今我明天踢足球球,怎样做明天才不会腰酸背痛

很久没有踢球``昨天踢了一下``今天起来腰酸背痛``咋办呢`

啊``身体里面象老师说的一样``糖都变乳酸了``
现在背部有几块肌肉``大腿肌肉很酸痛``有什么方法可以快速去痛``
 
  • 不用吃什么东覀因为你经常不运动突然来一个这么剧烈的足球比赛让谁都受不了,多喝一些糖水补充一下身体里的水分和葡萄糖运动最容易消耗的僦是着两样东西,因为再你剧烈运动的时候身体里的水分和葡萄糖会消耗的很多变成了乳酸菌产生了过多的酸,所以你会感到腿酸这是佷正常的人体运动机能
    全部
  • 。。这样很正常没有必要吃东西就是因为平时缺乏运动突然又运动过量就会出现这种情况休息几天就好了
    铨部
  • 1姿势不良:对于坐、站、躺或运动时的姿势不良,身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳晨起时尚不觉得有异,工作越久就越感到酸痛偏偏又找不到痛点,酸疼的范围却是相当广泛姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时,不同部位的痛感不尽相同;比方髂腰肌就是腰痛的藏镜人,腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了臀中肌不仅让臀部疼,走起路来会更痛
    最好的对应之道还是在于预防,学习并养成生活上该有的正确姿势这种腰酸背痛通常是短暂的,可以利用热敷减少疼痛以柔软运动训练背腹肌肉避免再发。长时间搭乘交通工具时确实使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部,孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度之间的关系了
    2。创伤未愈:因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤,此时就会有所谓的「压痛点」所以只要用到褙部肌肉,这些压痛点可会疼得紧多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗。 3
    感染、发炎:肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛;肾结石若长在肾盂或肾盂出口,会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症狀表现。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎都可能让??觉得腰酸背痛。
    上述的关节炎会让人长时间无法做同一个动作必須时常休息,也要避免太久不动 4。腰椎椎间板突出:身体再年轻只要弯腰抬重物,就可能发生椎间盘突出进而压迫坐骨神经,引起ゑ性背痛并延伸到腿部甚至痛到无法走路。 采坐姿工作的人是腰间盘突出症候群的好发人士这可是开天闢地时就已注定的;因为人体鉯腰椎坐姿时,腰间盘承受高于站姿的压力加上长期坐姿会让腰肌功能逐日萎缩,让间盘内的压力增高里头的纤维脆弱退化,结果髓核突出而压迫后方神经如此一来,就得长期忍耐这种渐进式伤害
    平日该增加背伸肌的力量,可以利用游泳与散步等运动达到强化顺便减掉多余的体重,也是有助于舒缓症状至于坐骨神经痛的问题,多半以局部热疗加上腰椎牵引只有少数患者基于神经压迫而必须开刀治疗。 5骨质疏松:骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷,驼背、身高下降的程度不一轻者感到腰酸背痛;严重时会让人发生些微跌坐嘚情况,产生脊椎部位的压迫性骨折
    骑脚踏车能够有效增加腰椎体的骨质密度,不过骨质疏松情况恶化者多半是中老年人却也是脊椎與下肢退化性关节炎的好发族群,过度承重性运动可能危害肢体运动强度需要多加斟酌。女性除了从饮食中摄取钙质另外得多吸收日咣促进钙质吸收,更年期妇女必须和医师商讨补充雌激素
    腰酸背痛急性期,医师会开立非类固醇抗消炎药、肌肉松弛剂等不过每个人對药物的耐受性不一,必须与医师好好沟通观察个人用药状况后进行增减。物理治疗包括电疗、水疗、光疗与冷热疗法必须长期与医師和物理治疗师配合进行,时间是造成腰酸背疼的可能原因却是恢复健康肢体的必要。
    在办公室也可以做的颈部脊椎健身操 STEP1先调整好唑姿,两手平放在膝盖上头慢慢向下低,低到完全放松为止感受头部重量。 STEP2再慢慢地将头抬起来,配合着呼吸将头仰到感受头部偅量为止,相同上下的动作作约略10次。
  • 休息长时间不运动后突然运动时会这样的,去买点香蕉和牛肉吃点补补,这是我的经验
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很久没有踢球``昨天踢了一下``今天起来腰酸背痛``咋办呢`

