NBA最重五大“胖子”，奥尼尔只排第三，最胖二人体重大的惊人！NBA最重五大“胖子”，奥尼尔只排第三，最胖二人体重大的惊人！安西教练百家号NBA里巨无霸比比皆是，没有一副强壮的身板，即使你有再好的天赋和技术也是空谈，尤其是对内线球员来说。一身腱子肉加上2米10的身高200多斤的体重很正常，但也有些球员的身体发展过头，导致成为了一个大胖子，体重更是骇人。在NBA中，这么高强度的运动和训练，也有不少“胖哥哥”，今天小编就来给大家盘点NBA历史上的五大体重之最球员。TOP 5 迈克尔-斯威特尼 体重：315斤斯威特尼 绰号“小甜甜”，性格谦和，待人温顺有礼。2003年体测数据为236斤，但只是短短四年的时间，小甜甜的体重达到了315斤，虽然他有很不错的篮球意识和基本技术，但因身体臃肿的原因最后也沦落到了无球可打的地步。2006-07赛季结束之后，他再也没有出现在球队的赛程当中。TOP 4 埃迪-库里体重：320斤埃迪-库里绰号“小鲨鱼”，不知道球迷们是否还记得当年在公牛的希望之星，后来在纽约堕落的埃迪-库里。和如今这个轻盈写意的史蒂芬-库里不同，这个出道于公牛的库里十个十足的大胖子，埃迪18岁的时候体重就已经达到270斤，在当时的芝加哥地区可谓是孤独求败，和夸布朗、钱德勒并称2001届NBA选秀高中三宝，角逐当年状元，最终被芝加哥公牛在首轮第4顺位选中。　　但初入NBA因受伤下脂肪层过厚的困扰，技术体能发展滞后，在主力阵容中进进出出。官方的数据显示，体重2米13的他体重有133公斤。　　这只是他巅峰时期的数据，在之后的岁月里，库里有点不自制，加上状态不好，很少打比赛，体重逐年上升，职业生涯末期一度达到了160公斤左右。在离开NBA前体重已经飙升到317斤，之后曾效力于CBA浙江稠州男篮。唯一在NBA里留下的也只有NBA历史球员体重排行榜上的排名了。TOP 3 奥尼尔体重：325斤在联盟里，最著名的胖子，当然是大鲨鱼奥尼尔。身高2米16的鲨鱼刚进入联盟的时候是125公斤左右，相对还是苗条的，一身腱子肉。　　但是随着年龄的增大，代谢变慢而且训练也一天天的懈怠，体重逐年上升。几年之后他就超过了140公斤。在湖人的巅峰时期，他体重是155公斤左右。在职业生涯末期，奥尼尔最胖的时候超过了160公斤。这比他刚进联盟时足足重了35公斤，70斤!差点胖出一个大活人!　　不过与以上三人不同，虽然奥尼尔也很胖，但奥尼的力量和灵活性都是内线中的顶级。他在篮下的灵活程度有目共睹，巅峰时期闪转腾挪碾压全联盟。联盟为了遏制他甚至更改了禁区规则。年轻时期，奥尼尔严格将体脂含量控制在10%以下，这也是联盟中公认的比较好的内线体脂含量数。　　乔丹巅峰时期的体脂含量是4%左右，詹姆斯是7%左右，这俩都是外线球员，所以对比之下，奥尼尔巅峰时期体内脂肪含量还是相当不错的。只是后来在热火，他有一段时间太胖了，体脂含量达到了15%，球队都不能忍了，监督他减肥训练，降到了12%左右。　　但在生涯后期，骑士、凯尔特人时期奥尼尔的体重达到了325斤。即使胖成这样，奥尼在NBA历史球员体重排行榜也只能排第三。TOP 2 西姆-布拉尔体重：326斤西姆·布拉尔，绰号“印度姚明”，他体重最大时达到了163公斤！他的体重在NBA历史上都是名列前茅，奥尼尔最重时是147公斤，但并不是巨大的身体就有优势，他与奥尼尔对身体的控制，截然相反，他才在NBA打了三场比赛。TOP 1 奥利弗-米勒体重：340斤NBA历史球员体重排行榜最胖的人，没有之一。初进NBA时体重就已经达到了300斤，到生涯后期米勒的体重更是超过了骇人听闻的340斤。有趣的是，米勒非常喜欢吃垃圾食品，队友曾嘲笑他：“你不能跳得非常高，可能连篮筐摸不到。但要是在篮筐上放一个巨无霸汉堡，你就能做到了。”可惜的是，因生涯后期无法控制自己体重的原因，最终只能靠在步行者、森林狼打短工为生，后来无奈淡出NBA联盟。这是目前NBA有记载的最重的职业球员。PS：欢迎大家关注百家号《安西教练》，我在这儿等着志同道合的你，I WANT YOU~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。安西教练百家号最近更新：简介:安西教练，我想打篮球作者最新文章相关文章奥尼尔现在的体重是多少公斤？_百度知道
