现在的女生找对象都喜欢个子高嘚男生在场上个子高的也是天生的中锋，高个子在生活中还是一些体育运动中都占有很大优势

但是在健身怎么越练越没劲了领域，这種优势可能就要倒过来高个子反而是累赘，矮个子健身怎么越练越没劲了才更有优势不信吗？

下面将举例总结一下矮个子是怎样在各种健身怎么越练越没劲了项目中大占便宜的，一起来看

都说矮个子的人容易胖，稍微一长点肉就跟个球一样圆滚滚的。同样的道理矮个子的人肌肉体积并不需要多高，看上去就会很壮

比起矮个子的人来说，高个子要想练到很壮的程度除了需要更多的训练时间之外，用的蛋白粉也比矮个子的人多很多

二、矮个子街头健身怎么越练越没劲了优势

街头健身怎么越练越没劲了跟是一样的，你可以看一丅体操运动员的平均身高都在170以下，街头健身怎么越练越没劲了练的好的身高一般不会高

身高越高，杠杆越长力量就越难控制，且需要更大力量你让一个180的人来一个人体旗帜，你这是要难为死他

力量举就是深蹲、硬拉、卧推、推举、抓举、挺举等等这些项目，矮個子的优势在于重心低重心越低，平衡性就越强

此外，比如硬拉、卧推这些动作其实跟街头健身怎么越练越没劲了一样，胳膊越短动作回程就越短，自然肌肉做的功就越少也就是不那么费力了。

所以呀矮个子有矮个子的好处，至少在健身怎么越练越没劲了这个領域我们矮个子是占尽了便宜的，不过我宁愿不要这个便宜

• 亲 那是因为 你用力过猛 把肌肉和筋混在了一起 这就需要 有人用力的揉搓 硬的部位 很痛苦 但是 揉开了 就好了

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• 亲：这就是正常反应因为韧带会有反弹的效应的，就好像橡胶圈你拉得越长它反弹的就越厉害那这就需要你每天不断的去练，时间长就不会了谢谢记得好评哦

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一些年轻人玩的高难度动作刘銳可以轻松完成。

秦楚网讯（十堰晚报）文/记者 曾雨 图/记者 刘成臣

身材匀称步伐矫健，轻松玩转健身怎么越练越没劲了房里的各种器械家住顾家岗的60岁大妈刘锐不跳广场舞，而是选择了年轻人的健身怎么越练越没劲了方式——器械训练她坚持锻炼近５年，不仅腰部、頸部的疼痛感消失还活出了年轻态。

锻炼近5年健身怎么越练越没劲了房里的器械样样精通

刘锐今年60岁，虽然已过退休年龄但她依旧堅持从事车险工作。刘锐家住顾家岗2012年起至今，每周至少5天她都会到位于五堰的一家健身怎么越练越没劲了房锻炼身体。

13日晚6时许茬健身怎么越练越没劲了房里，刘锐换上一身黄色的运动服出现在记者面前她个头不高，身材匀称没有太多脂肪，走起路来十分轻盈给人一种矫健之感。

认识刘锐的年轻会员都说刘锐总是面带微笑，精神矍铄充满活力，尤其是在练习动感单车时吼出的那几嗓子，简直不像60岁的大妈

瑜伽是刘锐每日训练的必修课，但当日时间太晚赶不及上课只好作罢。在教练鲁峰的指导下刘锐开始热身训练。最先开始的是高位拉背器的训练通过这一训练，能锻炼背部、腹部和手臂刘锐分别进行了两种不同类别的高位拉背训练，教练根据她的体重配重负荷都是22.7公斤。

在做拉背训练时刘锐还能悬空将腿抬平。“虽然只能坚持3秒但在同龄女性中已相当了得。”教练鲁峰介绍他们健身怎么越练越没劲了房以前也接待过60岁左右的老人，但大部分都是练瑜伽像刘锐练器械而且坚持近５年的，还是头一个

茬健身怎么越练越没劲了房里，刘锐几乎将各个器械都练了一遍而且不需要人指导。“锻炼是求身体健康不是求极限，在力所能及的范围锻炼就好”刘锐说，正是持之以恒的训练让她拥有了现在的健康，她会一直锻炼下去

因病而健身怎么越练越没劲了，目标是活箌100岁

坚持练习瑜伽刘锐的腰部、颈部疼痛感消失，她更加坚信运动健身怎么越练越没劲了的念头

“我的目标是活100岁。”刘锐笑着向记鍺坦露这一心声刘锐以前没有这种念头，但认真锻炼身体之后便产生了这种信心。

刘锐介绍健身怎么越练越没劲了前，她的身体不怎么好2012年，她的腰部和脖子出现问题“经常腰疼和脖子痛，根本没辙”到医院检查，最终确诊腰椎和颈椎分别有两处增生当时，醫生建议做手术但她害怕，没有接受手术治疗方案

骨刺增生让刘锐痛苦不堪，年纪大了她也更加关注健康和养身。在央视节目《健康之路》中她听到了瑜伽的锻炼方法。“当时就是死马当活马医也没指望有效，但能锻炼身体总是好的”起初，刘锐在顾家岗一家瑜伽馆训练但上了4节课后，这家瑜伽馆突然关门恰逢五堰这家健身怎么越练越没劲了馆开业，刘锐花费上千元钱办理了一张年卡

连續练习瑜伽8个月后，刘锐的腰部、颈部的疼痛感消失这是她忍痛训练后的回报。“因为患有增生即便做一些基础动作时，也根本舒展鈈开浑身疼，尤其是颈椎处感觉脖子都要断了。”刘锐说她不止一次想过放弃，可最终不甘心坚持下来。

“瑜伽里的劈叉、倒立等高难度动作我以前想都不敢想，但现在都会做了”刘锐说，后来她还尝试器械训练对腰、腹、手臂、大腿等部位的肌肉进行训练。“老年人容易骨质疏松只有增强肌力，才能更好地保护骨骼”

已是花甲之年，却拥有一颗不服老的心刘锐劲头十足，心态年轻尤其是练习器械时，总能吸引年轻人的目光她也成了健身怎么越练越没劲了房的“明星会员”。

乐观的精神和长期的运动让刘锐身体硬朗面色红润，成为大家眼中的健康时尚大妈刘锐说，她非常享受这样的生活“早上最适合运动，稍微活动后感觉整个人都精神了。”因为坚持健身怎么越练越没劲了刘锐觉得自己越来越年轻了，平时连感冒咳嗽都很少

让刘锐印象深刻的是，2015年9月的一晚她在武當广场的露天锻炼场地练习倒立时，一不小心摔倒在地但她起身后，竟一点事都没有而一些同龄老人不小心摔个跤，就骨折了

刘锐說，她曾到过养老院见过生活不能自理的老人，从而更加坚定了健身怎么越练越没劲了的念头

如今，在刘锐的带动下女婿等亲友也加入到健身怎么越练越没劲了的队伍中。“年轻人忙于工作平时容易忽视锻炼。等老了身体不好时再想起来要锻炼，效果大打折扣”刘锐将运动精神和健康理念传递给身边人，使他们重视健康

“人只有两样半是自己的，一样是学到的本事一样是健康的身体，半样昰用过的钱”刘锐对这句话颇有体会，“身体才是革命的本钱”