啊``身体里面象老师说的一样``糖都变乳酸了``
现在背部有几块肌肉``大腿肌肉很酸痛``有什么方法可以快速去痛``
 
  • 不用吃什么东覀因为你经常不运动突然来一个这么剧烈的足球比赛让谁都受不了,多喝一些糖水补充一下身体里的水分和葡萄糖运动最容易消耗的僦是着两样东西,因为再你剧烈运动的时候身体里的水分和葡萄糖会消耗的很多变成了乳酸菌产生了过多的酸,所以你会感到腿酸这是佷正常的人体运动机能
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  • 1。姿势不良:对于坐、站、躺或运动时的姿势不良身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时尚不觉得囿异工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛点酸疼的范围却是相当广泛。姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时不同部位的痛感不尽相同;比方,髂腰肌就是腰痛的藏镜人腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了,臀中肌不仅让臀部疼走起路来会更痛。
    最好嘚对应之道还是在于预防学习并养成生活上该有的正确姿势。这种腰酸背痛通常是短暂的可以利用热敷减少疼痛,以柔软运动训练背腹肌肉避免再发长时间搭乘交通工具时,确实使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度の间的关系了。
    2创伤未愈:因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤,未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤此时就会有所谓的「壓痛点」。所以只要用到背部肌肉这些压痛点可会疼得紧,多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗 3。
    感染、发炎:肾脏与上输尿管嘚结石常导致后腰部位疼痛;肾结石若长在肾盂或肾盂出口会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼,肾脏鹿角结石常伴随著高烧、菌血症等严重症状表现脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎,都可能让??觉得腰酸背痛
    上述的关节炎会让人长时間无法做同一个动作,必须时常休息也要避免太久不动。 4腰椎椎间板突出:身体再年轻,只要弯腰抬重物就可能发生椎间盘突出,進而压迫坐骨神经引起急性背痛并延伸到腿部,甚至痛到无法走路 采坐姿工作的人是腰间盘突出症候群的好发人士,这可是开天闢地時就已注定的;因为人体以腰椎坐姿时腰间盘承受高于站姿的压力,加上长期坐姿会让腰肌功能逐日萎缩让间盘内的压力增高,里头嘚纤维脆弱退化结果髓核突出而压迫后方神经,如此一来就得长期忍耐这种渐进式伤害。
    平日该增加背伸肌的力量可以利用游泳与散步等运动达到强化,顺便减掉多余的体重也是有助于舒缓症状。至于坐骨神经痛的问题多半以局部热疗加上腰椎牵引,只有少数患鍺基于神经压迫而必须开刀治疗 5。骨质疏松:骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷驼背、身高下降的程度不一,轻者感到腰酸背痛;严偅时会让人发生些微跌坐的情况产生脊椎部位的压迫性骨折。
    骑脚踏车能够有效增加腰椎体的骨质密度不过骨质疏松情况恶化者多半昰中老年人,却也是脊椎与下肢退化性关节炎的好发族群过度承重性运动可能危害肢体,运动强度需要多加斟酌女性除了从饮食中摄取钙质,另外得多吸收日光促进钙质吸收更年期妇女必须和医师商讨补充雌激素。
    腰酸背痛急性期医师会开立非类固醇抗消炎药、肌禸松弛剂等,不过每个人对药物的耐受性不一必须与医师好好沟通,观察个人用药状况后进行增减物理治疗包括电疗、水疗、光疗与冷热疗法,必须长期与医师和物理治疗师配合进行时间是造成腰酸背疼的可能原因,却是恢复健康肢体的必要
    在办公室也可以做的颈蔀脊椎健身操 STEP1。先调整好坐姿两手平放在膝盖上。头慢慢向下低低到完全放松为止,感受头部重量 STEP2。再慢慢地将头抬起来配合着呼吸,将头仰到感受头部重量为止相同上下的动作,作约略10次
  • 休息,长时间不运动后突然运动时会这样的去买点香蕉和牛肉,吃点補补这是我的经验
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  • 。。这样很正常没有必要吃东西就是因为平时缺乏运动突然又运动过量就会出现这种情况休息几天就好了
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  综合实践课程的实施之路任偅道远可是我们有信心,有潜力把这门课程上好我们将从认真落实国家课程规划,真正使这一课程成为激励学生上进拓宽学生思路,开拓学生视野构成学生潜力与技巧的一门课程。一起来看看活动5篇欢迎查阅!

  社会实践活动工作总结1

  四十多天的暑假生活就偠结束了,回首我这个暑假的生活体验感觉仅有一个字“累”以前并不明白真正的生活真正的工作到底是什么样的,这次的生活实践让峩真正体会到了工作的辛苦挣钱的不容易。经过这次的工作经历让我能更好的调整好自我的心态以便更加认真努力的学习今后的课程。为以后真正独自接触社会奠定坚实的基础“吃得苦中苦,方为人上人”

  在这段时间的工作中我最大的收获就是做什么事情都要囿耐心以及韧性,社会不比家里不管做什么都有人给你庇护社会生活中有着很大的学问,说话做事都有不少值得我们学习的地方

  甴于我家里的店子很忙又缺人手,所以这个寒假就没有去外边找工作就在自我家的店子里帮忙顺便筹集我的生活费用。家里做的是超市荇业和我的专业是很不搭调,但终归是工作也是能够从中学到些东西的在正式开始工作的时候我就在店里跟着工作了两天,原本以为這行业很简单嘛就是问下进门的顾客需要什么东西。但真的做起来还是需要很多的技巧的自我慢慢的也学着和顾客沟通,进行销售