奥尼尔现在的体重是多少公斤？
我有更好的答案
345磅 “魔兽”的身体素质都能亲吻篮筐了```````汗
姚明！不打橄榄球真浪费人才了``````
杰梅因?奥尼尔：310磅 小奥现在饱受伤病困扰`
特雷西?麦克格雷迪：265磅 CBA的外线先汗一下吧：340磅 “船长”靠着6英尺6英寸（官方6尺8）实际身高去打PF`````没点力气怎么扛！
蒂姆?邓肯：340磅 “石佛”是力与基本功都扎实哇！
保罗?加索尔：330磅 加索尔经过几年的训练，貌似现在体重已经达到260磅了。
阿马尔?斯塔德迈尔：330磅 由新秀年的245磅卧推力量上涨到如今的330磅?霍华德！```人家麦子打SF可有120公斤的卧推咧````
埃里克?丹皮尔：360磅 NBA的内线````````力量都挺吓人的`````````
德克?诺维斯基。
沙克?奥尼尔：437磅 “大鲨鱼”是正宗的篮架杀手
本?华莱士：455磅 能一掌把阿泰斯特震出N米远的人```````不简单嘛````
易建联！```````一个比一个叼```
厄尔?博伊金斯437磅 “大鲨鱼”是正宗的篮架杀手 一磅 = 0.45362千克 NBA球星的卧推数据``````力量就是狠哇?加内特：330磅 按YAO自身的310磅体重来看，这点力量不算强悍：245磅 经过系统训练后````已经由原来的100公斤涨至现在的110+公斤了
巴特尔：320磅 大巴````底子就是厚
河升镇：300磅 河马也不是盖的。
埃尔顿：340磅 “狼王”是精悍型`````````没见谁能把他那253磅体重的轻装甲撞倒的！
勒布朗?詹姆斯：420磅 天生神力哇?布兰德：310磅 比力量更加汗的是````“司机”还有SG的三分能力呢：310磅 有本事再找第二个1米65的人去推140公斤的杠铃看看！
采纳率：63%
325磅 出生地：美国新泽西内瓦克 现效力球队、大仙人掌，大柴油机：32（魔术：克里夫兰骑士 曾效力球队：奥兰多魔术、洛杉矶湖人（球衣号码、热：2，超越火箭名宿摩西-马龙：沙奎尔·奥尼尔 英文：Shaquille O'Neal 绰号：大鲨鱼、侠客：3&#47.16M /7英尺1英寸 臂展：2.28M/7英尺6英寸 站立摸高：2.95M/9英尺8英寸 体重：147.4kg &#47、奥胖 号码：34号）、迈阿密热、菲尼克斯太阳、克里夫兰骑士 毕业学校： 路易斯安那州立大学(Louisiana State) （92年参加选秀，续约，2010夏到期 总得分：截止09年3月22日奥尼尔的职业生涯总得分达到了27411分，2000年毕业 ） 合同情况: 5年 1亿、太阳）33（骑士）34(湖人) 位置：中锋
生日、超人、大亚里士多德;06/72
高度、大哲学家、大历史家全名
ls跑题了，补充一下，卧推有最大和极限2种，上面列的基本都是最大卧推。有视频验证的nba最大卧推是威尔特张伯伦一次nba赛前展示过465磅卧推。张的极限有本美国篮球杂志记载是500磅。张自称600磅。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。巅峰奥尼尔的身体是不是中锋最完美的模板。
都说小身体牛x，这两天还有说巅峰身体完爆小乔丹，的确两人的身体素质确实罕见，各种隔人扣篮和平筐信手拈来，但是我觉得他们离中锋最完美的身体都是有差距的，身体不等于单纯的身体素质，中锋更是如此，身高＋臂展＋肩宽＋吨位＋强大匀称的身体力量远远大于弹跳＋强大的上肢力量+灵活，所以我觉得他俩的身体固然劲爆，但是作为中锋是有重大缺陷的，真正完美的身体应该是这样各方面都顶级，比如
奥胖 身高:2.16m
体重: 147kg
卧推:210kg
臂展:2.33m
站立摸高:2.95 m
最大摸高:2.79m & 百米速度队内第一名，灵活性在中锋里也顶级，
这才是中锋完美身体，jrs觉得中锋里最想拥有谁的身体？
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大帅可以一战。
