求助，跑步后左脚脚踝内侧疼痛怎么回事
就是左脚踝下方痛，休息不痛，走路偶尔会有点感觉，早上刚起来走路很痛。另外，左脚膝盖也有一点疼痛，右脚都很好的。刚开始跑步，所以跑步的距离也不是很长，也没很频繁的跑。这种情况要怎么解决？
我也是内侧疼，
1考虑鞋子缓震问题，没缓震的轻量跑鞋容易出问题
2跑姿问题，前脚掌（脚尖）的跑姿会有脚踝疼痛
3 小腿肌肉紧张，跟腱周围（脚踝内侧疼），拉伸小腿、勾脚尖、指压按摩小腿内侧肌肉，从上到下用大拇指按。。
希望回复对你有用 :)
引用1楼 @ 发表的:我也是内侧疼，
1考虑鞋子缓震问题，没缓震的轻量跑鞋容易出问题
2跑姿问题，前脚掌（脚尖）的跑姿会有脚踝疼痛
3 小腿肌肉紧张，跟腱周围（脚踝内侧疼），拉伸小腿、勾脚尖、指压按摩小腿内侧肌肉，从上到下用大拇指按。。
希望回复对你有用 :)我的鞋子确实比较轻，缓震也一般，另外一双缓震好点，不过偏小
引用2楼 @ 发表的:我的鞋子确实比较轻，缓震也一般，另外一双缓震好点，不过偏小落地时是前脚掌吗？和跑步姿势有关系的。。我穿竞速鞋跑5K还好。。10K就开始疼。。穿缓震系的会减少落地的力
引用3楼 @ 发表的:落地时是前脚掌吗？和跑步姿势有关系的。。我穿竞速鞋跑5K还好。。10K就开始疼。。穿缓震系的会减少落地的力是前脚掌先落地的
引用4楼 @ 发表的:是前脚掌先落地的恩，那就对了。。我猜你和我一样，落地很重。。要改进下跑姿 ，注意小腿的提拉。。减小步幅。。
最近别跑了，如果不是脚踝扭伤的话，多拉伸下小腿。。对墙壁勾脚尖、指压按摩小腿内侧肌肉，放松小腿会好很多
引用5楼 @ 发表的:恩，那就对了。。我猜你和我一样，落地很重。。要改进下跑姿 ，注意小腿的提拉。。减小步幅。。
最近别跑了，如果不是脚踝扭伤的话，多拉伸下小腿。。对墙壁勾脚尖、指压按摩小腿内侧肌肉，放松小腿会好很多好，谢谢咯
图片格式换不来。。。这个看看吧。。希望对你有用。。
引用7楼 @ 发表的:图片格式换不来。。。这个看看吧。。希望对你有用。。十分感谢
看了回帖 我涨了好多道理啊
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