我终于知道有些人为什么坚持不了 - 简书
我终于知道有些人为什么坚持不了
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1我的一个学生，每天都忙着学习、团学以及各种大大小小的考证，她每天早晨6点半准时起床，7点肯定出门上图书馆学习，除非有团学工作，否则每天回宿舍的时间都是晚上10点，几乎是风雨不改。她从不介意我们知道他的目标，也不介意别人看到他的努力。她时常告诉我，她将来要做一名教师、要过教师资格证书，所以现在要好好努力……看到这样的她，我时常想起我在这几年的写作生涯，我开通微信公众号还算比较早的，在14年就开通了，我开通的目的，不是为了追求潮流，而是当时真的想以这样的方式，使自己改掉拖延，只输入不输出的老毛病。但是，这样运行几年，我在我的公众号发表的文章数量少的可怜，甚至一个月都不写一篇。今年寒假，我痛定思痛，认为必须要改变这样的状态，于是我在简书上，告诉每一个人，每天坚持日更。当我坐在电脑前，一两个小时过去了，一个字都打不出来的时候，我是多么想放弃，但总会有一个声音告诉我，你还记得你对所有人的承诺吗？我知道，我写的东西质量不算好，每篇文章多多少少存在这样或那样的不足，甚至有些还有错别字，我管不了那么多，我每天除了工作，学习，能拿出写作的时间仅仅是2-3个小时，在这2-3个小时里，我既要构思，还必须要拿出一篇文章来。这就是我给到别人的承诺。这十几天我就是这样坚持下来的。很多同学对我说，飞哥，你挺有毅力的，我知道，我这算什么毅力，我不过是为了面子死撑着。谁叫我曾向你们承诺，承诺我的目标，承诺我的努力。2去年，我处理了班上的一个宿舍矛盾，其中有个同学，要求自己必须换宿舍，或者那一个同学搬出去。我不解，据我了解，那个同学为人挺和善的，为什么会闹着这样？我问她为什么，她对我说，我特别讨厌她那种每天装作不认真学习，看到别人学习又说这又说那，人家去哪里都要问好十几次，总担心别人去学习，你说我能和她在一起呆吗？这是我第一次遇到这样的宿舍矛盾。很多同学特别害怕别人知道自己在努力，所以，他们一直在隐藏自己的努力，整天表现一副吊儿郎当的样子，他就是想让别人知道，他的心思不在学习上，要是放在学习上，学习肯定好。其实，这种人，是害怕，害怕自己的付出得不到任何的回报，所以，他情愿成为众矢之的“学婊”，也不想任何人知道他的目标，他的努力。你明明已经很认真复习专四考试，但你总会对别人说，我这次肯定过不了，因为我根本就没复习。人，就是害怕别人知道自己在努力，所以你做什么事情都坚持不了，你只能越活越差劲。3某个同学开通了微信公共号，她向我请教怎么运营它。她说，老师，我的微信公众号就是分享我读书的一些心得，我计划每周写一篇，这个量不算重，我觉得我肯定可以做到的。我笑了笑，问她，你现在微信号里面有多少粉丝呢？现在只有5个，她对我说。我很认真对她说，如果这样，我觉得你没必要在微信号浪费时间，因为你根本就坚持不了。为什么？她很疑惑我为什么这么肯定对她说。因为没有任何反馈的坚持都是毒鸡汤。每当我听到别人告诉我，你要坚持，只要你比别人多坚持一小会，你的对手就少了一大片。我对这种的鸡汤类豪情壮语有很强的免疫力，不是我不相信坚持，而是因为我相信任何坚持的背后，都需要一个强大的反馈系统。没有任何一个人，能在没有任何反馈的基础上，默默坚持做成一件事的。所以，任何一个人，要想坚持做一件事，不是闭门造车，而是以一个开放的心态，把你学到的知识、你的成果分享给别人，在分享过程中，你得到了有效反馈，这个反馈会进一步刺激你深入、再深入。4有个同学，挺好学习的，参加了一个读书的社群，她开始信誓旦旦对我说，我只要每个礼拜读一本书，一年下来，至少也可以读上50本书。很多个月过去了，我问她还坚持吗？她已经不敢回答我的问题了。我们有多少这样的同学，每天忙着不亦乐乎，参加各种活动、各种培训班，各类证书的考试，到最后，并没有发现自己能学到什么，考到的证书好像也对自己帮助也不大。今天是一个知识焦虑的时代，我们看到别人在一个社群里坚持读书，我不这样做，会落后于别人，于是我也参加。看到一个写作培训班，参加，ps的，参加……渐渐的我们发现，学到了这么多知识，出到社会，依然没有较高的竞争力？