游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因為水的阻力比较大但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低这也是可以促进脂肪嘚消耗的。坚持游泳可以强身壮体

人在游泳的时候，各种**都要参与消耗的能量比较多，能够促进血液循环为**提供更多的营养物质。經常游泳能够让我们的**功能增强随着血液速度的加快，**的负荷会增强**跳动频率加快，收缩能力增强长期游泳能使血管壁厚度增强，彈性变大所以，游泳对**有很大的帮助

经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量为了平衡冷热，神经系统会很赽做出反应并且徐进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度抵抗寒冷。所以经常游泳的人不会很容易就累感冒，还能提高内分泌功能使垂体功能增加，提高抵抗力

人在游泳时全身松弛，人体会利用水的浮力俯卧在水中促使我们的身体全面协调的发展，肌肉变嘚线条流畅游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块可以健美我們的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳

游泳还具有护肤作用，是不是很惊讶人体在游泳时，由于水对**、汗腺、脂肪腺的冲刷起到很有效的按摩作用，既能促进血液循环又能使**光滑有弹性。同时在水中运动可以大大减少汗液中盐分对**的刺激。