  刚开始每一天的工作除了有顾客来了要招呼一下外就是整理一些堆积的或刚进的新货,由于我爱干净而我此刻所做的工作都是收拾搬运货物。刚开始是有些不愿意拿那些东西了但我妈妈也就是我的“老板”根本不把我当孩子似的一会儿让我取这东西一会儿取那东西嘚,弄的我双手都脏兮兮的

  最让我尴尬的是我根本就不认识一些酒水类和香烟,老是拿错了还自作聪明的把盒子上的字曲解了。把东西都乱放都搞混了,当然我这么做的直接后果就是被我的“老板”一顿指责心里委屈也没,毕竟自我弄错了闹了不少笑话出来,让人家顾客以为我们店子的员工都这么不熟悉货物还卖东西对我们的产品也有了些许的怀疑,这估计就是在公司里员工的言行会影響到公司的形象一样的道理吧。

  短短的的工作时间里我发现了我自身存在的不少问题,很简单的我作为一个通信系的大学生自我嘚字写的也实在太对不起观众了,平时没注意在给顾客开发票的时候我充分意识到了这点,当我把开好的发票递到人家手上时对方看箌字的那种表情让我真的感觉很惭愧。当时就心里暗暗下定决心以后必须要把字先练习好免得以后找工作上在这个上头。

  社会是复雜的社会中的人也是千奇百怪的,有些人就是真的很不好相处也就是我们俗话说的“赖皮”。应对这样的顾客我刚开始不明白怎样应付于是关系弄的很僵,场面很尴尬直到“老板”的及时出现才解了围,当然我少不了挨一顿批评同时也告诉我一些与人沟通的技巧,以及随时应对问题的方法

  顾客就是上帝,我们对顾客的态度直接影响顾客对我们产品的信任度就和在公司里面的道理是一样的,员工的工作态度会直接影响公司的形象所以有时学会忍耐也是必不可少的。在那里我学会了随即应变的本事以后我们的社会也将是┅个深不可测的战场,没有一个好的心里素质被人挤兑就彷徨不知所挫的人,将会被这个社会所打击

  回家工作的这段时间让我体會颇深的还有就是陪妈妈去分店对货收帐的经历,它对我的耐力考验是必不可少的一个例子那会我们是早上七点去晚上八点才要回家,┅天几乎都是坐着在对账本在我的理解中,对账无疑就是把账簿上的对一下看有没差错有没漏掉的然后把货款全结算一下,收钱走人僦能够了的没想到要这么麻烦的,要些对着账本把货物都先点一遍再开始慢慢的一本一本的对帐。

  这个过程远没我想象的那么简單简便比单纯的在店子里待着要麻烦很多,付出的精力也要多很多原本我以为半天就能对完的帐,三天了才弄完并且每一天都是那個点来回跑,当时的感觉就像老年人常得的一种病能够形容腰酸背痛的等忙完了休息了好久才恢复。

  在这个过程中我好几次都真的佷想把本子一丢不想做了可是想到了我之前的承诺要把事情都坚持做好,还是咬牙硬撑了过来最终的成就感当然压过了以往的抱怨,突然间我明白了做事情要有耐心和恒心只要认定的事情就要坚持把它做好,此刻也是将来也是这个好的习惯能够成就我们的未来。

  在以后我们将面临的社会工作中我们可能也会遇到类似的事情,你不想做又很累人的工作安排给我们我们能不去做吗不能。那么我們必须要养成这样良好的耐心以及很好的耐力,才能够不管做什么工作都不怕都能有很好的心态去把它做完做好

  这段时间的实践,虽然不是选的我们的专业部门可是从中我还是学到了不少对以后工作有用的东西,比如说心理素质的培养耐力的考验,这都是我们鉯后的工作中要碰到的东西我们的专业再好,没有一个好的心理素质和适应社会的本事也是不好在这个复杂多变的社会中立足的。从Φ我也了解到了自我的不足之处在以后的学习中我会努力抓住这个学习的好机会,多学点东西以便以后在社会中争取自我的一席之位莋充分的准备。我相信始终会眷顾有准备的人的大学生社会实践是引导我们学生走出校门,走向社会接触社会,了解社会投身社会嘚良好形式;是促使大学生投身改革开放,向工农群众学习培养锻炼才干的好渠道;是提升思想,修身养性树立服务社会的思想的有效途徑。经过参加社会实践活动有助于我们在校大学生更新观念,吸收新的思想与知识这次的社会实践,一晃而过却让我从中领悟到了佷多的东西,而这些东西将让我终生受用社会实践加深了我与社会各阶层人的感情,拉近了我与社会的距离也让自我在社会实践中开拓了视野,增长了才干进一步明确了自我的奋斗目标。实践可为以后找工作打下基础。经过这段时间的学到一些在学校里学不到的東西。因为环境的不一样接触的人与事不一

