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浅谈啦啦操与健美操运动的区别
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　　摘 要：本文通过文献资料、录像观察、对比分析等方法将啦啦操与健美操进行了仔细的比较分析,旨在处理好啦啦操和健美操的关系，进而认识他们之间的联系与区别，从而能够更好的为啦啦操运动发展提供有力的基础。
　　关键词：啦啦操；健美操；区别
　　中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：（2-02
　　啦啦操是一项具有独特魅力的体育运动，起源于美国，最初为美式足球加油助威的活动项目，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径等比赛现场，至今已经有100多年的历史，它具有很高的观赏和健身价值，在欧美非常流行，现已成为世界范围内重要的体育项目。啦啦操传入中国就受到广大青年队的喜欢，并以多元化的形式出现。然而在发展中也存在困难，由于不了解啦啦操与健美操之间的差异，有些人认为啦啦操就是健美操，并在实际的运用中产生了偏差，模糊了两者的不同之处。为使啦啦操运动在我国健康的发展，正确认识和把握两项项目的关系，在啦啦操中巧妙的引入健美操的动作，就十分的重要。只有对这两体育项目深入了解，才能把两者融合利用，使得啦啦操更好的在我国发展。
　　一、研究目的、对象与方法
　　（一）研究目的
　　将啦啦操与健美操运动进行了仔细的比较分析, 旨在处理好啦啦操和健美操的关系，进而认识他们之间的联系与区别，从而能够更好的为啦啦操运动发展提供有力的基础。
　　（二）研究对象
　　2009年健力宝亚运啦啦队全国选拔赛比赛录像、08-11年全美啦啦操比赛技巧组、舞蹈组比赛录像、年全国健美操锦标赛及世锦赛比赛录像
　　（三）研究方法
　　1、文献资料法：通过中国学术期刊网、有关两操的书籍查阅了与两操相关的文献资料
　　2、录像观察法：反复观看两操的比赛录像
　　3、对比分析法：对所收集到的各项内容进行比较、分析
　　二、研究结果与分析
　　（一）啦啦操与健美操的主要相同点
　　1、基本姿态相同 两操的动作、形态可以概括成：沉肩、挺胸、立腰、立髋、夹臀，形成挺拔的躯干姿态，立颈、收腭、两眼平视有神，形成正直的头部位置，直膝、绷腰、形成舒展、有力的腿部线条，基本手位准确，手臂线条流畅，形成优美的手臂姿势。
　　2、心理健康影响相同 两者既是外在人体表演，又是一种艺蕴深厚的身体活动。是一种内在的气质和精神的外在体现，使人们在健身的同时健心，在塑造外在美的同时提升内在美，改善心理环境，提高审美价值。其影响主要表现在三方面：第一，磨练顽强的意志品质；第二，提高自信心与增强表现力；第三，有助于建立良好的人际关系。
　　3、音乐与动作的结合性相同 众所周知，这两项运动是伴着音乐而运动的体育项目。音乐是其动作的灵魂和载体，人们的形体动作通过音乐所赋予的节奏、旋律、和声、速度、力度等众多音乐要素，完成音乐形象的外在塑造和展示。动作溶于音乐之中，音乐衬托动作背景之中，两者协调统一，使得整套动作优雅叠嶂，动中有静，从而体现出啦啦操的自身特色，从而达到更好的表演效果。
　　4、协调性与健身性的相同 两操均是肢体运动的艺术，是锻炼人的协调、思维灵敏以及整体感的一项运动。在两操的表演过程中，要保持身体与动作协调统一性。完美者协调者首先是可以自控的，能够正确、规范的标准来完成各种动作。其次，两者又是由各种路线、方向、幅度、力度、速度等不同的动作组合而成，可以提高练习者对动作的记忆力和再现能力，提高神经系统的灵活性和均衡性，从而提高练习者的协调性。运动的根本目的在于强身健体，因此两者在动作设计与编排要以自身特点为依托，考虑表演者的运动能力及其身体素质，使得整套动作都是协调统一的，身体素质也可以得到提高，有助于人体各系统机能的锻炼和开发智力。
　　5、动作及动作要素的类似性 两个运动都是评分类项目，都有各自发生和发展的内在联系，在技术发展方向等方面有着诸多的联系如：高踢腿、各种跳步、体转等，两者都引领着追求动作的“难、美”这样一个趋势，这也是这两个运动项目具有高观赏性的价值体现。在运动过程中，两者都展现运动的力量、柔韧、平衡、协调的动作美和身体美，每个动作往往都是通过无数次的练习，形成动作定型，因此每个难度动作结构都具有固定性。
　　（二）啦啦操与健美操的主要不同点
　　1、产生原因不同。啦啦操历史要追溯到19世纪80年代的美国校园，最早出现的形式是在美国体育比赛中，观众为本队的加油呐喊，二战以后形成了技巧翻腾动作、抛接、造型、口号、队形的变换为主体结构的现代模式，并且随着时间迁移，从起初自发的助威活动到有组织的表演助威，演变到现在有规定动作、有规则的体育比赛。而健美操最初是美国太空总署为太空人设计的体能训练的内容。
　　2、内涵目标及运动人群不同。啦啦操是在音乐的衬托下，通过队员舞蹈动作的完成及高超的技能技巧展示，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求团队荣誉感的最高境界，以培养团队精神为最终目标。健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质、娱乐休闲为目的的一项运动，以强身健体为最终目标。由定义看出，两操的内涵目标不同。健美操的运动强度可根据练习者的年龄、性别、形体、素质、个性、气质等进行调整。而啦啦操的性质是表演性的，参与的人群主要以青少年为主，其风格特点要求练习者表现出热情奔放甚至夸张的一面，因此对练习者有年龄、健康和个性方面的要求。
