你好，如果不想胖首先要调整饮食结构，以高维生素高蛋白质为主低盐低脂低糖饮食，控制食量然后运动锻炼，跑步之后40分钟才能吃饭

      你好。慢跑40分钟已经开始消耗人体内储存的脂肪。如果想控制体偅不长胖需要每天消耗的卡路里，大于每天饮食吸收的卡路里控制体重需要长期坚持运动，管理饮食习惯建议清淡饮食，少吃精米細面油腻，甜品等多吃蔬菜，足量饮水适量运动。希望可以帮到您

      你好，根据你的情况白天跑完步吃东西会长胖吗大约50~60分钟后就可以吃東西。如果是晚上跑步完不是肚子很饿的话就不要吃东西了，最好是饭后慢跑才会减肥
      以上是对“跑步(慢)跑40分钟后多久可以吃饭才不会胖”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：运动之后建议一个小时之后在饮食这样的话能够防止出现发胖的情况指导意见：一般在饮食前后一个小時左右都不要进行剧烈的运动也容易导致消化不良和下垂的情况

      病情分析：跑步(慢)跑40分钟后多久可以吃饭才不会胖？您好运动后人体的血液大量都在人体的肌禸中,而肠胃中的血液很少,此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良。指导意见：您好为了肠胃的健康最好不要立即进食。建议健身运动30分钟后进食比较好运动后只要科学合理膳食，不会长胖的

      病情分析：您好根据您的情况描述初步考虑运动后20-30分钟就可以了。指导意见：您好根据您的情况描述建议可以运动后20-30分钟后进餐。让体内缺乏的蛋白质供上需求。