我们常说”选择比努力重要“就在于今天可以选择的太多了，每个同学都可以自由选择自己将来发展的方向，然而，如果你每个方向都想试一下，用你有限的生命来做无限的选择，可能你的一生都是试，活得自然又苦又没用。这样一个没有方向的人，自然也没办法做到坚持。我希望你们学习任何一个领域时候，你能告诉我的是，我之所以选择学习这门知识，是因为我这门知识与我的人生目标相关，而不是我有兴趣。如果一个人目标不明确的话，单纯估算自己毅力多强，做事自觉性多高，绝大部分人都无法做到坚持的学习，因为学习本身本来就是一个艰难的过程，甚至是”反人性“的。害怕被人知道你在努力，不懂分享，没有明确的学习目的，请问，这样的你，又怎能做到坚持呢？近期热文：
飞哥有话说，专注于探求大学生学习、读书、生活那些事，今天是日更第16天。
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专注于大学生学习、读书、生活那些事；
在你迷茫时，在你困惑时，
总会有那么一段旋律与你同行。
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哈喽，各位家人们，大家晚上好，我是养森商学院的院长，孙茂林。非常高兴，今天晚上在社群当中和我们全中国所有的养生家人以及我们海外的养生侨胞。一起去分享我们的线上课程。我本人特别高兴，因为很久没有做这样的全体养生家人的聚会和分享。大部分的时间在今年的课程线上课程的都是由我们的每...
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
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成长记录-连载（三十六） ——我的第一篇五千字长文，说了什么，你一定想不到 并不是不想每天写公众号，而是之前思考怎么做，怎么做才有效。 因为李笑来的关于写东西一定要对别人有用，要简洁，是否对别人有用对我触动很大，是否对别人有用让我不敢肆无忌惮的写公众号，我害怕写出来的东西对...
拉卡拉控股董事长孙陶然先生做客格局商学，为我们带来了“创始人法则 —— 一次成功的创业，至少需要十年”的精彩演讲，你的企业是在坚持还是在维持？作为企业老大你有没有制定好战略？你是否清楚自己的企业处于哪一个发展阶段？孙陶然董事长抛出的这些问题发人深思、引人深省，给出的分析和解...
随着生活节奏的加快，人们获取知识的方式也在悄然的改变着。你会发现无论是朋友、同事、上司……，大家越来越习惯为自己感兴趣的内容、或者能为其提供某种判断帮助的信息等进行付费。比如说：某位知名教授的讲座、成功人士的经验之谈、育儿视频教程、某中医前辈健康诊疗分享、IT技术培训等等。...
只有喂夜奶才知道坚持母乳有多难。
邻居老黄说，他女儿已经生二胎啦，是个大胖儿子，但是乳腺炎了，生下来两个月就吃奶粉了[闭嘴]
我和老妈面面相觑，不是说母乳必须至少坚持6个月么……
或许真的是矫情了，自然离乳的妈妈据说也是有的[惊恐]
我确定一定...
我如果爱你—— 绝不像攀援的凌霄花， 借你的高枝炫耀自己 我如果爱你—— 绝不学痴情的鸟儿， 为绿荫重复单调的歌曲； 也不止像泉源， 常年送来清凉的慰籍； 也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。 甚至日光。 甚至春雨。 不，这些都还不够！ 我必须是你近旁的一株木棉， 做...
大家看我是不是瘦了，是的，真的瘦了，瘦了6斤，虽然不多，但我自豪，为什么呢？ 因为我这半年就做了一件事，运动，每天从家里走到大明宫（24分钟）然后50个上下蹲，再就是仰卧起坐（36个）在就是玩吊（我也不知道叫什么运动）暂时就叫他这样 起先在上面吊不下5秒，现在能吊1分钟，为...
大女儿成绩不错，自小到大时不时的就有人在我身边夸赞，顺带着也夸起了我。 “你女儿真好，我家的孩子要向她学习，不过我更要向你学习，学习你的辛勤付出。” 我小小的儿子成绩也不错，又常有人在我耳边双目真诚：“你儿子的成绩真好，还是你厉害，把孩子教的这么好，不像我们没文化，教不了孩...所有的坚持不下来，都只有这一个原因..
