周杰伦健身教练浩克肌肉照
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　　周杰伦教练浩克肌肉照
　　大家在好奇周杰伦是如何练出性感的时候，会不会有这样的疑问，是谁教他的呢？今天我们就一起认识他！
　　浩克、周杰伦好友兼御用健身教练！
　　他是运动员，健身教练 在美国参加阿诺杯健美赛 男子体格项目前五强 并且是亚洲第一人 首次拿到此奖项
　　周杰伦的健身教练浩克在美国加州前州长阿诺举办的健美比赛，夺得第5名，是首位台湾人获选健美先生。
　　浩克很感激的说：谢谢杰伦哥这次赞助我阿诺杯比赛所有的费用！让我能无后顾之忧的训练，并站在国际的健身舞台上！拿到史上第一位台湾人进前五强的名次！将此荣耀归功于他！
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　　第十九章礼物　　陈志明等人都已经回到H市了，只不过，他们还有一件重要事情要做，那就是今晚过后，韩帮将在H市扬名立万，让道上人知道韩帮的存在。　　以前，陈志明不想让自己帮派太过惹眼，是因为自己没有足够的实力，现在，他要让自己成为一颗耀眼的星辰在这片星空之上闪烁耀眼起来，将来要成为一刻璀璨明星。　　做人要地调，但做事要高调。敌人动我一下，我不碰别人一下，别人砍我一刀，我必让他下地狱。　　数量车朝着炎帮地盘开去，在回到L市前，陈志明已经将炎帮实力打听清楚了，炎帮人数在一百五十人左右，但是总部人数也就六十人，现在，炎帮整体实力都派遣出去，想要将韩帮剩余地盘打下。　　炎帮占据四家酒吧，三家舞厅，总共七家，手下最强大手为炎磊与炎辉二人，老大炎青，三人同姓炎，但没有任何血缘关系，一次机缘巧合之下三人皆为兄弟。　　炎帮，炎青属于智囊老大，身手不怎样，俩人就能将他打败，所以，只要他在哪，炎青与炎辉都在他身边。　　炎帮总部位置，二十道黑色身影在夜色遮挡下，秘密潜入总部周围，将周围一些暗哨暗杀，没有惊起丝毫动静。　　为首男子大摇大摆朝着前门走去，在男子身后有四五名黑衣男子，这些就穿着打扮随意，好似过来消费。　　炎帮总部是一家酒吧，对于眼前这些黑衣人并没有放在心上，看着为首壮硕男子，一名壮汉伸手开口道：“入场费，一人二十，总共五人，一百！”　　壮汉并没有将眼前男子放在眼里，冷漠傲然看着后者，眼神中带有不屑。　　突然间，一道血箭迸射而出，血水喷射而出，壮汉还没反应过来，自己一只手掌掉落在地，大汉不可思议盯着自己胳膊，好一会疼痛才传到手臂上，撕心裂肺般疼痛让他如野狼一般嚎叫起来。　　这个时候，众人才知道敌袭。壮汉被攻击，远处一道壮硕身影见势不妙，急忙抄起家伙朝着这几道身影攻击而来。　　为首男子并没有停下脚步，而是径直朝着酒吧内走去，门外那几名大汉被俩道身影阻拦，让他们不能惊扰里边。　　壮硕身影进入酒吧后，一股迷人酒香味道入鼻，贪婪吮吸一口空气之后才踏着脚步进入酒吧，酒吧内，依然是三三俩俩成群结队，围在一起聊天，谈话，好不热闹。　　在酒吧中央位置处有一个舞池，舞池内，三十多名轻男女随着音乐，扭动着腰肢。男子疯狂摇头，女子狂暴扭动纤细舞姿，胸前一团肉球随着音乐有节奏的摇动着，酒精刺激着他们的大脑，处于一种疯癫状态。　　“酒好喝，但是，也应该有度，”壮硕男子进入酒吧后，开口对身后男子说道。　　“对，老大，我这就去找炎青！”男子双目带有冰冷杀气，虎视眈眈看着周围一切。　　