跑步时穿这种压力袜能有效瘦腿吗_百度知道
跑步时穿这种压力袜能有效瘦腿吗
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跑步穿着压力袜更利于瘦腿塑形，压力袜晚上睡觉最好不要穿着，睡觉最好穿着专门的睡眠塑形袜，坚持穿2-3个月
就可以看到效果
采纳率：100%
跑步时不要穿，这是阻碍了血液的流通，对身体不好
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步需要选择跑鞋，那袜子该如何选择？跑步需要选择跑鞋，那袜子该如何选择？舞点点百家号第一：如何选择跑步时穿的袜子？1、谨记“紧松大光齐清”6字口诀。即袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。颜色尽量和鞋里一致，优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。2、一切不具有“透气、吸汗”功能的运动袜都是耍流氓，尤其对于需要足部大运动量的跑步而言。如果排汗效果差，湿黏的状况容易形成细菌温床。所以不推荐纯棉材质的袜子。3、许多运动厂牌也推出运动袜产品，但并非每种运动袜都适合长跑运动。很多篮球、足球的袜子强调的是收缩功能，但这类运动袜往往缩得太紧，造成血液回放的功能不足，穿到不适合的款式，久了容易阻碍血液循环。4、建议袜子的长短至少要高过脚踝2公分左右，不宜穿“船型袜”，以免跑步中袜子下滑，脚踝容易被鞋子磨破皮。第二：跑步时袜子为什么会一直往下滑？应该很多人都会经历过跑着跑着袜口慢慢就跑到脚跟的情况，这个时候是很苦恼的。不停下来吧脚上不舒服，停下来就打乱了节奏，而且提上来的袜子跑一会儿又滑下去了。问题到底出在哪里呢？如果不是船型袜的话，袜子一直往下滑主要问题是袜子穿久变松了，还可能是鞋也松了。跑步时袜子和脚的摩擦力如果小于袜子和鞋的摩擦力，袜子就被带到下边了。第三：推荐几款袜子供跑者参考1、越野跑步袜SPAKCT思帕客肌能袜小腿袜机能袜压缩袜骑行袜运动长筒袜跑步袜马拉松男女运动袜子黑色XL￥158购买当你喜欢越野跑，你会发现很多跑者都穿着长及小腿的袜子。这类袜子舒适且耐用，尤其是在足弓和脚后跟出做出了强化。不会产生额外的摩擦，也不会感到闷热。2、五指袜凡步天下五指袜子男士纯棉夏季吸汗男袜排湿透气商务休闲袜子男可备注颜色五双组男五趾袜均码￥68购买雨天跑步时最佳的选择是五指袜。因为将五只脚趾分开包覆，如同第二层皮肤一样，可有效的减少摩擦产生。另外也要选择比较薄的专业慢跑五指袜，而不是一般非专业的五指袜，两者差别在穿着的服贴度。3、高性价比卡尔美吸汗运动袜男夏短筒加厚毛巾底跑步袜kelme篮球袜女袜子907白色L脚码41-43码号￥20购买价格便宜量又足，做工算不上华丽但是足够细致，专门为跑步设计，特殊合成纤维混织，耐磨，舒适、快干、防臭，弹性好。同时采用无缝袜头，极大提高穿着舒适感。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。舞点点百家号最近更新：简介:带给你不一样的精彩，每天好心情作者最新文章相关文章给跑步提供正确的选择，你需要一双SPAKCT压缩肌能袜
导读：1、装备很重要，肌能袜源于对小腿的保护2、压缩装备的作用原理――梯度压缩3、跑步时小腿肌肉晃动带来的影响有哪些？4、梯度压缩能够显著提升跑步表现5、思帕客肌能袜的材质与工艺&我们热爱跑步，并为之添置了全套装备。随着装备的更新和对身体保护的要求提高，新兴科技的介入让越来越多的压缩产品涌现出来。说个题外话，我身边不乏参加过广马、深马、厦马的马拉松运动极客，在与他们沟通的时候，普遍性强调了一双优秀的袜子与小腿力量的恢复、耐力的不可忽视性。深入日常运动的每一个角落，跑步、骑车、登山、羽毛球、篮球等等，小腿是身体机能协调顺畅闭环中非常重要的一环，下肢从膝关节到踝关节这个部分对人体站、走、跑、跳都至关重要。国内大部分的运动爱好者尤其是选择户外运动时，都会经历不同程度的酸胀痛、乏力、运动状态不佳甚至脚踝部位扭伤等。2014年，SPAKCT思帕客团队与超过1000个包含跑步、骑车、登山、羽毛球爱好者的亲历实测与反馈，推出TOP系列压缩肌能袜。全新品牌定位于时尚骑跑运动爱好者，在售价方面，人民币158元的市场售价已经将昂贵的压缩装备价格烧到了150元档。