生活即旅行，旅行即生活！
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来源：桃花马上石榴裙（taohuama2015）
我是个天生运动盲。从上学起，体育课除了仰卧起坐其它一概不及格。军训站军姿每天必晕，800米测试勉强跑下来，轻则眼前发黑天旋地转，重则虚脱倒地动弹不得。闺蜜阿华曾极度不解：“你那两条大长腿，一步顶人家两步，怎么可能跑不快呢？“
直到后来一次课间操，我俩结伴去厕所，她几个箭步就把我甩出两条街，回头看我吭哧吭哧地追，她大呼：“你那两条腿是在原地打井吗？都快被你跺出坑了，你倒是往前跑啊！“
我委屈：“我已经很努力地往前挪了…..“
天生体弱，又是懒病重度患者。我空喊运动已喊了几年，毫无起色。各种装备置办齐全净成摆设。办了健身卡舞蹈卡瑜伽卡，统统打了水漂。
公司同事在去年春天自发成立了一个“跑团”，成员有男有女，每周固定时间晨跑夜跑，坚持训练，还组团参加了9月份长岛的半程马拉松。
跑团的发起人宫强，是我们公司有名的长腿欧巴，曾是一名专业运动员。
所有懒病患者，都特别会给自己找台阶下。我也不例外。
以前看他QQ签名“凌波步伐，恒跑无限”，我就宽慰自己：“人家是专业选手，体能、耐力、技巧，岂是我等凡人能比。”然后纵容自己继续懒下去。
直到今年一次出差途中聊天，我说：“真羡慕你们这些天生爱跑的人。”
他瞪眼：“啥？你可知道我之前的十年训练都是痛苦和摧残。”
那一次，我才了解这个跑男的成长史：10岁成为体育生，直到20岁，一直接受中长跑专业训练。那十年，他一听训练计划就头疼，鞋都不愿意穿，一想跑步就痛不欲生度日如年。直到停训，终于彻底摆脱了集训的折磨，告别了被迫比赛、拿名次的压力，便再也没跑过。人闲散下来，开始沉迷于打游戏、打牌、钓鱼、踢球、抽烟，一转眼，曾经的追风少年已近不惑。
我说：“原来你这么不靠谱啊！我原本还想写写你的光荣事迹呢！”
他说：“你千万别写什么‘跑步锻炼了意志、冲过终点线的那一刻多么多么荣耀、通过不懈努力实现目标’之类的鬼话。那全是瞎扯蛋，全是给运动会投稿的废话。我现在重新跑步，再也不用为了拿名次、得第一而跑，就是享受这个过程，享受跑步本身带来的快感”。
2015年，停训近二十年之后，宫强重新踏上跑步的征程。经过6个月的锻炼，可以轻松完成半程马拉松，并已在积极准备2016年的马拉松全程。在他的感召下，越来越多的同事加入跑团。他们互相鼓励互相影响，即使在寒风呼啸的三九天，坚持从暖被窝里爬出来，去繁星点点的操场上、车少人稀的马路上，享受无以伦比的畅快。
“我体验过滚滚热浪裹袭或是寒风扑面融入骨血的感觉，见证过繁星点点夜昼更替，聆听过风吹树叶沙沙作响，目睹过林荫大道山水相逢。跑步让人与自然融为一体、让身体与精神融为一体，这种融合是运动体验的最高境界。倾听鞋底与地面撞击产生的啪啪声响，同时享受着与众多跑友齐肩并进的感觉，这种意境，只有跑了才懂。当你勇敢的闯过来、坚持下来，世界也会变得不过如此，其中的心路历程，就是你的人生。”宫强在他的跑步日志中这样写。
我厚着脸皮问：是不是可以理解为——跑步是你人生的另一种啪啪啪。
说罢，我们一起仰天长笑。
我多年前认识的英语老师Lerry，原本在政府做秘书。对于年轻女孩，这是一份文雅、体面又轻松的工作，被万人艳羡。而两年后她断然辞职离开了体制，打算自己开办英语培训班。
父母不支持，朋友不理解，身边人都笑她傻。
“一个女孩子，又不是长得多美，不安稳上班想干什么？”
“放着铁饭碗不要，不知道多少人挤破头想进来”
“给人教英语有什么出息？能赚几个钱？将来找对象都成问题”
但Lerry很坚定：我不想成天跟一堆枯燥的文件打交道，我喜欢英语，我就要做英语教育。