“不用，他会出来的，”壮硕摆摆手，不知从哪里拔出一把唐刀，脚步沉稳，朝着远处一名炎帮小弟走去，当二人距离只有一米时候，那名小弟并没有发现危险逼近，随即壮汉将唐刀扬起，猛然朝着身边一名炎帮小弟砍去。　　血箭迸射而出，血水溅起一滩，那名小弟至死都不知道自己怎么死的，这个时候，他还想喊叫，已经不可能了，生命力在逐渐从他体内消逝。　　血水迸溅而出，溅落在一旁女子脸庞，将一旁沉迷在酒精味道中的女子惊醒，后者摸摸脸上粘稠东西，睁开眼睛一看，血红颜色映入眼帘，后者一声高分贝大喊，将酒吧内所有人惊醒过来。　　当众人看清楚酒吧死人之后，顿时如炸开锅一般，乱成一团，酒吧内一怔人仰马翻，尖叫声，人影慌乱，无数人朝着门口挤去。　　酒吧内所有小弟看向远处俩道身影，只见远处俩道身影不慌不忙喝着酒，样子畅快，并没有将这件事情放在心上，同时，那道壮硕身影身边放着一把血刀。　　“是他，给我杀！”一名男子见状，指着远处俩道身影吼道，同时操起家伙朝着二人走去。　　壮硕身影并没有动，依然乐呵呵喝着酒，同时随着音乐摇晃着身体，看着周围三十多道身影朝着自己跑来。　　面对三十道凶猛大汉，壮硕身影并不在意，而是笑眯眯看着这些人，不紧不慢拿起身边唐刀。　　有这种魄力人，自然是陈志明，以及那名训练场上的男子，龚玉堂。　　这些人来得快，退得也快，这些人，是被一些陌生人逼退的，不知从哪里冒出六七人，手中拿着钢刀，一个个目露凶光，双方一触即发，与对方混战在一起。　　一名大汉手拿钢刀，绕开众人，朝着陈志明砍了过来，他并不在意，身形轻盈，一个侧身躲开对方攻击，单手一拳重击在壮汉胸口位置，一拳下去，壮汉胸口好似被击打出一个凹口，血水顺着嘴角流出当场晕死过去。　　“你们老大在哪？”陈志明扯着男子衣襟问道，虎目微眯，凌厉寒光闪烁，犹如一柄利刃，直刺心脏。　　“我，我不告诉你，”男子被陈志明明亮眼眸吓了一跳，吐着血水，知道自己活不了，也没有说出炎青位子。　　‘嗵’一声，一名男子从二楼丢了下来，重重摔落在椅子上，将木质的椅子摔成粉末，男子嘴角血水流出，身体抽搐，双眼怒睁，微微抬起手指着二楼，看着陈志明，缓缓开口道：“在，在那···。”　　陈志明皱着眉头看着自己死去兄弟，脸色瞬间铁青下来，抬头看向二楼一间包房内。　　只不过，从二楼一间包房走出俩个人，这二人头发火红，犹如烈火一般，壮硕身体上有着棱角分明肌肉，胸口鼓鼓的，好似俩座小山一般，一看便知二人是练家子。　　这二人分别是炎辉炎磊。　　只不过，后者双眼微眯，一道寒光闪烁而出，带着一股寒冷冰刃刺向二人。　　俩人感觉一股寒冷气息逼来，低头看向陈志明，三双眼睛相对，炎家兄弟相视点头，同时从二人跳了下来。　　俩人一前一后跳下，踩在沙发上，借力弹下来落到地上，待而二人站稳身形，冰寒眼眸看着陈志明。　　二人身高有一米七，双臂上肌肉如虬龙盘绕一般，双手关节粗大，一看便知是打黑拳的。　　陈志明虽然身材壮硕有一米八，但是，肌肉并非鼓鼓的犹如小山一样。是因为他练习过一种隐匿肌肉功夫。　　任何人肌肉密度不相同，陈志明与别人不同，肌肉密度越练越紧密，身体皮囊如铁皮紧密一般，并没有那华而不实的肌肉。而健身教练仅仅是为了让自己身材更好一些，才会有粗壮隆起臂膀，不过，健身教练自身力量并非人人都是大力士。　　打黑拳的人双臂力量很大，虽然鼓得和沙包一样，但不能小觑。　　炎磊脸上带有一块伤疤，而炎辉一口黄牙，俩个人很容易辨别。　　身后的龚玉堂想要上前与俩人对战，不过，被陈志明拦下了，战武与秦猛二人双双受挫，是因为他俩原因，今天，将他俩击杀，就是给帮会带来最好的礼物。　　