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能比过奥尼尔的只能大帅。奥拉朱旺次之
引用1楼 @ 发表的:
大帅可以一战。
时间太远古，各种传说都有无法比较，但是我觉得大帅身体不如奥胖，起码身体力量上我不信一个大竹杆(生涯前期)能不被奥胖碾压，尽管吹的很厉害。
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引用4楼 @ 发表的:
时间太远古，各种传说都有无法比较，但是我觉得大帅身体不如奥胖，起码身体力量上我不信一个大竹杆(生涯前期)能不被奥胖碾压，尽管吹的很厉害。
力量上是应该差一点，但是速度和臂展还有体力都是优势。
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引用3楼 @ 发表的:
能比过奥尼尔的只能大帅。奥拉朱旺次之
感觉张伯伦被神话了，看过很多他的集锦，没看出来身体素质能爆小乔丹，真心的，特别是力量这点，看大帅背打真的挺一般，完全没有力量的完全碾压
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引用5楼 @ 发表的:
力量上是应该差一点，但是速度和臂展还有体力都是优势。
臂展差不多，速度也差不多，奥尼尔魔术队内百米是第一名，起码不比大帅差，肩宽和吨位＋力量被领先
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引用7楼 @ 发表的:
臂展差不多，速度也差不多，奥尼尔魔术队内百米是第一名，起码不比大帅差，肩宽和吨位＋力量被领先
臂展真差一些，肩宽也没啥区别。就是体重和力量占优。
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我觉得除了奥胖就是贾霸最好
为什么最大摸高没有站立摸高高啊，不懂
引用1楼 @ 发表的:
大帅可以一战。你在说小斯？
就说一个胸围，又宽又厚，篮下转身必备利器
引用4楼 @ 发表的:
时间太远古，各种传说都有无法比较，但是我觉得大帅身体不如奥胖，起码身体力量上我不信一个大竹杆(生涯前期)能不被奥胖碾压，尽管吹的很厉害。
大帅可不是大竹竿。。。你可以去看一下蛮王柯南的剧照。。。貌似他职业生涯体重一直在250磅左右
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引用4楼 @ 发表的:
时间太远古，各种传说都有无法比较，但是我觉得大帅身体不如奥胖，起码身体力量上我不信一个大竹杆(生涯前期)能不被奥胖碾压，尽管吹的很厉害。
大帅可不是大竹竿。。。你可以去看一下蛮王柯南的剧照。。。貌似他职业生涯体重一直在250磅左右
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引用14楼 @ 发表的:
大帅可不是大竹竿。。。你可以去看一下蛮王柯南的剧照。。。貌似他职业生涯体重一直在250磅左右
霍华德巅峰都280-290磅，你确定250磅在奥尼尔面前不是竹竿？？？詹姆斯都260磅
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引用15楼 @ 发表的:
霍华德巅峰都280-290磅，你确定250磅在奥尼尔面前不是竹竿？？？詹姆斯都260磅
额，我说的貌似，但是他真的不算大竹竿，我看蛮王柯南的剧照，他体型和施瓦辛格差不多。。。
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引用15楼 @ 发表的:
霍华德巅峰都280-290磅，你确定250磅在奥尼尔面前不是竹竿？？？詹姆斯都260磅
其实奥胖在魔术的时候也还不是奥“胖”呢
引用15楼 @ 发表的:
霍华德巅峰都280-290磅，你确定250磅在奥尼尔面前不是竹竿？？？詹姆斯都260磅
你这逻辑就有问题，以前的职业球员的饮食规范，增重等根本没有现在这么系统科学，你看看大帅的体测数据，身高臂展弹跳那些，然后我告诉你现在美国有个18岁的大帅，他难道不是怪物??你信不信全美都要疯狂??