Lerry是科班出身，有很棒的英文底子。但要靠一己之力开办培训班，没有资金、人脉和资源，绝非易事。她先给中学生做家教，一年内她教过的二十多个孩子，不但成绩直线上升，并且对英语学习产生了浓厚的兴趣，从被家长逼迫，变为主动自发地学习。Lerry的教学得到了越来越多的家长认可。当年年底，她终于在租来的一间十五平米的储藏室里，开办了第一个英语培训班。
Lerry不是美女，北方姑娘的高大身材，小眼睛，单眼皮，大脸盘，看上去比实际年龄大很多。天生没有弱柳扶风我见犹怜之态。她风风火火地印宣传单，起早贪黑地备课，研究教学方法，查找国外教材，联系外教老师。她不化妆，不追剧，不逛街，甚至顾不上谈恋爱，把全部精力倾注到这份小小事业上。
当23岁的我坐在Lerry的办公桌前，做完入学前水平测试，交完三个级别课程的费用时，她已年近三十。她的培训班，已从简陋的居民区储藏室，搬到了一栋小办公楼的一楼。她租了一层的一半面积，两间做教室，一间做办公室。她聘请了两名英国外教，三名英语专业的高材生。
我崇拜地看着她：Lerry，你真厉害，这么多年自己坚持下来。
她笑着眯起眼睛：小李，当你真的喜欢一件事，再难也能坚持。
十年过去，我早已离开原来的城市，林结了婚，生了孩子，扩大了培训场地，引进了远程学习设备，已成为当地最知名的培训机构。每次我出差回去，路过林的办公楼，都能看到门口写着“国际语言学校”的牌子。
小时候的语文课讲达芬奇画蛋，我颇不以为然，嗤之以鼻。
少年懵懂，不明白有人全力以赴登上山顶，并不是为了世俗的成功，而是为了这一程的全部美景。步入中年我才懂得，你愿意用时间、精力甚至生命去认真对待的，就是你真正最爱的。
你有多热爱，就有多努力。
你有多发自肺腑地想做，就有多锲而不舍的执着。
你有多少忐忑怀疑，就有多少退却的理由。
你有多少迟疑犹豫，就有多少放弃的借口。
这些年，我有过太多虎头蛇尾的计划。
比如跑步——天太冷，夜太黑，今天下雨，明天刮风，最终放任自己眼一闭心一横，继续缩在被窝里见周公。
比如跳舞——办了舞蹈卡，买了练功服，又抱怨年龄太大，骨骼太硬，下腰太累，劈腿太疼。
比如学英语——上班太忙，中午犯困，晚上太累。单词记不住，语法分不清，口语听不懂。多年过去，一无所成。
比如赴西藏——怕体力不支，怕高原反应，担心晒伤皮肤，担心各种准备不足。
时间就在拖沓纠结中蹉跎而逝。
激情就在瞻前顾后里消耗怠尽。
原来大多数时候，我口口声声的喜欢，其实喜欢的只是新鲜。
我信誓旦旦的决心，只是一时热血的冲动。
我所谓的热爱，不过是浅尝辄止的肤浅。
一再对自己妥协，任何一丝微小的困难和障碍，都成为拦在面前的高山大海，跨不过去，迈不过来。最后不了了之，心安理得地放弃，再开始另一段自欺。
公号写了整整一年，不觉间竟然积累了十几万字。几次被读者问：你要上班，要带孩子，要出差，要加班，哪来的时间看书写字？
我静下心来审视自己。原来，只要想做的事，再忙再累也能挤出时间，而你从前所谓的没时间，其实都是不想干。
前几天，毕业十几年的大学同学发来微信：真没想到你和刘同学能结婚。当时咱全班都认定你俩一毕业肯定玩儿完。没想到这么多年的异地恋，你们竟然坚持下来了。
一份事业，一个习惯，一段情感。
在艰难中坚持做一件事，都像一场异地恋。
所有的坚持不下来，都是因为不够爱。
萤囊映雪，凿壁偷光，闻鸡起舞，牛角挂书。从前我只知这是励志故事。现在我更愿意相信这是一种境界，一种热爱的高度。
只要够爱，就足以跨过深渊大河，持之以恒乐在其中。
只要够爱，就可以为其拼尽全力，穷尽自己一切可能。
作者：李爱玲，80后妈妈，职场HR，身肩重负的女汉子，石榴裙骑着桃花马，在夜里写字，关于女人，关于情爱，关于婚姻，戳心又暖心，感性且理智，犀利也温情。
爱上奇遇之旅
为奋不顾身的爱情，为说走就走的旅行