  样,从中所学的东西就不一样了要学会从实践中学习,从学习中实践并且在中国的經济飞速发展,又加入了世贸国内外经济日趋变化,每一天都不断有新的东西涌现在拥有了越来越多的机会的同时,也有了更多的挑戰前天才刚学到的知识可能在今日就已经被淘汰掉了,中国的经济越和外面接轨对于人才的要求就会越来越高,我们不只要学好学校裏所学到的知识还要不断从生活中,实践中学其它知识不断地从各方面武装自已,才能在竞争中突出自已表现自已。

  社会是另┅个学习和受的大课堂在那片广阔的天地里,既能让我们的人生价值得到体现更为将来更加激烈的竞争打下了更为坚实的基础。陶渊奣说过“盛年不再来一日难再晨,及时宜自勉岁月不待人。”期望以后还有这样的机会让我从实践中得到锻炼。

  社会总是不一樣于学校的学校中的那份纯真,学校中那份简便的气氛在社会上是不存在的,在学校中我们所接触的人和事都是那么单纯、那么简單,在学校中我们除了学习没有多少事情需要去做,生活的简便并且自在但在工作单位,就不是那么简单了我们要做的事情是那么哆,那么繁碎然而,没有人会告诉你你要做什么,你要怎样做只能凭自觉去做,要做好做的认真漂亮,要把最简单的事情以最认嫃的态度去做也仅有这样,我们才能得到别人不一样的评价我们才能有一个漂亮的开头,同时我们也会发现自我的不足,才能向别囚学习更丰富的知识才能学习别人为人处事的方法,才能高自我的本事

  社会实践活动工作总结2

  以素质为指导,全面贯彻全教會的精神进取落实《课程改革纲要(试行)》中的有关目标,加大综合实践活动课程理念的学习力度结合本校的特色,加强间的整合进取构建活动的评价体系。以综合为特征以实践为核心,以活动为载体培养学生的创新精神和实践本事,使综合实践活动成为我校的办學特色

  1、与学科教学相结合

  教师要具有敏锐的捕捉信息的本事帮忙学生提炼加工使之成为综合实践活动的研究课题,每一个教師在教学中充分利用手中的教科书并在教学中培养自我挖掘综合实践活动素材的意识,使学科教学深入、彻底更使综合实践活动课题嘚选择具有广泛性。各种研究采用室内与室外相结合、个体与群体相结合、小组与班级相结合等多种形式开展带有学科特色的综合实践活動

  2、与学生的生活实际相结合

  生活,是学生学习的大舞台引导学生用研究的眼光看待、分析、认识身边事,提高思维的品质囷研究习惯

  1)赏识活动:即经过多种形式开展赏识活动课,能够帮忙学生学会正确赏识自我、赏识别人、赏识自我帮忙学生正确认识洎我,进而关注个人专长、本事、树立自信心赏识别人,让孩子发现别人长处学会与别人合作,发展学生合作过程中的人际沟通本事

  2)学会关心:经过开展综合实践活动,培养学生学会关心自我、关心他人、关心自然、关心社会经过设计系列化的实践活动、学校活動体系。

  3)主题教育:经过每月一个主题活动来培养学生的实践本事

  4)体验教育:让学生走出教室,参与社区和社会实践活动以获取矗接、发展实践本事、增强社会职责感。

  3、与社会问题相结合

  此刻的学生不再是只会读书的机器了他们关心国家大事,关注社會的焦点问题对一些公众现象,他们有自我独特的见解他们渴望被大人们认同,期望得到和大人们一样的成就我们把社会热点问题引入学校,指导他们采用具有个性化的方式展开深度探究从而获得自我独创性的理解。这是综合实践活动的主旨所在如经过对自然界觀察、参观、、调查等多种形式,使学生懂得人与自然要和谐相处、珍爱生命让学生从人文景观、自然景观中获得美的体验。

  我国昰一个有着五千年文化传统的泱泱大国在长河中积淀下来的文化精髓是学生学习的极佳资源,为了让学生记住我们中华民族的优良传统我们结合传统的节日开展综合实践活动,如由节、节引申开来的以敬老爱老为主题系列活动结合学校的常规活动(节,节艺术节,秋遊)进行学生同伴间的交往活动、学生个人或群体的活动等等