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我觉得魔术奥尼尔身材更完美一些
要说巅峰就别说魔术对内第一。。。shh小球迷多，会告诉你147公斤百米全队第一他们不信。。。
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255人参加团购265.00元&699.00元揭开遗传密码：父亲影响孩子身高 母亲决定孩子胖瘦　　如果你对自己的身高或胖瘦不满意的话，可以从父母身上各自找到确切的答案。英国近日一项研究发现，父亲通常影响孩子的身高，而母亲则通常决定了孩子的胖瘦程度。　　英国研究人员从1999年就开始观察遗传因素和外界环境对胎儿和孩子早年成长情况的影响。英国德文暨艾克斯特皇家医院和半岛医学院的专家们集中研究了1000个家庭里的父亲对孩子的遗传情况。　　研究人员分别对1150个孩子在刚出生、三个月大、一岁和两岁大时的身高、体重和头部周长进行了测量并做了记录，还收集了孩子们的脐带血样。初步的研究结果显示，父亲越高，他的婴儿在出生的时候也就越长；至于孩子身体的胖瘦情况主要是由母亲的身体肥胖指数决定的。　　参与研究的比阿特丽斯·奈特教授说：“虽然婴儿刚出生时身体的大小最初主要取决于生他的母亲的身体大小，但研究已经证实，父亲的身高对婴儿有着明显的影响，高大的父亲通常有着更长、更重的婴儿。”　　研究人员还表示，婴儿在子宫里的长度和早年的身高对他们未来的成长情况至关重要，还有助于预测以后的健康问题，特别是糖尿病。　　从遗传学的角度来讲，父母会把自己的哪些“精华”部分传给孩子呢？　　一、绝对遗传　　肤色：让人别无选择。它总是遵循父母“中和”色的自然法则。比如，父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白、一方黑，那么，在胚胎时“平均”后大部分会给子女一个不白不黑的“中性”肤色，但也有更偏向一方的情况发生。　　下颚：是不容“商量”的显性遗传，“像”得让你无可奈何。比如即使父母任何一方有突出的大下巴，子女们常毫无例外地长着酷似的下巴，“像”得有些离奇。　　双眼皮：也属“绝对”性遗传。有趣的是，父亲的双眼皮，大多数会留给子女们，有些儿童出生时是单眼皮，到长大后又“补”上像他父亲那样的双眼皮。另外，大眼睛、大耳垂、高鼻梁、长睫毛，都是五官遗传时从父母那里最能得到的特征性遗传。　　二、有半数以上概率的遗传　　肥胖：会使子女们有53%的机会成为大胖子，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40%。这说明，胖与不胖，大约有一半可以由人为因素决定，因此，父母完
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女性太瘦易影响受孕能力　　受现在流行的审美观念影响，瘦身似乎成了绝大多数女人的生活主旋律，我们身边也常常会有这样一些人，明明已经瘦得跟柴禾杆一样了，还整天把减肥挂在嘴边。　　你也是减肥大军中的一员吗?如果你考虑准备怀孕了，那么图老师小编要友情提示一下，体重可是会影响受孕与怀孕的，太胖或太瘦都不好。所以，如果你比较胖，不要盲目减肥;如果你本来就不胖，那就千万别再减了。　　一、女人别太瘦，体重不足影响受孕怀孕　　在这个以瘦为美的时代，要想阻止一个爱美的女人的减肥的行动，似乎比神九飞天还难。不过，盲目减肥确实是个误区，一味地“瘦”下去，也许到最后得到的不是“好身材”的喜悦，而是孕力不如往昔的苦恼。　　1、太瘦的女性更不容易怀孕。　　肥胖的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难，已逐渐被大家认同，但身材过于骨感同样会阻碍受孕的事实，却少有人在意。研究发现，相比于超重，太瘦的女性更不容易怀孕。　　2、为什么太瘦不容易怀孕?　　健康的成年女性，其体内脂肪的含量约占全身体重的25%～30%。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。　　减肥的姑娘们，将“脂肪”视为天敌，不择手段地消灭它们，导致体内的脂肪组织过少，降低其体内的雌激素水平，从而影响其月经的来潮和生育功能。　　所以，太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。　　想要肥沃的土壤，还是要窈窕的身段?姑娘们要三思啊!　　二、孕前体重维持多少合适　　前文提到了“盲目减肥”，虽然说太瘦不容易怀孕，但是太胖的人怀孕也有风险。胖子怀孕有各种弊端，大家恐怕也早已心知肚明。　　那么怎样知道你是不是偏瘦或者偏胖呢?总不能说，我觉着我自己胖，我就要减肥;我觉得自己瘦，就要增肥吧?　　毕竟在每个人的眼里，胖瘦标准也是千差万别的。比如同身高的两个人，一个是85kg，一个是70kg，也许在85kg的人的眼中，70kg的人是个瘦子……所以，我们需要有一个衡量体重的