&压缩装备的作用原理――梯度压缩压缩服装最初的作用是在医学领域，用于辅助治疗淋巴水肿等伴有“膨胀”症状的疾病；例如，患有淋巴水肿的肢体，淋巴管不能正常工作，突出皮肤表面，紧接着压缩产品被广泛用于治疗轻微静脉曲张患者。很快，压缩服饰又在运动领域有了用武之地：梯度压缩袜（脚踝部位压强最大，至膝盖部位压强递减）可以加快人体新陈，维持肌肉力量，增强人体运动性能，并对人体有恢复作用。梯度压缩技术是SPAKCT思帕客团队根据面料特点和一般压缩技术原理基础上研发而来，定位精准，向身体的特点部位施加压力，利用血液循环的特点，最大限度的提高氧吸收。斯巴达压力运动袜可以实现对踝关节以上部位及其周围提供100%的紧束力，在小腿的肌肉部分，紧束力逐渐减少到70%，通过渐进式束紧力来促进血液循环，有助于延缓乳酸堆积。梯度压缩原理下的毫米汞柱图SPAKCT思帕客肌能袜对腿部的包裹压缩非常好跑步时小腿肌肉晃动带来的影响有哪些？SPAKCT思帕客团队对跑步对象的8公里跑试验（分别为健身房穿梭跑以及户外路跑）进行了测试，这项测试由两组成员，一组人员穿着压缩袜，另一组人员只穿普通的跑步袜。测试结果表明，压缩袜使用者的速度略快，心率略低，同时压缩袜能够减轻运动后的酸痛。这个结果与2007年新西兰梅西大学（Massey&University）的Ajmol&Ali等人的调查研究基本吻合。小腿在跑步、骑车、羽毛球、篮球等运动状态下，心率加快，肌肉晃动非常明显。一段时间之后，小腿抽筋、乏力，运动完之后，酸胀则更加明显。如果没有经过很好的保护，第二天会出现一定程度的不适感。肌能袜在中国跑步圈的影响力很大在我们的测试中发现，肌能袜对震动有一定的吸收。其次就是袜子对小腿的压缩，有利于稳定肌肉，减少肌肉抖动，脚踝位置的特殊编制提供加强固定保护。&梯度压缩能够显著提升跑步表现在我们常见的日常跑步中，很多跑友会发现在跑步完之后小腿变粗了，不跑的时候反而比较细。其实，这种变粗不是长肌肉，而是浮肿的现象。血液通过动脉游走全身，然后通过静脉回到心脏。流过足部的血液要克服重力回到心脏。这个过程中起到作用的就是小腿的肌肉。由于小腿的肌肉像泵一样收缩，才能帮助血液回流到心脏。但是由于长时间跑步的疲劳，或者一直保持同一个姿势，这种“压缩泵”的机能就会减弱。血液慢慢变得难以回流到心脏而是滞留在脚部和小腿，导致浮肿无力。斯巴达压缩肌能袜的压缩示意图。&肌能袜采用的梯度压缩技术其实就是基于人体在长期站立、小腿运动极限等状态下的人体生物原理，促进离心脏越远的脚踝、小腿部分的血液回流至心脏，提高运动能力以及加快身体恢复速度。肌能袜针对对不同部位施与不同的压力，以促进血液循环，提高对运动肌群氧气供给，从而达到提高力量、速度、耐力和恢复的效果。许多业余车手也热衷肌能袜思帕客肌能袜的材质与工艺SPAKCT思帕客肌能袜在面料上采用了28%的莱卡和72%的尼龙。从下图可以看出，肌能袜的选材考虑到了运动状态下的人体组织功能。SPAKCT这款斯巴达压缩机能袜不含棉纤维，以柔软、耐磨、透气、舒适、的尼龙（72%）和莱卡（28%）为主要面料，采用特殊编织工艺，能够迅速排出湿气汗水，保持骑行时的最佳状态；尼龙则能够充分发挥其耐磨性，保证产品的使用时间。渐变的梯度压缩技术加宽，加厚编制的脚趾区域。透气柔软，脚背区域的编制效果，穿上后，没有那种看上去很紧压的感觉，很舒服。小腿区域的螺旋形编制工艺对肌肉起到额外的支撑效果，官方也是给出了很显而易见的效果指示：减小肌肉损伤，促进肌肉乳酸快速降解。脚裸特别的加厚编制，和制造的纹路，也提供固定加强保护。&总结：肌能袜定位于跑步神器，让跑步爱好者的装备选择更加丰富，也提升了对小腿的重视。&SPAKCT思帕客压缩肌能袜袜身完全包含了小腿的部分，化纤质料通过特殊编织使它的弹性强度更大，它不但能够排汗快干，还可以通过对肌肉的压力促进血液循环，同时给予肌肉强大的支撑以帮助你完成更高强度的训练或比赛，当然也是有区分左右脚的编织技术，使袜子更贴合脚部和腿部，穿着时有超强的包裹感，袜子的底部包括脚趾和后跟部分均有加厚设计，可以更好的降低由于摩擦而产生的水泡，最适宜平时跑步在4-10公里的距离穿着使用。骑跑作为一种运动新时尚，在中国各地也是遍地开花。如今在很多场合，压缩肌能袜的涌现也预示着大家对小腿的保护意识也越来越强。&
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