想要拥有好身材 正确游泳是关键
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夏天的减肥方式很多，但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对，所以导致减肥效果不佳。
导语：夏天的减肥方式很多，但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对，所以导致减肥效果不佳。明星为什么身材这么好作为爱运动的代表明星张钧甯和陈意涵当然是不会轻易地错过游泳的啦难怪身材这么棒，跟游泳也是脱离不了关系的。当然除了陈意涵跟张钧甯我们也发现歌唱小天后邓紫棋也是一个爱游泳的宝宝哦，不仅歌唱得好，身材也越来越好，越来越匀称了，促进新陈代谢，皮肤也细腻白皙了不少。游泳为什么可以减肥?游泳是一个全身运动;游泳可以减肥是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。在游泳的过程中身上那些多游泳减肥多久可以见效?游泳减肥多久见效?游泳减肥见效快，不同频率的游泳次数会取得不同程度的减肥效果。一般来说，在保持饮食量不变的基础上，每次游泳1小时，每周游泳3到4次，可减肥1斤。游泳是一种减肥最有效的运动之一，因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右。　游泳分几种方式?蛙泳：最基本的入门姿势、动作难度较小，耗体能也较小，但是速度不是很快。自由泳自由泳：正式比赛中，在自由泳时，运动员们最常用的姿势。自由难度最小，耗体能也较小，而且速度最快，是最实用的泳姿。蝶泳蝶泳：动作难度最大，耗体能大。在短距离时，速度与自由泳差不多，但是长距离时，速度则不如自由泳。仰泳仰泳：动作难度小，耗体能小，速度一般。可不讲究速度，利用轻微动作，在水上呆很长时间。抽筋时，可用来自救。不同的游泳方式会有不一样的效果在所有的游泳方式当中，减肥塑形效果最佳的是哪一种呢?其实无论是仰泳、蛙泳、蝶泳还是自由泳，它们的减肥效果都很不错，但是因为不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同，所以要想有针对性地锻炼身体某个部位，就要选择适合自己的游泳方式1、自由泳：重塑四肢线条自由泳练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有&蝴蝶臂&的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外想要修长美腿的女士而言，自由泳可以修饰双腿的线条，让腿部看起来均匀优美。2、蝶泳：倒三角身形蝶泳游蝶泳时，手臂向内划水，类似扩胸运动，因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。3、蛙泳：大腿紧实蛙泳蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。但需要注意的是，这种结实和很多美眉想要的修长美腿是不同的，所以有人会发现，游蛙泳会腿变粗，就是这个道理。4、仰泳：消除腹部赘肉仰泳仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量，这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，此外还可锻炼腿与腰部的弹性。特别提醒一点，仰泳还能使胸部保持坚挺、不易下垂哦!　游泳需要注意的事项爱美的同时还要爱护自己的身体忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等情况，饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛,甚至还会出现呕吐或者是腹痛的现象。忌空腹游泳游泳是一项非常消耗体能的运动，如果空腹游泳的话说不定在游泳过程中就会饥肠辘辘，导致晕厥就不好啦。忌剧烈运动后游泳剧烈运动后游泳会加重心脏的负担，导致体温下降，至引发感冒和咽喉炎忌经期游泳月经期间，细菌容易进入子宫和输卵管等处，引起感染导致众多疾病。
[责任编辑：刘楚慧]
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有人叫我去游泳，我拒绝了。。。我想起小时候跟同学们去河边，每次他们都必须叫上我。我不去时，他们也都不去。为啥？因为我太重要了，他们游泳捉鱼，我在岸边看包。
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扫码下载糗事百科app你有没有想过，你真的喜欢游泳吗？
你有没有想过，你真的喜欢游泳吗？
还是把它当做在一沉不变的生活里已经习惯了的一种运动方式。
换句话说，你是怎么定义喜欢的呢？
是持久不变的热忱？
还是一瞬间冲上肾上腺的激动带来的新鲜感？
有人说喜欢可以被替代，而爱就是千万种选择里，让你毫不犹豫的唯一。
多少次，到边后看着大屏幕，只差了0.01，虽然我们阵阵叹息，但却还是坚持如一。
多少次，你的第一个触壁，振臂欢呼，只为了想让时间永远停留在这一刻。
游泳到底是什么？
是旁人眼中的玩玩水的运动仅此而已？
还是电视机前
观众觉得加把劲就可以轻松超过对手的比赛呢？
只是为了中考必备的一项技能存在？
它是和好盆友们一起训练，
一起下水，一起交流切磋，
为一件小事笑很久的回忆。
我们热爱游泳，为之大喜大悲。
有时候我们也会痛恨它，乏味的训练真让人抓狂。
但每一次取得进步之后，又是前所未有的征服感。
