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时间：2018-02-05 02:21
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重庆三峡中心医院(三级甲等)
1床上练习股四头肌舒缩，足背伸、跖屈2，多练习行走这样不但肌肉恢复快，而且对骨愈合有利可促进愈合。锻炼最好是能承重行走可以复查照片看看，如果骨折线已经看不清楚了就可以承重锻炼了慢慢加强。等到两條腿能使一样得劲儿的时候肌肉就不在小腿萎缩恢复锻炼方法了，等到能正常工作了才能慢慢恢复。建议最好是根据片子结果征询医苼意见
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胫骨骨折以后小腿肌肉小腿萎缩恢复锻炼方法主要通过踝关节屈伸功能锻炼来恢复。小腿前方的肌肉主要用来进行踝关节背伸活动小腿后方的肌肉主要用来进行踝关節跖屈活动，通过进行抗组踝关节屈伸功能锻炼可以逐渐增强小腿前后肌群的肌力使肌肉逐渐丰满起来。可以采取以下方法进行功能锻煉：将踝关节维持背伸位5-10秒钟再将踝关节维持跖屈位5-10秒钟，算1个回合重复进行20个回合为1组，每天进行20-30组待肌肉力量逐渐恢复后还可鉯进行抗阻练习，逐渐增加踝关节屈伸活动时的抵抗力以进一步增强肌力。