炎磊炎辉二人凶狠盯着眼前淡淡微笑陈志明，二人沉默如寒冰，没有任何话语，朝他直奔而来。　　身形犹如猎豹奔跑，身在空中双双出拳，带着寒风拳头朝着后者面门袭来，俩个硕大拳头上挂着寒风攻击而来，空气好似带着一股震动一般。　　陈志明将手中唐刀放在一边，身体呈弓形，脚下蓄力，双臂蓄力，与俩人拳头对碰在一起。　　二人同是一惊，俩人知道这拳头上力道有多大，但是，没想到眼前男子竟然敢徒手接二人拳头。　　“找死！”二人冷喝道，拳头瞬间攻击而来。　　“嘭嘭”俩声，三道身影急忙向后倒退而去，陈志明倒退六七步才稳住身形，炎磊二人稍微退了三步。　　向后倒退几步才稳住身形，陈志明知道自己遇到敌手了，炎磊二人同是一惊，行家一出手，便知有没有，虽然二人抢先机会，占尽优势攻击，可还是被对方接下来，这让他们二人刮目相看眼前男子。　　试探过后，陈志明脚下一滑，身形如泥鳅一般将放在面前的顺势手提唐刀，朝着二人劈了过去。　　没想到后者没有打招呼就攻击而来，二人急忙倒退身形，朝着远处一滚。　　寒光闪过，二人躲过一击。　　二人同时一个鲤鱼打挺，站立身形，身体再次急冲而来，俩人如猛虎下山一般，将周围数把椅子撞翻在地，桌上酒杯滚落一地，摔碎。　　拳头刮风瞬间袭向后者脑门与心口位置，任谁被击中都不会好受，甚至出现晕厥。陈志明并没有躲闪，手中唐刀朝着二人拳头攻击而去。　　俩人不敢硬接，只好急忙躲避。　　“小子，有本事徒手搏斗！”炎磊暴怒喝道。　　“哈哈，有本事接招啊！”陈志明大笑一声，并没有理会对方，兵不厌诈，好在他身上只有唐刀，要是有枪械的话，直接瞄准二人开枪了。　　没想到竟然遇到这样无耻小人，炎磊俩人同时一声怒吼，拿起身边的凳子朝着后者扔了过去，扔完随即向后冲去，从一个暗盒中抄起俩把钢刀来到后者面前。　　“小子，就你有武器吗，今天老子让你死无全尸！”炎磊一声暴喝，巨刀朝着他猛劈而来。　　刀剑上挂着寒风，刺耳声音响起，可见后者使用多大力量，陈志明没有躲避，提着唐刀与炎磊撞击在一起，钢刀与唐刀相互撞击产生一股刺耳声音，同时闪烁着刀花。　　对撞过后，炎磊虎口一震，手指发麻，刚才与对方对拳，没有感觉到他如此巨大力量，而现在不同了，一人对战，完全体会到后者如山岳一般力量。　　炎磊身体向后倒退一步，同时，身边的炎辉再次朝着后者劈来。　　寒光一闪而过，将陈志明身边桌子劈成俩半，看到迅猛攻击，无奈之下，只好勾起脚下桌子朝着对方扔去，桌子瞬间塌陷，陈志明躲过一击后，脚下蓄力，身形如炮弹一般爆射而出，朝着俩人猛然攻击而去。　　一把唐刀瞬间来到二人面前，冰寒光芒带着寒风瞬间而来，俩人后脊梁一冷，身体冒着冷汗，没想到后者爆发速度如此惊人。　　在二人还没有反应过来时候，一道黑影瞬间来到二人面前。二人无奈之下，只好将钢刀阻挡在面前，双臂蓄力，硬碰在一起。
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　　相信这个问题曾经让无数想要做健身教练的人都心生犹豫。原文163nvren.com要做健身教练，最起码得有一身的肌肉吧？看上去得像那么回事吧？不然拿什么说服健身会员呢？但是反过来要说了，谁天生就一身肌肉啊？还不都是长期训练的结果，而且健身教练这个行业本来就是从国外引进，近几年才普遍流行起来，所以要做健身教练也都是后天要慢慢学习的。
