健身小常识 最佳有氧减脂又不伤膝盖的有氧运动时间是什么运动
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时间：2018-01-16 03:52
我今年30岁身高168，体重约138斤因為之前运动比较少，所以人看起来有点这个年龄特有的肉感我就是想单纯性的减脂又不伤膝盖的有氧运动，关于肌肉适度就可以了，峩不想变成肌肉男关于运动减脂又不伤膝盖的有氧运动，我比较喜欢的就是有氧的快走加慢跑在运动的同时我也特别注意自己的饮食，减少热量摄入减少脂肪摄入，主要以蔬菜瓜果或者高蛋白食物为准也为了长时间的坚持和安全，我特意办了健身卡但是里面的私敎不建议我快走或者慢跑，说是减脂又不伤膝盖的有氧运动的同时也在…
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