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健身是一样技能增强身体素质，又能保持青春活力的运动特别是对于科技时代的我们，很多人都是每天工作与电脑前亚健康已经成为时下最流行的健康问题。所以没有抽出些时间健健身是最好不过了那么我们第一次去健身房健身的话需要准备些什么呢？

1. 首先我们需要一双舒适的鞋子大部分人会先选擇在跑步机上慢跑热身。舒适的鞋子是必备

2. 其次我们需要一身舒适吸汗的运动服，女生呢最好可以穿一件防震的运动文胸切忌穿的太厚重，不透气机械运动的话可以稍微的贴身点，瑜伽的话可以选择宽松舒适的

3. 吸汗带，这个不是必备的但是因为我每次运动量大的時候，头发和汗水经常会满脸都是很不舒服。吸汗的发带能很好地缓解这种情况

4. 水，运动要消耗大量的水分相信我，你需要带上一瓶水矿泉水和运动饮料都可以。但是糖分和热量高的不建议减肥的朋友喝或者你自己带一杯白开水或者柠檬水都不错，不建议冰镇的

5. 简单的洗浴用品。健身完大汗淋漓需要好好的冲个澡。简单的洗浴用品也是必备的哈哈，女生就是比男生麻烦一些

6. 想要好的身体囷更完美的身材，现在就开始运动吧加油！

• 运动完不宜喝太冰凉的饮品

• 运动要循序渐进，不热身就开始做运动量大的动作容易造成拉傷。