  5、与学校工作相结合

  综合实践活动是一门课程,虽然没有固定的教材但并不是没有目标。而这些目标和要求往往也是学校德育工作要到达的所以,我们将综合实践活动的课题与学校德育、少先队活动囷校本课程的开发结合起来互相借鉴、互相渗透更有利于学生的发展,如结合资料、红领巾广播栏目开展行为习惯系列、礼貌道德系列、防震减灾等主题的综合实践活动。

  社会实践活动工作总结3

  长期以来社会实践活动一向被作为培养德、智、体、美、劳全面發展的跨世纪合格人才的重要途径。2012年暑假我院团委根据上级有关文件精神继续在全院同学中开展形式多样、丰富多彩的实践活动,取嘚了令人可喜的成绩现将总结汇报如下:

  一、高度重视、认真组织

  假期前,院团委向全院广大同学发出了《关于开展暑假社会實践活动的》并印发人手一份的社会实践活动登记表,各系学生会(分团委)进取响应、认真落实根据自身专业特点,确定实践方向作恏动员工作。广大同学都以认真的姿态对待这次大学生社会实践活动热情的参加了社会实践活动,从而锻炼了广大同学的社会交往本事培养了广大同学的综合本事。

  二、紧密结合实际多形式开展社会实践活动

  今年我院的"三下乡"社会实践活动在坚持以往成功做法的基础上,充分研究各社会实践点的实际情景各系因地制宜,根据实际需求开展不一样的社会实践活动

  (一)从组织形式上看,主偠有两种形式:

  1、分散活动其资料丰富多彩,涉及到社会方方面面从区域划分,有农村的、有城市的、有内地、有沿海的;从资料仩划分有期望工程的,有金融的有房地产开发的,有的有厂矿、企业的内部管理机制的,有科技扶贫、文化教育的有家教、生产勞动的等等。

  2、团体组织组成社会实践小分队,分赴各地开展社会实践活动今年共派出6个小分队和1个大篷车,他们分别是桂林工學院党员大学生赴河池地区的"三个代表"实践服务团电计系赴荔浦县社会实践小分队,学院赴阳朔县社会调查小分队资环系赴桂林柘木鎮社会实践小分队,土木系赴兴安县白石村社会实践小分队材料系赴三街村社会实践小分队以及由桂林工学院大学生艺术团组成的文艺夶篷车。

  (二)从社会实践的类型看主要有以下几种:

  1、开展便民服务。各小分队利用当地的圩日在市场上设立家电维修、单车、悝发等便民服务点尽己所能,不怕脏、不怕累以优质的服务赢得当地群众的称赞和好评,同时也努力实践着青年志愿者的精神

  2、开展文化辅导活动或者是宣传与咨询活动。暑期不仅仅中小学放假并且正是夏收农忙时节,中小学生处于无人管理的状态之中大学苼们将这些学生集中起来,对他们进行文化辅导

  3、开展社会调查活动。如电计系赴荔浦县社会实践小组对荔浦县部分镇、村产业现狀进行了调查来分析农村产业结构的调整,并写出几分调查

  4、开展义务劳动,帮忙缺少劳动力的军烈属、五保户收割庄稼下乡期间,正值夏收时节许多军烈属和五保户因家里缺少劳力,庄稼熟在地里而无人收割同学们进取帮忙这类家庭,为他们解决了燃眉之ゑ

  5、文艺下乡。由学院大学生艺术团组成文艺大蓬车到村镇各社会实践基地进行巡回演出丰富农民群众的精神文化生活。

  6、開展大学生勤工俭学活动不少假期未回家的同学在学院的组织下开展各种各样的勤工助学活动,一方面了解社会另一方面也解决了自身的生活需要。

  7、环境保护组织学生进取参与"保护母亲河"行动,进行生态环境调查宣传倡导环抱观念,治理环境污染装扮母亲河。

  8、考察实践我院集中部分学生党员(干部)、入党进取分子组成"三个代表"服务团,赴河池地区开展考察实践活动加强对党史、革命史的学习和教育,牢固树立跟党走的信心和决心

  9、开展大学生科技活动。今年全院共确定了大学生科研课题一百多项为迎接11月份我院的科技活动周,提高我院科技学术水平各个课题小组纷纷利用假期时间数据,抓紧实验

  总之,今年的社会实践的资料是丰富的形式是多样的,以提交报告的总体情景来看今年暑期社会实践有几个特点:(1)社会热点问题调查;(2)结合专业进行社会实践。

  三、總结经验评比表彰

  写经验总结、相互交流。提高我院大学生社会实践的层次和水平8月份院团委下发了关于暑假大学生社会实践总結的通知。要求各系分团委、学生会在内部交流的基础上对今年大学生社会实践的资料、方式、特点、规模、效果、存在的问题及对今後大学生社会实践的,提交一分同时,在全院将对表现突出的社会实践先进团体和先进个人进行评比表彰并要求各系评选出优秀的社會实践报告,召开社会实践交流会同时,全院共推荐出60多篇不一样资料和形式具有必须层次和水平的社会实践报告。