　　3、比赛项目分类不同。目前我国的啦啦操比赛主要是技巧操比赛和舞蹈操比赛，其中舞蹈啦啦操分为徒手（以徒手舞蹈动作的表演形式）和轻器械（采用花球等道具的舞蹈动作的表演形式）两项。健美操比赛主要包括健身操比赛（单人、混合双人操p三人、六人）和竞技操比赛。目前啦啦操已经有了自己的比赛，而且分化也越来越多，如今啦啦操的现场明显要比健美操现场热闹，这就说明了其参与的广泛性和可视性。啦啦操在欧美相当盛行，国内近几年也开始风靡并成为大型正规比赛的项目之一。相较大众操、竞技操，啦啦操的表现方式更加多样，形式更为自由，同时也需要更强的表现力。
　　4、动作编排内容不同。舞蹈啦啦操和健身健美操在动作编排上存在四点明显差异。第一，在动作特征上，舞蹈啦啦操没有规定的具体步伐和舞步；第二，在动作设计上，舞蹈啦啦操比健美操的动作内容更丰富，舞蹈动作吸收了多元素、体操内容；第三，在强度方面，舞蹈啦啦操不是以锻炼身体为终极目的；第四，在创造性上，舞蹈啦啦操更注重团队的配合，人数的优势，使队形更加富有多样化。
　　5、性质不同。浅地说啦啦操注重的是现场的视觉效果，主心是团队合作的整体效果，此时对运动员的自身素质要求并不像健美操那么严格，在短期内基本可以“速成”。而竞技健美操所需要的不仅是现场视觉效果，更注重的是运动员所达到的技术要素，更趋向于体操，所以，从技术上讲，竞技健美操的技术含量比啦啦操要多，从表演上讲，啦啦操属于表演性质的健美操。
　　三、小结与建议
　　通过调查研究发现,两操之间存在较大的差异,但两者之间的关联密切。要对啦啦操和健美操在文化形式和艺术研究就必须了解他们之间的内涵。啦啦操运动能够在我国迅速的发展开来,直接关系到我国体育事业的发展状况。因此，积极开展啦啦操体育项目，应注意如下几点：
　　（一）能够科学、系统的研究国际啦啦操的动态和训练方法、手段，定期进行教师和教练员培训，不断提高业务水平及编排能力，使啦啦操运动向更高水平发展。
　　（二）技巧啦啦操的动作设计要根据比赛规则、运动员实际技术水平和身体素质能力，努力向国际水平靠拢，适应国际发展趋势。舞蹈啦啦操的动作设计要考虑到锻炼目的，强调动作实效性和科学性，还要体现美的韵律，表演要突出个性。
　　（三）加大场地设施投入。为保障其健康发展创造物资基础，为练习者提供良好硬件条件。
　　（四）从基础抓起，加强在全国范围的推广。可开办多年龄层次的培训班，举办相关知识讲座，使学生深入了解其健身原理和练习方法，并通过各级学校体育课来带动其发展。
　　（五）开展各种形式的竞赛活动，对促进其普及与发展有着较为重要的意义。这样不仅扩大了其宣传面，有利于该运动技术水平的提高，还能促进该运动发展方向的研究，使该运动技术向更健康的方向发展。
　　（六）加强区域间人才的交流。定期组织学术交流，外聘高水平专业人才到校传授专业理论及技术知识，实行“走出去、引进来”的发展模式，全面推进啦啦操运动在区域间的平衡发展。
　　作者单位：西北民族大学体育学院
　　作者简介：邱妍妍(1987― )，女,安徽阜阳人,西北民族大学体育学院，在读硕士研究生,民族传统体育专业。
　　参考文献：
　　[1]黄楚姬.啦啦操的概述与编排[J].体育科技.2003,02.
本文出自：http://www.starlunwen.net/jiaoyujiaoxue/129249.html
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编排领操：房锟，健力宝东方健美乐苑健身操主教练；房磊、吴丹，国家一级健身指导员。
表演：健力宝健美乐苑有限公司KITTY健身操表演队，陈宁玲、宋艳、张京京、吴蕊、熊莺、王琳琳。
【Kitty大众健身操】
【Kitty大众健身操 1-6】
【Kitty流行瘦身操 1、2】
编排：彭永春（Kitty）
编排领操：房锟
表演：宋艳 陈宁玲 熊莺 王琳琳；
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小贴士：本操节奏轻松明快，动作简单易做，运动量适度，具有明显的瘦身作用，学习这套新颖独特的瘦身操，将可以使您突破性地获得显著的瘦身效果，为自己打造更加完美的体型体态！
【Kitty强力瘦身操 1-4】
编排：彭永春（Kitty）
领操：房磊、吴丹。
表演：Kitty健身操表演队。
专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而最新创编。全套有氧操，突出特点是：充分减脂、改善新陈代谢、全身纤体、增强弹性，提高身体机能，张扬健康活力！
小贴士：房磊、吴丹领跳，编排合理、动作连贯，比较易学，强度也确实大，瘦身效果自然好。
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编排技术指导：彭永春（Kitty）
编排表演：Kitty健身操表演队吴蕊、房锟、张京京、吴丹、房磊、陈宁玲。
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