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今日搜狐热点为什么很多人要坚持晨跑？这就是原因。为什么很多人要坚持晨跑？这就是原因。百科说生活百家号1.坚持晨跑过后，你的心态比以前更加平和跑步的时候，你可以静下心来思考，可以感受呼吸的心跳，可以聆听生命的脚步，在此间，你的心态便会更加平和。2.坚持晨跑过后，你的精神会变得更好坚持晨跑，你必须要早睡，规范自己的作息时间，拒绝一些毫无意义的娱乐活动。第二天人就会充满活力，精神状态也是极好的。如此日复一日的坚持，每一天的自己都是容光焕发。长此以往，周围的人会发现你更有精气神了。3.晨跑，带给了你和别人不一样的精神状态。坚持晨跑过后，你面对困难不再找借口早晨跑步，你没有任何借口，没有时间、要陪家人、工作太累，统统都靠边站。在工作之余的其他时间，你可以用来社交，窝在沙发上，完全不需要有负罪感。4.坚持晨跑过后，你比别人每天有更多的时间坚持晨跑过后，你每天至少比别人早起一个小时，你就可以做更多的事情，并且更有效率！清晨，当别人还在梦乡，你就出门跑了几公里。然后吃早餐，上班。他们才是真正赢在起跑线的人。5.坚持晨跑过后，你的身体会变得更健康熬夜对身体的伤害很大。如果长期坚持晨跑，新陈代谢会变得更有规律，身体更健康，精力也更加充沛。6.坚持晨跑过后，你会看到别人看不到的风景晨跑的好处之一，你会看见初升的朝阳照射着大地，路边的花花草草生机勃勃，整个城市都是新的一样。7.坚持晨跑过后，你会变得更坚强跑步很简单，只需要重复双脚运动。跑步也很难，难的是忍受枯燥和无聊。晨跑这种事，谁都不能强迫你做，你只能自己给自己打气，才能坚持下去。要跑的久远，就要付出极大的忍耐。坚持晨跑，你会在压力面前游刃有余。坚持晨跑过后。你的生活会更充实你在用自己的方式享受生活，不是为了证明什么。别人还在睡梦中，你就体会了大汗淋漓的畅快，别人刚起床，你就已经工作了一个小时。时间变得很充裕，生活也很充实，知道什么时间该做什么事。他在休息，你在跑步。他享受生活，你享受生命。所以，从现在开始晨跑。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百科说生活百家号最近更新：简介:生活是一本书，越翻越有味作者最新文章相关文章坚持跑步两年 终于领悟到坚持晨跑的重要性坚持跑步两年 终于领悟到坚持晨跑的重要性飞欢搞事百家号坚持跑步两年 终于领悟到坚持晨跑的重要性就这么爱上了跑步。就这么爱上了清晨跑步。是啊，每天到单位开始一天的工作，仍旧会回味在晨跑的快乐中。这种感觉真的好棒！突然感觉自己还挺有毅力的，开始将跑步作为一生的习惯坚持下去，成为锻炼自己自律的一个起点，人生从此不同。所谓的人生从此不同，并不是我自此开始走上另一个阶层，自此我开始变得富有怎样的不同。而是我开始形成了一个充满正能量的积极心态，从此我开始积极思考问题，开始严格规划时间，开始对生活充满了感激和向往。跑步两年，感受特别深刻，最深刻的就是一定要坚持晨跑，这一天就会变得特别充实，这一天就像一个仪式感的开始，象征着这一天我是认真开始的，肯定会充实度过，幸福度过。早晨五点，天空中泛着白光，太阳还没有升起来，小区、街道、整个城市都是安静的。此刻，有一个安静的跑者出动了，用汗水去迎接旭日东升，用快乐开启这美好的一天。早晨五点，这个城市真的还是在沉睡中。路上的行人没有，只有早起的清洁工在忠于自己的岗位。这个时刻，我作为一个清晨的跑者在安静的马路上奔跑着，感受着繁华都市的安静气息，感受着喧嚣都市的逐渐苏醒。清晨的行人中，即便是各色行人，也是简单明了，能够清晰地区分出他们的职业、状态。有辛勤劳作的清洁工，三五成群在一起工作着，即便没有人监督，也会任劳任怨把每一个角落都清扫干净。