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转藏至我的藏点相亲会：平板支撑大赛女孩获胜 男生是有多LOW(组图)_网易新闻
相亲会：平板支撑大赛女孩获胜 男生是有多LOW(组图)
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　　西部网讯 （记者 王辉 实习生 张婉君）7月4日，西部网国企相亲会联合恒大帝景成功举办了第24期国企相亲会，60名优质单身男女在恒大帝景售楼部进行闯关游戏场面嗨到爆！
　　更令人振奋的是，去年在相亲会上喜结良缘的一对男女嘉宾也来到活动现场，为本期活动的嘉宾们加油打气并送上祝福。当然，结果也是不负众望，本期活动成功牵手6对！
　　闯关游戏嗨到爆！关关出惊喜！
　　本期国企相亲会设置的游戏环节真可谓心机重重，游戏互动带来的欢乐氛围让嘉宾们瞬间打成一片，体能与智慧兼考验的游戏设置也让嘉宾们对彼此有了全面的了解。
　　然而史上最刺激相亲会绝对不是耸人听闻，面对指压板跳绳嘉宾们的尖叫声已经说明了一切，不过，就算游戏再残酷，嘉宾们交出的成绩也是让人惊喜连连！
　　2分28秒夺魁！平板支撑惊现“给力姐”!
　　50名单身男女被分成四组进行协作闯关，每一环节每组分别出4名嘉宾进行PK挑战，获胜团队赢得奖品！
　　闯关游戏第一环节就是风靡全球的健身运动平板支撑，游戏进行耐力考验，时间最长为获胜一组，计时以每组最先倒下嘉宾时间为准，因此，体能最弱的嘉宾就起着决定性作用！
　　为了获胜，各小组也是各种谋划！第一组直接派出四名男将进行耐力大考验，可惜2分19秒输给了第三组。而第三组成员中起着关键作用的就是一名女生，在大家的欢呼鼓舞之下，这名女生终于不负众望，2分28秒使得第三组夺魁，队员直呼“给力姐”！
　　史上最残酷考验指压板跳绳，第二组45个出惊喜！
　　期待已久的指压板跳绳终于来啦！刺激、酸爽、尖叫……还有停不下来，指压板就是这么有魅力，而这一环节也成为本次活动的小高潮。
　　在经过简单的体验到正式比赛，不得不说的是：嘉宾们真的好拼！只见体验的时候嘉宾们表情各个痛苦不堪，吸气，尖叫声连连，而当主持人一声令下喊开始，嘉宾们却什么也不管了，真的是在撒开丫的跳绳，小编在现场分明看见嘉宾们咬着牙齿吸着气，脚下却从来没停止，而最终获得胜利的第二组竟然累计跳了45个！这一环节主办方温馨的准备了，良子足道提供的价值168元的足道按摩免费体验券，跳完指压板，按按脚，么么哒！
　　你比划我来猜第二组获胜，观众直呼是“天意”！
　　谁能想到，你比划我来猜，除了考验智慧、考验默契之外，竟然还考验着嘉宾们的运气！
　　没错，本次闯关游戏的第三个环节就有这么一组嘉宾运气好到爆！在随机的出题板上，第二组的试题就是让其他组的嘉宾抓狂，不是出题简单，而是这组成员太给力！只见答题板上出题某品牌帆布鞋，神队友直接把脚伸出来比划，在90秒的答题时间里本组答对9道题轻松获胜，观众直呼是天意！
　　西部网国企相亲会为优秀国企团委颁发“优秀组织奖”
　　为了感谢各国企团委对国企相亲会的长期关注和支持，西部网国企相亲会还为部分优秀国企团委现场颁发了“优秀组织奖”，当天到场领奖的包括了：陕西黄河集团有限公司、陕西高速集团、西北勘测设计研究院、陕西航天动力高科技股份有限公司，活动得到全省40余家大型国企的支持，活动后将陆续颁发。
　　西部网国企相亲会是和陕西团省委合作的长期公益项目，活动期间不收取嘉宾任何费用，致力为广大单身青年提供安全可靠的择偶平台，还没加入？麻利儿的，下一秒脱单的就是你！
　　小伙相亲会找的真爱，再次现身为嘉宾加油打气！
　　截止本期活动，西部网国企相亲会已经成功举办26期，也收到很多嘉宾们的喜事回馈，而在本期活动中，就有一对结缘于相亲会的情侣来到活动现场，为嘉宾们加油打气。