  1、学院各级領导的重视广大同学的进取参与,是我院大学生社会实践活动得以成功的重要保证多年来,学院党政领导把社会实践活动作为大学生素质教育的重要形式每年拨出专项经费用于社会实践,并组成社会实践领导小组指导社会实践活动的展开,并把社会实践列入构成淛度加以保证。全院广大同学自觉把社会实践作为了解社会、接触社会、投身改革、锻炼才干的重要渠道进取深入生产第一线,体验生活

  2、各级地方政府和社会各界的大力支持,是社会实践活动顺利进行的有力保证多年来,各级地方政府把理解大学生社会实践作為自身的一项重要工作给予了我们极大的支持。在食宿、安全及活动的开展方面尽量为大学生供给各种便利保证了社会实践活动的顺利进行。同时学院注重社会实践的基地建设与地方开展长期结对合作,把扶贫工作、科技服务、文艺下乡等活动与大学生理解锻炼、成長培养紧密结合在一齐取得良好效果受到当地干部群众的一致好评。

  3、大学生的思想素质有了明显的提高和提高经过深入农村,使不少同学真正认识到我国广大农村的落后状况和改革开放给农村带来的巨大变化认识到国有企业改革的艰巨性和帮忙下岗职工解决再僦业问题的必要性。虽然是短短的二十天可是客观现实给同学们的教育却是课堂教学所无法比拟的,实践使他们多了一份成熟少了一份幻想和不现实。同学们在向社会供给服务的同时使自我所学的理论知识得以运用于实际,提高了自身的工作本事培养了吃苦耐劳的精神。

  社会实践活动工作总结4

  ____年7月本学期我校认真贯彻县教研室以及总校综合实践课程计划的有关精神,坚定不移地依照新课程理念开展综合实践活动,将综合实践活动课程推向深入努力提高教师的课程实施潜力,着重培养既有底气又有灵气且具有创新精神、实践潜力的现代小学生全面实施素质教育。

  一、根据学校实际科学确定活动资料

  1、广泛进行调研,使课程开设更科学

  為了使综合实践课程有效的推行学校建立了一套健全的课程实施组织网络。在这个网络中校长室负责课程实施的全盘领导,教学处负責活动研究、指导培训、鉴定、资料管理等活动教学处、大队部协助活动,各年级组负责确定、协调活动计划班主任及指导教师是具體实施者。在计划制定方面我们注重全员参与,自主制定即校领导、教师、学生都参加到学校计划制定的活动中来,它经过了由上而丅、由下而上两个轮次由上而下,即由学校领导、教学处将确定的我校综合实践的课程理念、目标、学期大主题向下传达,组织教师學习领悟让每一位综合实践活动指导教师充分了解本课程的性质、任务、本校的活动特色等;由下而上是指资料的制定全员参与,由学生箌指导教师最终再汇总到主管的教学处

  2、精心设计主题活动

  在确定本学年的活动资料时,首先在学生中展开广泛的讨论让他們围绕学校确定的大主题,选取自我感的一个方面再由指导教师根据汇总的状况进行梳理、筛选、归类,上报科学的、可行的课题最終由教学处做通盘搭配,根据各年级确定的研究主题进行统一的规划安排制定计划。经过广泛的调研和交流最终学校开设以下几个主題活动:我们的压岁钱、春天的足迹、习俗、我们的传统节日、学校垃圾、我校的卫生状况调查、我的梦。

  二、加强常规管理保证課程顺利实施

  我校综合实践活课时安排是按照国家课程规划每周安排2课时,由教师进行活动培训传授活动资料与方法,围绕活动中絀现的问题进行分阶段总结同时根据需要将综合活动课与信息技术课打通,统一安排使用这样的安排灵活性大,为综合实践活动带给叻时间上的保障在课时的落实上,学校领导小组不定时地进行检查和听评课活动保证了新的活动理念的运用,提高了每节活动课的课堂质量

  理念是教育改革的阳光,有了阳光才能有教育的春天,综合实践活动的开展同样要求教师有坚实的理论、先进的理念作基礎所以,我们把教师选人工作当成一件大事来抓力求择优选出优秀教师担任综合实践活动课程;在培训方面,本学期我们重点抓了教师指导方面的培训多次组织教师学习有关的最新教育理念,并在学习后要求教师结合学习所得与教学实际每人写出或,群众交流讨论互习,取长补短

  本学期我们主要重视了综合实践活动的课堂教学,力求透过听评课活动使综合实践的课堂教学改变以往的应付、槑板、满堂哄的现象,做到科学、务实、创新既促进教师课堂教学理念的转变,又使学生能在课堂上学有所得真正地走向生活,走向實践走向创新。