有早起遛狗的人们，跟着狗狗自由地溜达着，满身充满着骄傲与快乐，是那种完全享受生活的样子。有匆匆行走的人们，像是去上班，也有出差，各自有各自的目的地，方向不同，目的地不同，唯有匆忙的脚步告诉我他们只是偶尔这样早起。更多碰到的就是和我一样的跑者。不管年老还是年轻，只要是跑者，似乎浑身上下都是充满着一股向上的精神力量，一种向前奔跑的能量。清晨跑步的感觉真的太棒了。可以看到城市的另一番情景。是静谧的，是平淡的，是柔和的。一切都是那么安静，安静的让你能够沉下心来观察这个城市，观察自己的内心。晨跑的最大感受就是可以在安静的城市中将自己所有的精力放在奔跑上，去享受快乐，经历孤独，体悟心灵。这个繁华的城市，为了能够赶上繁华城市的速度，一直在奔跑着，物质要赶上、房子要赶上、收入要赶上、孩子要赶上，不停的赶上让自己变得压力越来越大，精神越来越低迷，内心越来越焦虑。怎么办，只能这个状态了吗？不是的，内心中对自由的向往，对快乐的向往，对改变的向往，让自己必须寻找一个突破口，去释放压力，寻求自我。自然而然地重拾天性，也自然而然地奔跑起来，这就是跑步的魅力。与朋友聊天感受到其实每个人内心都是挺脆弱的。每个人都是在救赎中不断成长。童年的记忆会伴随人的一生。生活的烦恼会永远左右人的思维。人们变得越来越脆弱，对所经历的一切都会变得敏感，但是又强烈的需要改变。要让自己变得强大起来，变得健康起来，变得内心健康、身体健康，变得会释放压力，变得会消除抑郁，变得能够自我救赎。这就是要跑步的原因。一不小心，跑步已经被赋予了这么多使命和意义。跑步并不能改变人生，但是可以改变人的心态。让人去向上生活，发现一个更具有魅力的生活状态。跑步之后能够让人产生一种沉醉、幸福、兴奋、难以自拔的感受。这就是跑步的魅力所在。我是一个如此平凡的跑者，从小就是那种懒惰的性情。但是，此刻，我已经开始变得勤奋起来，只想让自己从浑浑噩噩的生活中寻求一丝突破，让自己不要再因生活而自寻烦恼。让自己多一些欲望与激情，让自己多一些对生活的感恩。晨跑的魅力就是这么多，就是这么让我痴迷。因为我在其中找寻到了自信。这也是做人所需要的一种感觉。我也在其中找到了存在感，这也是我一直希望寻求的感觉。晨跑就是一种仪式感，一种意味着一天激情生活的仪式感开端。我需要这样的仪式感，能够让我对跑步本身越发尊重，更对自己的这一天更深刻思考，认真规划，认真对待。生命要想呈现出什么样子，每天怎样过的相当重要。每天过的充实、有规律、有任务、有成果，慢慢地，这一生也是充实的、有成就的。所以，一定要学会用一些方式去让自己的保持在一种好的状态中。比如去专注跑步，而后就能收获满头大汗，满血复活的精力。比如去专注工作，而后就能收获工作上的成就感，一项项可见的工作业绩。比如去专注写作，而后就能感受到自己内心的变化和逐渐丰富，才发现自己也可以变得越来越有才华。比如去专注阅读，让阅读陪伴人生，这是一种怎样的幸福。在阅读中感受人生，感受另一个自己。很多很多事情我需要去做好。这就是跑步带来的连锁反应。慢慢地，我要会让跑步变成我每天必不可少的项目，必须，一定，以及肯定会坚持下去。因为在晨跑中不断挑战自己，超越自己，战胜自己，这种感觉真的很棒，会让自己一天的心情都无比舒畅。会意味着这一天我都是生活在幸福中的，我是幸运的，能够每天早晨起来奔跑。奔跑的感觉棒极了。在晨跑上，我需要更加严肃认真，只有这样才能够不断挑战自己，不断突破自己。比如说，我现在认真跑10公里应该是1小时10分钟，稍微跑快一点，1小时搞定是没有问题的。对此，我需要坚持。比如说，我不能因为小原因就不起床，不去晨跑。晨跑是完全可以做到每日坚持的。这是比夜跑比午跑都要有效果的跑步时间。有了这个时间保障，我完全可以做到365天，天天坚持跑步。这是我的梦想，也是我的动力。