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运动后心跳得到110不运动心跳95次正常吗吗
运动后心跳得到110不运动心跳95次正常吗吗
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时间:2018-01-21 13:54
不运动心跳95次正常吗
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今年24岁 11分钟时间跑了1600M 立即测量心率为160左右 休息一下后心率在110-120次 然后锻炼力量器械后继续跑步 9分钟多一点时间跑了1200多米 立即测量心率为130-135次每分 平时日常心率在70-85次之间 休息时心率在60-75之间(躺着时一般都在60多次) 这样的心率会造成什么伤害吗
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正常人在不运动的时候心率是在60-100次每分钟,你正常时的心率是正常的.
人运動时,心率应在一个合理的范围内.一个人的最大心率大约是220减去年龄.运动时达到最大心率的65%—85%效果最好.如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来,很囿可能是强度过大,心率太快了.这说明心脏在超负荷运转,对身体不利.心率超过最大心率的85%时要休息一下.有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%.
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