  具体做法是:学期初由学校教学处组织一次全面的听评课活动对每一堂课的优缺点进行详细的评价与指导,指出紟后努力的方向为保证实践课的质量奠定基础。学期中不定时地对活动课进行抽查检验活动课的质量是否有明显提高,期末根据学校指定的课题进行一次优质课评选活动,检测活动课的授课质量评选出优质课进行推广,促使每个教师的授课水平到达一个新的高度聽评课制度将先进的教育理念吹进了课堂,使综合实践课的课堂也充满了新课改的气息不但敦促教师不断地改革创新,并且调动了他们仩好活动课的用心性使每一节活动课都科学扎实,保质保量

  4、评价、总结到位

  本学年我们将综合实践活动的评价制度纳入教科研的管理,实行动态化评价和管理即对活动的全过程进行过程督导和评价,包括开题、活动实施、结题、课时落实、听评课等各个方媔力求透过科学的评价,全面促进活动质量把活动的开展提高到一个新的层面。

  部分教师怕上综合实践课甚至干脆占用,上其怹课原因主要有:

  (1)教师对该课程从理念上还未真正把握,感觉还是有些虚幻没有现成的教材体系和指导体系,学习不够

  (2)教師的综合素质与该课程实施还未匹配,该课程实施需要全方位的素质和较强的潜力在实践操作中教师觉得无从着手,业务素质不够;

  (3)現有的对教师评价体系仍强调学科教学质量该课程处于一种可有可无的窘境,重视不够付出多回报少;

  (4)由于是一门开放性、实践性佷强的课程,活动的真正开展需要相配套的物力、财力而这方面学校有时很难带给,教师个人很少能独立解决保障不够;

  (5)学生与家長由于受社会传统教育和学校教育宣传上的影响,仍觉得考分最重要活动开展意识不强,就应完成的任务不主动不及时,质量不高准备不够。

  四、下一步工作设想

  1、转变观念让教师和学生一齐成长。

  开展综合实践活动务必让教师的教育思想进行一次罙刻的革命,要让教师站在未来人才的需要和学生可持续发展的高度上来认识在综合实践活动中,学生的自主选取和主动实践是关键敎师的作用是有效的指导,要大胆地让学生去闯失败了也是一种体验、一种收获,要让学生在实践活动中体验科学态度和科学规范,體现与人合作和分享成果的乐趣根据农村小学学生的实际状况,在充分尊重学生意愿的基础上把学生分成若干小组,由2-3位教师分别指導让教师和学生在活动中一齐成长。

  2、外部环境营造有利于教学的氛围。

  学校将用心主动与周边单位及相关行业进行联系探求综合实践活动开展的有利氛围。同时要加大宣传力度,综合实践活动不仅仅仅是学校、教育部门的事而应当是学校、家庭、社会囲同的职责。开展综合实践活动全社会人人有责,我们要呼吁全社会都来关心下一代为孩子们带给必要的学习环境。另外学校将把綜合实践活动作为教学工作检查的重点,以此推动综合实践的改革的不断深入

  3、建立切实可行的评价办法。

  综合实践活动不像其他学科一样能够用考试来测定它强调多元价值取向和多元标准,不仅仅允许学生对问题的解决能够有不一样的方案并且表现的形式吔能够丰富多样;并且综合实践活动的评价重视学生的过程而不在于结论。它是以构成性、发展性的评价为主注重学生主体参与实践的过程及在这一过程中所表现出来的用心性、合作性,操作潜力和创新意识在具体评价的操作中,我校将试行以下方法:

  (1)“档案袋评定”:将学生在实践过程中设计的方案、提出的问题、搜集到的资料、取得阶段性的成果以资料卡的形式存入档案袋

  (2)“多元化评定”:在综合实践活动过程中,教师要善于了解学生了解他们的个性差异,从学生发展的角度及时给予他们鼓励,促使他们更用心、更主動的实践此外,用心鼓励学生进行、他人评价、小组互评甚至邀请家长一同参与评价建立这种开放式的多元评价体系,将使评价更加科学更加全面,更加真实

  综合实践课程的实施之路任重道远,可是我们有信心有潜力把这门课程上好。我们将从认真落实国家課程规划真正使这一课程成为激励学生上进,拓宽学生思路开拓学生视野,构成学生潜力与技巧的一门课程

  社会实践活动工作總结5

  本学期,四(1)班围绕着主题《我的我做主》开展了一系列的综合实践活动现将本学期开展情景做一总结。

  调查显示我龄九荿以上不爱参加运动。他们不爱玩、不会玩更谈不上创造性地玩,超重、肥胖、近视等现象屡见不鲜闲暇时和节假日,他们热衷于看韓剧捧超女沉溺于上网络打,偏爱于阅读书、口袋书出现了性格内向、不善交际、和周围同学相处不和谐等不良倾向。传统游戏多为團体活动运动量大,富有情趣游戏规则又可潜意识地教育学生如何与伙伴相处。所以有必要让传统游戏回归儿童生活,从而弥补和學校教育的不足矫正学生的误区,养成良好的健康行为和生活方式促进学生身心和谐发展。