比如说，我可以去奥森跑个半马了，可以跟着大神们学习学习跑步。只有这样，我才能够有所提高。既然喜欢上跑步，就要继续坚持下去，让跑步成为生命中真正不可缺少的活动。这一点，我可以自豪的做到了。我享受每日早起奔跑的过程，这种感觉太棒了。奔跑吧！就此开始努力奔跑。想要过一种潇洒的生活，绝不是停留在想一想的阶段啊。需要去努力，去实践，去做好每一天，去踏踏实实走好每一步。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。飞欢搞事百家号最近更新：简介:开开心心每一天，天天大小观天下作者最新文章相关文章为什么越是逼自己坚持反而越是坚持不下去 - 简书
为什么越是逼自己坚持反而越是坚持不下去
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从小到大我们都被教导只要你坚持下去，你就可以取得成功。也总是埋怨自己，看你现在这么差劲，就是当初没有坚持的缘故。上学那会儿，超级喜欢做计划，每次都做的非常详细，精确到每天做什么事情。可是每次计划都没执行成功，总是刚开了头就坚持不下去。有时候特别恨自己，脑海中会蹦出另外一个自己，严厉的说，“你看看，你就是一事无成，什么事儿都做不好，口口声声说自己喜欢，其实就是三分钟热度”。越是这样我的逆反心理就越强，前一天的计划没完成，今天就要逼着自己完成。本来腾出时间来完成计划，可是又总是拖延，很难集中尽力进入状态。总想着先给自己一点乐趣，然后开始全身心的投入计划执行中，结果却花两小时看了一场电影，或者发现一个很好看的电视剧，追剧追到深夜。那些计划早就被扔在脑后了。每次这样之后情绪就很低落，很不开心，紧接着就不想干活，更不用说什么计划了，根本就是不想碰。情绪低落来至于没完成计划的失落，还有负罪感和愧疚。这些情绪折磨着自己，大脑本能的反应就是找点自己喜欢的事情干，譬如看一次无厘头的综艺节目，或者继续追剧。本以为这样可以缓解压力，实际上情况只会更糟。上周末本来安排了要做一个PPT，结果老是拖延，总有腾出了周天下午的时间，准备全身心的投入工作中。结果吃完中饭，有点困，就睡了一觉，起来三点多，顿时有点不开心，本打算用一个下午的时间做的。刚做了一张，脑袋就有点懵了，发现事情没有我想的那么简单，甚至我连每个章节的展现方式都不知道。心想这是一个大工程，可是自己居然睡到三点才起。结果心情更不好了，本想抓紧时间做，结果一看时间已经五点了，心里特别不爽，觉得自己浪费了好多时间，本来应该早点开始做的，然后就想逼着自己在两个小时以内做完。可是情绪低落，注意力也不能集中，就想干点其他都没有事儿，换个大脑，结果看奥运会的比赛看了一晚上。看凯利·麦格尼格尔的《自控力》之后，才发现我就是典型的自责型人群。特别喜欢责怪自己，每次都会因为自己没有坚持而愧疚，埋怨自己，然后开始自卑，也会有一种心理，就是“管你呢，那有怎样，我就是想看电视”。看了书之后才发现，当你在情绪低落时，或者是压力过大时，会倾向屈服于诱惑。比如不开心时，就像看喜欢的电影，综艺，可是每次看完后都是满满的负罪感，想着又浪费了时间，本来要看书的，结果又荒废了。很多次因为坚持不了，第一次放弃了，接下来本来想挽回局面，其实根本控制不住，强烈的负罪感会带来焦虑，这就是为什么赌徒会债台高筑的原因。那么来想想压力是不是一定会产生动力呢，其实不然，压力太大时，总是想着用某种途径来释放压力。可是我们平时经常用的释放压力的方法并没有效，譬如喝酒，去蹦迪，购物，赌博，暴饮暴食，玩游戏等，好像是释放了，其实平静下来压力反而更大。因为那只是短暂的逃避而已，或者是适得其反的结果。压力大的时候反而会激发欲望，会更加渴望得到你之前喜欢的事物。那么如何去对待坚持不下去的情况？