13、My All－－玛丽亚．凯莉（据说非常适合作手机铃声的歌）； 14、My Love－－WestLife（西域成名金曲，经典老歌，诠释了所有经典的定义。）； 15、Need You Now－－Lady Antebellum（时下排行榜热门歌曲）； 16、The Saltwater Room－－Owl City（最爱的歌手之一，曲风相当特别）； 17、Take A Bow－－Rihanna（听2秒就会爱上的歌手和歌～）； 18、The Technicolor Phase－－Owl City（《爱丽丝梦游仙境》的主题曲之一）； 19、This Is It－－迈克尔．杰克逊（不知到底是翻唱还是遗作，都能再现天王的独特魅力）； 20、Who Says－－John Mayer（类似乡村风．以吉他为伴奏，这首非常棒！）；
我感觉故乡的原风景不错
oh,what a kiss
我觉得你应该挺激情的让你兴奋的无法控制的歌，怎么样？这个建议可以吧？满意吧[太阳]
你在酷狗音乐盒可以找到这首歌的（希望能帮助到你，麻烦点击 “好评”，谢谢你^_^）
答: 我家宝宝现在使用的是爱护的,强生的也不错呀。这些都是为婴儿设置的沐浴露。
答: 楼上正解 找到FLV之后最好再用比特彗星的转换器转换一下
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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健身让我明白：孤独是一种寻求自我的过程
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专业不对口是很多人步入社会不得不做的妥协，特别是对于体育生来说，找工作是个难题。因为市场对专业度的要求很高，很多体育生本有一个好的身体和基础，却因专业知识缺乏和行业资格证书的门槛限制，被挡在外面。今天采访的这一位明星学员叫陈美含，她曾经历体育生涯的低谷，但凭借对体育的热爱将孤独化作运动的能量，在健身行业找到了属于自己的一片天空。我的幸运是爱德斯给我的陈美含之所以选择健身行业完全出于年少时期对体育的喜爱，而最终将喜欢坚持到底，源于她一段受伤经历。高中时期的陈美含因为身高优势被学校篮球队选中，在训练的过程中，她很努力，经常一遍一遍地练习动作，为的就是不辜负教练的希望。所以赛场上的她很拼，但一次争抢篮板球中不小心与对方发生冲撞，导致踝关节韧带撕裂。这次受伤让她在家休息了好几个月，也让她发现自己的生活没有体育运动，缺乏基本的乐趣。在她养伤修养期间，她一度很低迷，怕自己受伤势影响而无法在体育界立足。但一位学姐推荐让她对自己以后的发展重新有了信心。学姐和她一样以前也是打篮球的，在爱德斯健身学校学习，一方面学习专业系统健身知识，一方面继续完成学历课程学习，提高个人素质。陈美含觉得自己和学姐有着相似的经历，何不像她一样从事健身行业呢？而且从爱德斯毕业后绝大多数都可以在首都各健身中心就业。就这样，她进了爱德斯健身学校，一方面可以继续坚持喜欢的体育运动，一方面在为自己的人生铺路。进入学校的陈美含发现，很多人和自己一样，都是体育出生或者抱着对体育运动的一腔热血来到这个学校。所以她真心觉得，很多最终放弃专业而改行的体育生，就是缺了一份像她一样的好运气：找到爱德斯学校，不至于在体育这条道路上盲目摸索。从陈美含和我们谈及未来时坚定的眼神可以看出，学校的给了她很大的改变，学习健身让她成长很多。学校重视理论和实践的结合，安排校外实习其实是为了让她提早进入社会，锻炼适应能力。在健身房看到那么多挥洒汗水的运动女神，她发现对于爱美的女生来说，健身是保持身材的好方法，健康而且有效。帮助学员追求幸福，自己也感觉很幸福在实习过程中，陈美含遇到很多前来健身的人。最让她印象深刻的是一个因为身材而自卑，不敢追求心仪女孩的小伙子。陈美含认为既然他目标明确，又有动力，那我也不能有所松懈，他的目标也是我的目标。“我们要做到感同身受，这样才能将专业精神发挥到最大；当然了，扎实的专业知识是基础。”短短两个月时间，小伙子身材发生了显著变化，因为自信了、勇敢了，渴望的爱情也接踵而至。陈美含说这是她在学习健身以来，最让她有成就感的事情，这件事也让她意识到作为健身教练不仅是在为客户塑形减脂，也是在帮他们重建自信、收获幸福。因为孤独想过放弃，也因为孤独让我快速成长
像陈美含这样小的年纪，只身一人来到北京，人生地不熟，难免会有打退堂鼓的时候，这个时候的她往往选择运动的方式去调解自己。她说一个人很孤单，自己性格内向，不愿求人，我就通过流汗的方式自我消化负面情绪。这也是她想给大家说的“如果你和我一样也在健身或是时常感到孤独，运动虽然是枯燥、乏味的，但是它能让你忘掉生活中的一些不如意，汗水挥洒的同时，你的不快乐也随之排解掉了”关于未来，陈美含一直在憧憬，也一直在为之努力。她现在要做的就是勤锻炼、勤学习，把肌肉一点点练起来，等身体有资本了，她才真正开始健身教练的职业生涯。
本文来源：21CN网
责任编辑：刘静_NQ4362
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