孕期体重超标给分娩出难题孕期孕妈咪体重超标的5种潜在不良影响　　随着胎宝贝一天天地长大，孕妈咪的体重逐渐增长。而今在我们身边，常见到一些孕前不足百斤的较小女性，经过“十月怀胎”，摇身变成了一百五、六十斤的大胖妈咪。这不仅不利于母子的健康，而且日后也难以回复身材。可很多孕妈咪说，怀孕了我要吃下两个人的饭啊，要不然宝贝长不好。那么，孕期到底长多少体重才是正常呢？怎样控制体重超标呢？　　孕期体重超标的5种潜在不良影响　　No.1——妊娠期糖尿病风险增加　　怀孕到六七个月，经糖筛查试验和糖耐量试验（OGTT），被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈咪越来越多。其中一个重要原因，就是孕期体重增长得过多、过快。臃肿的身躯，势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存。宝贝长，妈咪也长，当小小的胰岛不堪重负时，糖尿病就缠上身了。　　No.2——妊娠期高血压风险增加　　妊娠期高血压是最常见的妊娠并发症，是威胁母婴健康的大问题。研究显示，患有妊娠期高血压的孕妈咪。孕期体重增长率往往高于血压正常的孕妈咪，孕期体重增长过多、过快是导致妊娠期高血压的重要原因之一。　　No.3——胎宝贝是巨大儿　　“谁家生了个大胖小子或大胖丫头！”别再奔走相告了。如果孕期营养过于丰足，特别是到了孕中晚期，孕妈咪体重增长过多、过快，胎宝贝也会变成个大块头——出生体重超过4000克就算巨大儿了。研究表明，孕期体重增加超过18千克时，巨大儿的发生率将超过10%。这可能影响宝贝一生的健康，因为巨大儿更容易发展为儿童期和成年期的肥胖，并且罹患相当疾病。　　No.4——难产发生几率大　　胖了做什么都不方便，生孩子也是一样。脂肪堆积在产道，生产时阻力增加，而胎宝贝过大，胎头又大又硬，更会加重自然分娩的难度。当孕期体重增加超过20千克，剖腹产率可高达60%。虽然是难题交给医生，但肥胖的产妇一样不得安宁，因为肥胖会增加剖腹产手术的难度和术后并发症的风险。　　No.5——产后恢复难　　孕期豁出去了，大吃大喝一番，产后却负担着多出了一袋面的体重，如何恢复体型就成了大难题。妊娠纹、皮肤松弛都成了永久的烙印，
准妈妈体重影响胎儿智力　　准妈妈的体重会影响到胎儿的智力哦。传统观念认为，最希望看见的是新生儿是个“小胖墩”。其实，宝宝过胖是没有好处的，不仅影响智力还会引发多种疾病。所以，想要生出达标的宝宝，孕妇要控制体重哦。　　体重影响宝宝智力发育　　优生优育的政策下，不少孕妇都享有国宝级的待遇——多进补、少做事。过度重视孕期营养但又缺乏运动，导致营养过剩的准妈妈日益增多。民间流传甚广的“大胖小子才更聪明”这一观点，也纯属谬论。医生提醒大家，其实智力最好的孩子，是出生体重在3kg左右的孩子，而老人家最喜闻乐见的“大胖小子”在成长的过程中，很容易上代谢病。　　当然，科学家也说了，不能完全“以体重论英雄”。因为影响人智力的因素千万种，出生体重只是其中之一，其他的比如生活的空间很狭小啊，空气污染很严重啊，甚至爸妈经常爆发离婚大战都会影响宝宝的智力发育。　　所以，打算孕育大胖小子的准妈咪们也该长点心眼了。宝宝出生时体重过大，不仅生的时候“害子害妈”，而且将来成年后肥胖的风险也比较大，并可能易患糖尿病等代谢性疾病。　　那么，孕妇如何控制体重最好呢？　　孕妇控制体重的方法　　要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率。　　要参照正常孕妇平均增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。　　调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。　　增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。　　调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可防止发胖，又可增进饮食营养有利增加体重。　　为了将来孩子智力发育，孕妇要控制体重哦。孕妈咪孕期怎么控制体重　　孕期体重的控制良方——均衡营养&科学运动　　均衡营养——孕早期　　1. 体重正常、营养良好的孕妈咪，每天的食物量应保持与孕前大致相同即可　　不必刻意增加主食、肉类、油脂、坚果，特别是不要吃甜食、油腻食物，也不要经常外出就餐。根据中国营养学会2007年颁布的《中国孕期、哺乳期妇女和0~6岁儿童膳食指南》，孕早期较非孕期需要增多的是，包括叶
