跑步导致的膝盖酸痛如何恢复?
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跑步机跑了3个多月，每次大概5KM，频繁的时候达到一周跑5,6次，后来偶尔一次蹲下的时候发现膝盖有点酸痛，但是平时走路，上下楼梯却不痛，我现在不敢跑了，请问该如何恢复， 大腿伸展机有用么？ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【跑步导致的膝盖酸痛如何恢复?】
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互联网 www.010lm.com副主任医师
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长期跑步导致的膝盖痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
所就诊医院科室：
许昌仁和骨科 骨科
河南省骨科医院 骨科
检查资料：
&副主任医师
您好！您描述的这种情况在跑步爱好者中较为多见。多考虑髌下脂肪垫炎、髌腱末端病、或膝外侧疼痛综合征等，建议跑步之前进行股四头肌、腘绳肌、大腿内外侧肌群、小腿三头肌进行牵拉，跑步时佩戴髌骨支持带，控制运动量，运动后即刻疼痛的话建议冰敷、减小运动量，如果疼痛持续，建议找专科医生看看。
状态：就诊前
非常感谢张医生的答复，您的意思是说我没有必要停止跑步，只是要做好拉伸做好保护是吗？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张挥武大夫的信息
运动创伤，尤其是膝关节损伤和疾病，如半月板损伤、交叉韧带损伤、髌骨脱位、创伤性关节炎，退行性关节炎，...
张挥武，男，副主任医师，医学硕士，四川省首届十大名中医张世明工作室学术继承人，德国菲尔森骨科医院访问...
中医骨科可通话专家
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跑步引起膝关节痛，怎么办？
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| &&&&浏览8717次 &&&&| &&&&提问时间： 12:51:57 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
本人十七岁，校队的。学校暑假训练，长跑，一天大概跑了将近一万米。训练六，七，天因为强度有点大，所以导致膝关节这里面好痛，可能是神经也可能是骨头。上下楼梯都很痛，但走平路不痛。刚跑步的时候觉得很痛，腿抬不起来，但忍住疼痛，跑顺了也不痛了，已经有两，三天了，改怎么办，膝关节还是很痛。请问医生改怎么办，如何治疗，要不要休息，这段时间还可以跑步吗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
建议：1：局部按摩,理疗及外敷药物,口服芬必得胶囊,舒筋活血片,正清风痛宁片.适用于症状较轻的患者.2：局部封闭疗法.在压痛点注入醋酸强的松龙25mg加2%的利多卡因针3～5mL,每周一次,三次为一疗程.建议治疗期间避免劳损，少跑步为妙。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，像你这种情况可以继续跑步，慢慢就会好起来的
用户回答专区 用户的建议仅供参考
21d******57
病情分析：
想了解股骨头坏死，股骨头坏死是否能治好，股骨头坏死有何症状，股骨头坏死都有哪些原因，股骨头坏死有何治疗措施，以及股骨头坏死的早期症状都有哪些，股骨头骨折是怎么回事，股骨头坏死吃什么药最好，这些治疗股骨头坏死的疑问，请登陆久久健康网治疗股骨头坏死的专业平台http://jb.9939.com/dis/139206/这里将为你详细解答治疗股骨头坏死的所有疑问，这里拥有治疗股骨头坏死最科学最专业的治疗团队。助您早日远离股骨头坏死。
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
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跑步膝盖痛跑步时膝盖刺痛，导致不能正常跑
跑步膝盖痛跑步时膝盖刺痛，导致不能正常跑步。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：股骨头
&&已帮助用户：16155
问题分析：你好，根据你说的症状，你这个可能有滑膜炎或者关节内有游离体等问题，可以骨科就诊检查确定意见建议：建议这个可以骨科就诊看看，注意休息，根据检查结果决定如何治疗
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好；根据你的情况，这可能使由于半月板损伤及局部的软组织损伤的情况，出现局部的疼痛及不适时的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并伴有不适时到医院正规检查
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：您好，建议您首先到骨骼做检查，膝关节忽然大量的活动会容易引起滑膜炎,主要表现是膝关节疼痛,微肿胀.发热. 建议中药膏药外敷治疗,膏药直接作用在患病部位,药物浓度高,药效持续发挥,所以见效快
职称：三级营养师
专长：更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
&&已帮助用户：7030
健康指导：病情分析：
你好你的问题主要考虑是局部的软组织的损伤主要是股四头肌的问题建议你治疗一下这个肌肉就行
指导意见：
建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位您的问题不要指望口服药物治疗效果很差最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿韧针以及外用膏药等方法进行治疗如果不是很严重就用膏药治疗一下祝您早日康复。
问为什么跑步以后膝盖疼痛
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：0
膝关节由于长期受凉会引起滑囊炎关节腔积水或是缓解增生钙化都会出现关节的疼痛活动受限上下楼疼痛病伴有响声一般有保守治疗和手术治疗在没有严重影响生活时建议采用中医保守治疗的方法如针灸加艾灸敷中药加烤电等效果显著在平时应注意膝关节的保暖活动要适量
问左腿膝盖疼痛有半年的时间了。跑
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59908
问题分析：左侧膝关节疼痛半年，跑步诱发明显，需要结合临床考虑是否骨骺炎，生长痛意见建议：当然如果是x光检查排除骨质异常，11岁儿童而言，需要考虑是否生长痛或骨骺炎，可以适当热敷，揉揉，休息都可以好转，建议你通过医生诊察后才做后期处理
问跑起来膝盖里面疼痛
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长骨折疾病
&&已帮助用户：26978
问题分析：根据你描述的情况一般考虑是关节炎引起的，可以口服消炎镇痛药物配合活血化瘀药物治疗，局部热敷，烤电治疗，
建议你多意见建议：休息，调节心情，多喝水，少食辛辣刺激食物，保证睡眠充足，注意防寒保暖，密切观察，祝您健康。
问跑步一段时间后现在膝盖疼痛~~
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
您好膝关节结构复杂.外伤引起的半月板肌腱韧带滑囊筋膜等部位的疾病.可以采用中医穴位外敷
可舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒对关节软骨韧带肌腱具有极强的营养修复功能局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地. 祝早日康复
问跳绳导致膝盖疼痛一年多了
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
问题分析：膝盖疼痛有多种原因，骨质增生、膝关节炎等可以引起膝盖的疼 痛。意见建议：风寒等外因也可以引起相应的症状。症状严重的可 去医院进行检查。
问跑步后膝盖外侧疼痛
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
问题分析：关于你这个情况考虑是运动不佳所引起的疼痛问题。可以服用头孢氨苄消炎，然后使用云南白药喷于患处治疗，用热水袋热敷可以缓解疼痛，休息几天就行了。意见建议：要注意休息，避免剧烈运动和超负荷运动，以减少复发，如果不很严重的，可以贴膏药，按摩，热敷，服用芬必得等等，如果比较严重的，则要局部注射，小针刀治疗等等
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