　　健身教练最重要的就是掌握专业的知识和实践技能，不一定非得有一身肌肉，但是要有优秀的个人能力。如果没有专业的技术，说明http://www.163nvren.com/空有一身肌肉，那只是外表的华丽，华而不实，你要工作，就要向会员介绍锻炼的方式方法，根据会员的需求给出一定的建议，而且不仅要指导他们的锻炼技巧，还要指导他们的生活方式，因为健身不仅仅是锻炼，不仅仅是出汗，〖〗还要有良好的生活习惯和作息规律，健康的生活才会有健康的体魄。
　　当然现在健身房的很多教练都有不错的身材，因为干一行，像一行嘛。哪个健身房会请一个大胖子来做自己的健身指导呢？你既然选择了健身这个行业，那就好好的锻炼嘛，至少自己锻炼的成型了，相信你有实力的会员才会越来越多。
　　所以现在很多人都到专业的健身教练培训学校去专门学习一段时间，『』不仅要学到实用的健身技能，还要全方面的训练自己，让自己锻炼出比较好的形体，也为了找工作能更顺利嘛。
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北京时间1月30日消息，当天进行的2018年亚冠资格赛，日本的柏太阳神队以3-0完胜蒙通联队，顺利晋级正赛，这也是其时隔3年之久第四度出战亚冠正赛。凭借巴西外援克里斯蒂亚诺-达-席尔瓦的两粒进球，和邻近终场的前锋伊东纯也的锦上添花，柏轻松赢得比赛晋级正赛。在这场比赛有1个进球和2次助攻的伊东表示：“在上半场就有不错的进球机会，但错过了，如果没那么焦急能更冷静一点球就进了。往后希望全队能团结一致，为获得亚冠冠军而努力！”柏进入韩国的全北现代、中国香港的杰志和天津权健所在的E组。2月13日，柏将与全
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今日晚间结束的一场亚冠资格赛中，水原三星主场5-1大胜越南清化队，晋级上海申花所在的H组。至此，上海申花亚冠小组赛对手全部出炉，分别为悉尼FC、鹿岛鹿角和水原三星。值得一提的是，申花所在小组完全复制了2011年亚冠联赛的分组情况，时隔7年申花再次与鹿岛鹿角、水原三星、悉尼FC同组竞技。当年，上海申花以2平4负仅积2分的成绩小组赛出局，创造了中超球队在亚冠历史上的最差成绩。上海申花亚冠小组赛赛程如下：2月14日18:00，鹿岛鹿角vs上海申花2月21日20:00，上海申花vs悉尼FC3月07日18
传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。提拉耳垂治头痛。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。提拉耳尖可退热。用双
根据《阿斯报》报道，在被莱加内斯淘汰之后，皇马主帅齐达内决定重新施行两年前的计划：加练体能。《阿斯报》称去年当皇马在国王杯中被塞尔塔淘汰时，球队也遭到了同样的批评，现在法国人认为解决球队问题的办法同样是练体能，在与巴黎圣日耳曼一战来临前，皇马将进行高强度的体能训练，同时将进行了一个小型季前赛的备战。齐祖在两年前为球队带来的体能师平图斯将在本周准备高强度的训练，奔跑训练将从常规的30分钟提升至40分钟，在临近欧冠淘汰赛时，球员们将会进行1000米、400米、200米以及更短的冲刺训练，除此之外，他