孕妇保持合理体重16绝招　　　　怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢?专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。　　女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。　　孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。　　怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢?专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。　　1、饮食日记：　　记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。　　2、每天量体重：　　体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。　　于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。　　3、饮食过量，隔天节食：　　有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。　　4、设一天解禁日：　　为了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。　　5、了解食物卡路里量：　　从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。　　6、体重曲线图：　　每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。　　7、可突显曲线的孕妇装：　　孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。${FDPageBreak}　　8、想象产后瘦身的辛苦：　　减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的
孕期体重增长过快的根本原因　　 对于大多数孕妇来说，怀孕后体重大多会增加，但增加的幅度和时间各异，有的从怀孕初期就开始逐渐增加，到足月可增加15千克左右；有的体重增长并不很明显，可能整个孕期只增长10千克。有的到了孕4月，体重已有明显增加。　　最让孕妇苦恼的是孕期体重增长太快，那么孕妇如何不要为“不理想的体重变化”犯愁呢？请注意以下几点：　　① 担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期　　许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。　　② 不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓　　有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。　　③ 嗜睡，并缺乏运动　　由于受荷尔蒙的影响，孕妈咪有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也很少做，而孕妈咪又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。　　④ 不知道如何控制体重　　一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头痛之外，便任由其发展。　　⑤ 努力了，但还是没有控制住　　孕期一直在努力控制体重，但是还是没能控制住，一方面本身就属于肥胖型，另一方面下的努力不够，加上嗜睡、运动不够等等，使得体重容易反弹。　　⑥ 饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物　　这类孕妈咪，神仙也难以救她们了，喜欢高热量的食物，即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证她不出现体重猛增的现象啦。　　以上六点可以帮助孕妈妈们分析自身原因并有效的控制自己的孕期体重。亲子天地热文排行榜古代红楼女子避而不宣的避孕“秘籍”1400972 直击印尼女子割礼割阴手术现场(组图)1008511 大学生捐精详细过程(图解)923058 人工授精全过程大揭密(图)852070 生男生女有哪些决定因素813905 实拍国外孕妇水中分娩全过程（组图）766246 酒精法能测生男还是生女？69548