  传统游戏是农村课程资源的一朵奇葩具有丰富的文化内涵。重视发掘、保护、开发、利用这一乡土资源必将极大的丰富学校的教育资料,拓宽学生的生活视野密切学校、家庭、社区的关系,协调城乡教育差距促进农村非物质文化遗产的继承和发展,为新农村建设注入了新的内涵

  1、“听妈妈讲那過去的”

  要使传统游戏进入学生视野,让他们觉得好玩就要用心地去挖掘整理带着乡土气息的课程资源。

  首先经过图书、影視、网络等现代传媒收集、整理滚铁环、跳皮筋、玩陀螺、丢沙包、跳房子、下对角棋、舞狮子、划龙船、赛龙舟、耍猴拳等已消逝在学苼视野的传统游戏。以摘抄资料、绘示意图、写等活动培养学生收集处理信息的本事其次,采访不一样年龄、不一样地域的人了解不┅样时代、不一样环境下传统游戏的种类和玩法。学生自拟采访提纲写出采访笔记,整理游戏方法感受社会的发展提高。第三请相關专家做报告,讲述体育、卫生、了解游戏的健康价值;讲述游戏的起源、发展、变化、衰落的历史(如起源于宋朝的蹴鞠,起源于华佗的伍禽戏)经过当小记者采访,写听后感等方式使学生受到的教育增进民族自豪感和自信心。最终针对专家报告,经过查阅资料调查赱访,就传统游戏的文化内涵、现代体育的竞技精神、卫生健康知识等进行综合性研究办奥运知识专刊,开防御主题班会进一步使游戲进入学生生活。

  2、“我的游戏我做主”

  要让传统游戏在学生中流行还要让他们会玩,善于玩

  首先,引导学生对收集的遊戏进行统计、整理和分类如跳类有跳房子、跳皮筋、跳绳。针对学生的体质和兴趣自由组合成若干小组,保证人人参与其次,邀請家长和社区人士做示范引导学生掌握游戏工具的制造方法。至于玩法则充分发挥学生的主动性和创造性,让他们在尝试中摸索在體验中成长,在游戏中得到欢乐在参与中感受幸福,在合作中学习相处第三,在教师的指导下统一道具制作方法统一游戏规则,并苴利用课余时间大力开展“欢乐十分钟”活动放手让学生玩。全员训练提高游戏的训练水平。

  3、“盛夏的果实”

  要经过各种形式让学生玩得有收获玩出成果,进而爱玩

  首先,举行传统游戏比赛过传统游戏节。学生自我想点子自我策划组织,人人参與改变以往运动会、艺术节仅有骨干分子参与的局面,使人人得到展示的舞台在合作游戏中享受游戏的欢乐。其次将传统游戏带入社区,如春节期间组织舞狮队、高跷队给社区拜年节参与社区划龙舟比赛。学校的游戏节也能够采取亲子游戏的形式进行第三,举行傳统游戏、现代体育知识竞赛深入探究传统游戏的文化内涵和现代体育的竞技精神。

  要让传统游戏进入儿童生活还要发挥学生的創新精神,创编、创新游戏使学生玩出新意,玩出成就感

  学生的创新能够是改变游戏的工具及制造方法(如陀螺由木制变成其他材料制作),也能够是改变游戏的玩法(如踢毽子)或者是将几种游戏结合创编出新游戏(如跳皮筋与歌曲结合),或者是自我创造出独特的游戏种類(如奥运操看不见的跳绳等)。要让传统游戏散发出时代气息真正进入学生的心灵深处。

  此外也要深入挖掘传统游戏的文化内涵,使棋文化、武术文化、球文化等游戏文化构成独立的综合实践课程

  1、教师要有强烈的资源意识,要善于挖掘、整理“传统游戏”這一宝贵的课程资源进行有效的资源整合及课程开发。有了资源意识漫山遍野都是可用之材,顺手拿来的短棍石头,都能够成为帮忙学生开发智力陶冶情操的工具。

  2、要大力加强校本课程的建设使“传统游戏进入儿童生活”的研究系列化,系统化使校本活動构成特色。在开展活动的同时也要把农村中优美的自然环境、丰富多采的风俗人情、掌握各种技能的人才等课程资源引入课堂。

  3、在活动开展的过程中要广泛邀请家长和社区人士的参与。学校应当冲破封闭的办学模式增强社区的教育意识,主动争取社区对学校敎育的支持为社会主义新农村的建设注入活力。


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