天天只打沙袋,偶尔做下直腿仰卧后撑撑,这样有什么用

天天练这劲那劲打上去没效果,有什么用力的作用效果不仅有大小,还有方向一重拳打过去擦着一个球滚过去,有什么意义不会扣腕,最先伤的是自己打重沙袋的意义,在于给了一个可以模拟人体击打的目标养成连续击打需要的习惯:集中注意力,迅速调整脚下稳定且保持移动,随时抬高掱臂击打迅速出入而不是推搡。

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