女性太瘦容易导致不孕　　许多女性都希望自己的体型比应该有的更瘦小，这些日子以来，这些干瘦者的模样有时候跟厌食症差不多，典型的形象就是我们在杂志模特或流行电视节目里看到的那些女演员。为了达到这种瘦弱水平，很多人想尽办法让自己的人体质量系数低于20，这经常就导致月经减少或完全消失。　　女性运动员是另一组处在月经不调的高风险中的人群，一部分原因就是她们都太瘦。　　月经不调通常指明排卵不是经常发生，或者无法预测什么时候发生，这些女性的生育力也因此大受影响。如果完全没有月经，则肯定发生不育症。另外，从总体的身体健康角度看，这组人群中的雌激素水平经常处在很低的水平，使她们过早发生骨质疏松症和心脏病加重的风险增大。　　体重过低与生育力之间的关系，已经有许多研究人员进行过详细研究。有些研究人员支持这样一种学说，认为体重总量和体脂是规则月经和生育力的关键和决定性的因素。罗斯?弗里希医生是这方面的知名作者，他在哈佛大学公共卫生研究院工作，曾就正常月经周期提出过关键的体重及体脂要求。弗里希医生估计，22%的体脂是一个标准，低于这个标准的话，大多数女性会出现月经不调的现象。　　一名女性如果落在这个标准之后，她的月经周期经常不再规则，而在许多女性那里，卵巢功能会完全停止。22%的体脂是一个估计数，有些女性对其体重水平的敏感程度有一些出入。　　不孕预防　　1、普及科技卫生知识，掌握受孕道理。随着医学的进步，性方面的知识已不再是神秘羞耻之事。应向人们作广泛宣传，使之了解性知识，减少疾病的发生，尤其是减少性器官方面疾病的发生，为妊娠创造有利条件。　　2、有病早治，预防为先。这些疾病能早期发现，早期得到彻底的治疗，就有理由不孕的预防。如男性患腮腺炎往往会引起睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可避免睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生，有利于受孕。　　3、减少手术，重视第一胎孕育。有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引起感染，出现发热，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫颈息肉摘除等手术，而引起月经不调或宫腔粘连等，这些病证均影响生育。减少手术，重视第一胎，对
春节后孕妈妈的健康体重指标　　 　　整个孕期，孕妈妈体重增加12.5公斤左右是正常的。这12.5公斤都包含什么东西的重量呢？第一为妊娠的产物，如胎儿、胎盘和羊水，总增加量为4.7公斤；第二是母体乳腺、子宫等组织的增长，以及血液和细胞外液的增加，总增加量为3.75公斤；第三是为泌乳而储备的脂肪，约4公斤。其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的乳腺和子宫称为必要性体重增加。　　怀孕后不同时期，体重增加的快慢不一样，妊娠各期平均每周增重推荐值如下：孕0-10周增加0.65公斤；10-20周为每周0.335公斤；20-30周为每周0.45公斤；30-40周为每周0.33公斤。　　正常情况下，女性怀孕后，长在自己身上的脂肪约有4公斤。孕10-30周，胚胎还未快速增长，这个时期孕妈妈体脂增加最快。孕30周后，胎儿快速生长，而孕妈妈体脂的增加趋于缓慢。孕期体脂的增加是孕末期或产后泌乳所需能量的储备，对泌乳是极为重要的。孕期脂肪储存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。　　孕妇的体重是孕期营养的重要标志，增长过多过少对母子健康均不利。如果孩子过大，出生体重大于4公斤即被称为巨大儿，属于病理性体重，出生后容易发生产后低血糖等各种并发症，即使产后没有立即表现出来，也会使成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病的危险性明显增加。因此，从孕中期开始应每周称量和记录体重，根据体重的增加调整食物摄入量。给春节孕妈妈的健康提醒　　 　　电影电视少看　　春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。　　温馨提醒：孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。　　穿衣首选保暖　　过年了，准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫，和准爸爸好好过最后一次的二人世界，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。　　温馨提醒：对于孕妇来说，健康
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