是的，单单是游泳池这三个字。
估计遍给我们所有人创造了足以回味一辈子的回忆。
游泳，从当初只是从许多运动中被你任意选择的一个，变成现在的每日接触和不可替代。它改变了你，也改变了我。
从任意，到喜欢，最后再变成爱。
有人说爱是想触碰，又收回的手。
而对于我们来说，爱就是365日，不论冷暖的坚持吧。
喜欢是淡淡的爱，而爱是浓浓的喜欢。
那么我想，每一天都在关注我们的你们，每一天都在坚持着拥抱泳池与水的你们，是爱游泳，爱我们的。
游泳让我们结缘，让我们相互陪伴，致喜欢游泳的你们，谢谢。
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今日搜狐热点如果有人在游泳池静止不动，他可能在做难以启齿的事，了解这些你还想去游泳吗？如果有人在游泳池静止不动，他可能在做难以启齿的事，了解这些你还想去游泳吗？甘蔗健康所百家号外国的科学家对一个泳池做了个测试，测试泳池里面到底含有多少尿。科学家说，也许有些人站在水中静止不动了，有可能就是在做那种让大家难以启齿的事情。科学家做过一个采访，除了小孩子，没有人愿意承认自己在泳池里撒过尿。虽然尿液是无菌的，但是其中的化合物会与消毒液产生生化反应，可能会引起人们身体不适。所以大家还是不要做出这样的事。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。甘蔗健康所百家号最近更新：简介:生活有度，人生添寿。作者最新文章相关文章本站已经通过实名认证，所有内容由徐屏大夫本人发表
我可以游泳吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我想问问我最近可以游泳吗？对我做试管有影响吗？如果不行，要过多久可以游泳啊？
所就诊医院科室：
北医三院生殖中心 妇科
不要游泳。游泳池的水不一定干净，临床碰到很多游泳后出现阴道炎的
徐屏大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：双侧内异巧克力囊肿&&
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病情描述：女,24岁。2015年7月怀孕 （同时检查出右侧卵巢有3cm大的囊肿 ，做了人流） 2017年5月曾怀孕（孕38天自然流产） 9月怀孕（hcg 10.3 孕酮0.3 自然流产） 这两次均未刮宫号 巧克力囊肿腹...
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疾病名称：子宫内膜增生后来又检查出腺肌症&&
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希望得到的帮助：有肌腺症和肌腺瘤，且肌腺瘤9
病情描述：胎儿已无胎心，打算手术，肌腺瘤（不是肌瘤）比较大，请问手术能否同时做掉肌腺瘤？
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希望得到的帮助：我该怎么办，怎么控制病情
病情描述：肚子疼，疼的难受，吐，双侧巧克力囊肿！！！
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希望得到的帮助：没有做过检查，可否需要药物治疗
病情描述：现在是有异味，白带也不太正常，偏黄，有时候不成形
疾病名称：右卵巢子宫内膜异位囊肿，子宫腺肌症&&
希望得到的帮助：子宫腺肌症，子宫内膜异位症
病情描述：CT提示囊肿和肠子粘连，医生说不能手术，打针和放曼月乐环保守治疗，我想知道内地是否可以手术剥除，或者其他好的办法，担心不来例假不排毒这样的假停经影响正常的其他生理功能
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病情描述：现在这情况要吃什么药控制，严重吗？还能生育吗？
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希望得到的帮助：请问医生我这情况适合带曼月乐吗？能直接带吗？需不需要先切掉瘤子什么的？感谢回复！...
病情描述：在有二胎前就有腺肌症了 现在二胎一岁两个月 宝宝4个月的时候开始来月经 现在感觉痛经在一点点加重
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希望得到的帮助：这种情况需要手术吗，如果不手术，有什么特效药可以医治？
病情描述：平常痛时左腿都连在一起痛，痛的地方有发热的感觉。
疾病名称：痛经&&
希望得到的帮助：是不是只有海扶刀才能缓解痛经，我还打算要孩子
病情描述：痛经越来越厉害了，依靠止疼药，当地医院考虑放曼月乐环，或者做介入，或者海扶刀，
疾病名称：腺肌症&&
希望得到的帮助：最近可否去门诊就诊。
病情描述：在山西省人民医院检查，腺肌症，这次来月经好多天，还有。需要进一步治疗。谢谢
疾病名称：巧克力囊肿&&
希望得到的帮助：建议怎么办
病情描述：单侧，60公分，影响怀孕吗
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
徐屏大夫的信息
擅长妇科子宫肌瘤、卵巢畸胎瘤、卵巢巧克力囊肿、子宫内膜息肉、子宫粘膜下肌瘤、宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜...
2006年毕业安徽中医药大学中西医结合妇科专业，中西医结合妇科专业硕士毕业，毕业后在淮安市妇幼保健院妇产...
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