北京时间1月30日，北京中赫国安宣布和匈牙利U19国青队现任主帅、德国人马库斯-扬先生签约，他将担任中赫国安预备队新任主教练，合同期为两年。1986年生人的马库斯作为少帅有着丰富的执教经历，他曾担任法兰克福、德累斯顿、雷根斯堡、茨维考等多家俱乐部U19和U17梯队主教练、青训总监等职位。自2017年起至今，马库斯先后担任匈牙利U18和U19国青队主教练。值得一提的是，他已经带领匈牙利U19国青队时隔12年闯入欧青赛第二阶段的比赛。此外，马库斯还率领匈牙利U19国青队在中国成都举办的2017“熊猫
人民网北京1月30日电1月27日，由新浪体育主办的“魔雪·新浪杯高山滑雪公开赛”在崇礼太舞滑雪小镇圆满落幕。本届赛事以“雪战到底”为口号，来自全国各地的滑雪爱好者纷纷参与竞赛角逐，上演一场场令人炫目窒息的强者对决。新浪高级副总裁、新浪体育总经理魏江雷，中国滑雪协会副主席朱承翼，太舞滑雪小镇总裁周文茜，太舞滑雪小镇副总裁陈刚，太舞滑雪小镇副总裁王世刚等嘉宾出席了活动。践行群体办赛精神，助力冰雪赛事发展随着2022年北京-张家口联合申办冬奥会成功之后，国家体育总局积极推动“三亿人上冰雪”工作，全国各
人民网副总裁唐维红人民网北京1月30日电（王超）今天，2018中国马拉松产业风云会暨中国马拉松的全时代论坛在人民网一号演播厅举办，会上，人民网副总裁唐维红代表首都媒体跑团发布2018年倡议书。2017年，首都媒体跑团发出了第一份倡议书，主题是自律、宽容、健康、奔跑。劝戒跑者爱惜自己的身体，对自己负责，科学训练、循序渐进、健康安全的运动是跑者最大的责任。强调理智报名，不盲目参赛，遵守参赛的赛事规则，在比赛中以自律的精神要求自我，以宽容的态度对待其他选手和组委会，以积极的方式与其他跑者和赛事组委会共
人民网体育部主任、人民体育董事长朱凯发布“健康中国”马拉松系列赛2018规划人民网北京1月30日电（杨磊）1月30日下午，2018中国马拉松产业风云会在人民日报社新媒体大厦1号演播厅举行。会上，人民网体育部主任、人民体育董事长朱凯对2017年“健康中国”马拉松系列赛进行了总结，并发布了系列赛2018年规划。2017年的4月22日，随着“人民体育健康中国”马拉松系列赛首站暨第二十三、二十四届北京公园半程马拉松在北京亦庄鸣枪开跑，由中国田径协会、人民网和中迹体育联合主办的“健康中国”马拉松系列赛正式
原创文章，禁止抄袭！说到可以燃烧全身脂肪的动作，大家首先想到的应该是波比跳吧？其实还有一个动作，比波比跳具有更高效的燃脂功能，就是这个动作。↓↓这个是国际上出现的一种非常有创意的训练方式，模仿动物，做各种功能性训练，这个名字叫AnimalFlow（动物流）！AnimalFlow15年起在欧美健身圈风靡开来，而流传进国内则是在16年末17年初，创始人是MikeFitch。常见的动作有跳动、趴行，用以帮助健身者建立力量，提高移动性和灵活性，加强身体的耐力。一次训练下来只需要30分钟，就能让全身的肌肉
《魔卡少女樱》是由CLAMP创作并连载于杂志《好朋友》上的漫画作品，由Madhouse制作的电视动画《魔卡少女樱CLEARCARD篇》目前正在热播中。近日官方宣布将与TOWERRECORDSCAFE举办联动，我们就一起来看看吧。据悉，为了配合《魔卡少女樱CLEARCARD篇》电视动画的播出，官方决定在TOWERRECORDSCAFE的涉谷店、梅田NU茶屋町店?札幌ピヴォ店展开联合咖啡厅活动“魔卡少女樱CLEARCARD篇×TOWERRECORDSCAFE”。联动第一弹的时间为2月6日至2月22日
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