宽慰自己，原谅自己的不如意，接受自己的不完美我们习惯了逼自己，也有很多励志的帖子说要逼自己。所以一旦有放弃的念头，或者没有按照计划执行，那就是触犯了天规，不可饶恕。心情焦虑，也不能再集中尽力完成任务，心里面已经有排斥了，就是再想坚持，逆反情绪也会越大，慢慢的就进入恶性循环。计划失败后严厉的责怪自己给我们带来了什么，下一次会做的更好吗，其实没有，下一次反而更难做到。自责和愧疚带来的是压力，下一次是只要自己做不好就不会成功的压力。原则上越严格越能知道重要性，结果刚好相反，越是严格反而会耗尽“我要做”的力量，还耗尽了“我想要”的力量。最后就是自己再也不愿意去碰那件事，也觉得自己就是意志力薄弱，坚持不下来。正确的处理方式是宽慰自己，告诉自己每个人都会犯错，自己也是人，坚持不下去是常态。慢慢的心情就会放松了，等再去做计划的时候，反而会更用心一点。如果还困在死循环里的，不如试试这种方法。但是这里说的放松并不是彻底的放弃目标和计划，而是有缓冲的推进计划。我们通常在制定计划时，为达到目标，有时候计划本身就超出自己可以适应的范围。可能坚持两天可以，可是要持续就难了，一开始时候先从简单的开始，告诉自己不难，然后再加码，如果没有坚持住，没关系再来。这样循环往复才是一个通道，坚持才会慢慢变成习惯。
用尽全力去做一件事情，才会有酣畅淋漓的体验！
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1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
哈喽，各位家人们，大家晚上好，我是养森商学院的院长，孙茂林。非常高兴，今天晚上在社群当中和我们全中国所有的养生家人以及我们海外的养生侨胞。一起去分享我们的线上课程。我本人特别高兴，因为很久没有做这样的全体养生家人的聚会和分享。大部分的时间在今年的课程线上课程的都是由我们的每...
书路——荆棘鸟 请帮忙点击上图，不影响您浏览 荆棘鸟 作者：【澳】考琳·麦卡洛 内容简介 这本书是一部澳大利亚的家世小说，以女主人公梅吉与神父拉尔夫的爱情纠葛为主线，描写了克利里一家三代人的故事，时间跨度长达半个多世纪之久。 年富力强的神父一心向往罗马教廷的权力，但他却爱上...
新伊甸园画展文/秋明白色的甬道通体白长又曲间间通体白的空间里锅底灰式陈述铺垫把你拢进了锅底的烈焰巫师们的咒语构成了你的基调无论你如何盘旋转侧烈焰红唇总与你亲吻抽象与具象必需与奢侈过去与未来新伊甸园弥散的紫色古与今表与象凝重与零散泥泞的道路更加泥泞原野山村城市小溪吐露长长黝黑...
为了适应社会发展，儿童英语教育已经逐步发展成为一门重要的学科。英语，作为一门国际语言，也越来越受到家长们的重视。然而，许多家长都在烦恼，英语基础不好的自己要如何教孩子学英语呢？选择美国Contigo儿童水杯，激发孩子学习热情，创造最佳学习气氛，实现英语学习的高效和有趣。 1...
幸福，就是和家人一起吃饭 今天没去市场，可是靠着冰箱里的存物和一个萝卜半棵娃娃菜，还是做出了自己喜欢的小菜：红烧带鱼、芦笋鸡蛋干、萝卜炖排骨、清煮咸蛋娃娃菜，还有婆婆大人烤的牛肉。麦子想吃酒酿，那么就做一个牛奶甜酒酿，作为本餐的甜品吧！ 摆好餐垫、骨盘、筷子调羹，还有水果盘...
时间告诉你什么叫衰老 回忆告诉你什么叫幼稚 不要总在过去的回忆里缠绵 明天的太阳晒不干今天的衣裳
凡人皆有一死，凡人皆需侍奉（Valar Morghulis,valar dohaeris.）——《权力的游戏》 这就是我们对待死亡的态度，人都会死，在亲人死亡之前，我们要努力帮他减少痛苦、接纳死亡。这同时也是在缓解我们的悲伤。 5年多之前，我托了朋友，带着我爸爸的片子给一位...}