　　据了解，小伙当时现场表白被女孩拒绝，但是并没有放弃，在相亲会结束之后，小伙勇追不舍打动女孩，俩人最终走到一起。小伙现场为男嘉宾打气：“不要因为一次被拒而放弃，坚持才会胜利，同志们加油！”
　　表白现场竞争激烈，成功牵手6对！
　　本次活动表白环节也是看点颇多，频繁出现女嘉宾同时被两位男嘉宾表白的场面，“抢亲”状况不断，也让被表白的女嘉宾为难不少，而女嘉宾到底会如何选择，也吊足了场下的嘉宾和观众们。
　　“觉得你很善良，关注你很久啦，今天才有勇气告白……”小伙在相亲会上告白相识已久的女同事，朴实的话语也终于打动了女嘉宾并成功牵手。
　　本期活动也是硕果累累，成功牵手6对！恒大帝景还为牵手成功的嘉宾们准备了精美的礼品：价值200的餐盒一对！
　　恒大帝景位于凤城五路与太华北路十字向东500米，打造居住新天地、创业新基地、休闲新高地。将城市与建筑，建筑与空间，空间与文化完美地结合在一起，建筑以现代风格为主，强调简明的建筑组合，表达出鲜明的时代感，形成活泼丰富的外部空间。
　　作者：王辉 张婉君
本文来源：西部网
责任编辑：王晓易_NE0011
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微众圈，我的微信生活圈！
平板支撑的肌肉准备和热身动作（男女都可以收藏）
摘自公众号：发布时间： 9:52:49
一群平板爱好者疯狂爱上了这项运动，但是似乎他们只在乎支撑的时间，忽略了平板支撑的意义。为他们的狂热感动，遂写点东西奉献给他们，说点平板支撑的肌肉准备和热身动作，核心肌肉动作多得很，只做静态的张力性平板支撑太局限,也容易伤害身体。
先看看这个动作能不能做，估计一下肩部肌肉力量和腰部大腿肌肉如何。看看上面标了颜色的肌肉就知道直臂支撑需要那些肌肉参与，这些肌肉力量差，如果直接做平板，哪个肌肉先吃不消？
先简单热身，把腹肌和背肌，这两部分肌肉的协调功能就构成了核心肌肉的主体。仅仅是静态的张力性平板支撑是不够的，需要这些众多的肌肉有基础才行。下面是最简单的仰卧热身动作。做不到20个就气喘吁吁，那就别先做平板支撑。您的腹肌很差劲，强迫自己做，可能会伤及腰部！！
要知道任何训练动作，肌肉都有不同分工。主动肌肉、协同肌肉、对抗肌肉和固定肌肉，平板支撑到底是哪些肌肉参加，您可以不知道。但是要一定要知道：每个人的肌肉力量差异很大，做平板的作用不一，很多中青年人开始锻炼平板支撑，疯狂爱上这项运动，容易顾此失彼而受伤。有的肌肉有劲，有的肌肉没劲，不评估就不知道是那块肌肉，一旦开始支撑，有的肌肉卖力，有点肌肉偷懒，这样反而不利于训练的效果意义。主动肌肉没有得到锻炼，而协同肌肉固定肌肉反而折腾坏了。医学上有很多最新的功能动作评价方法，以及选择性纠正动作。目前，全国康复专业界正在大力推广。
没有基础的人首先要热身发现哪些肌肉容易累，也可通过热身锻炼活动肌肉防止受伤！！下面这个动作可以先活动活动这些娇嫩的肌肉。这个动作做二十个都气喘吁吁，那么就别急于做平板支撑。
也许，我训练的大多数是老人，八十多岁的老人，所以比较小心，不会像教练一样追求极致，我们是为了内脏健康而锻炼，而不是为了核心发动机，也就是说核心肌肉的训练对于全身动作很重要，我们要求内脏健康和维护身体的平衡稳定协调，更为了一个强健的腰部。
千万别忘记掉，平板支撑最重要最吃力的是肩部肌肉。
就这点体重都支撑不了，还是慢慢练点肌肉再说，咱们不是运动员那种练法，不可以“革命加拼命”，安全第一，逐步提高核心肌肉力量，塑性健身，一定要加点动态简单动作，有氧耐力配合练习，一定要防止受伤，这点最重要。
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