跑步跑掉了两颗脚趾甲，在步行街是什么水平？（有点恐怖，胆小勿入）
这些回帖亮了
脚趾都还在 发什么帖子~
两颗一拨就会掉，还有一颗已完全发黑，基本已经坏死了
引用2楼 @ 发表的:
脚趾都还在 发什么帖子~
不是啊，想问问有没有和我类似的情况
引用1楼 @ 发表的:已撸
是真爱。～
发自手机虎扑 m.hupu.com
赶上两万五千里长征了。。。
以前有一段时间球鞋不合脚
基本上隔一段时间就换一次指甲
碉堡，我是甲沟炎，自己剪掉了
以前打球脚指甲盖是轮流死……脚掌必磨出大水泡……
也是蛮拼的
愿意拔就拔，不拔的话长在上面也是假的，下面会长新的把旧的顶掉。。。
引用11楼 @ 发表的:
愿意拔就拔，不拔的话长在上面也是假的，下面会长新的把旧的顶掉。。。
对的
引用11楼 @ 发表的:
愿意拔就拔，不拔的话长在上面也是假的，下面会长新的把旧的顶掉。。。
哦
女生这种情况比较多，高跟鞋穿的多了吧
下面是肉还是指甲
以前打篮球急停变向比较急且频繁，加上鞋子没有买大一号，基本上一年左右脚都要掉指甲然后长新的。现在逐步沦为地板流，加上鞋子买宽松一点的，好多了，基本上不会淤血掉指甲
让你留长指甲抠鼻子，这下知错了吧
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引用15楼 @ 发表的:
下面是肉还是指甲
不知道，摸着不像指甲，开始的时候是血泡
跑个步&怎么会这么严重啊&具体怎么弄得啊
发自手机虎扑 m.hupu.com
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有人跑步时指甲脱落么，怎么预防
我有更好的答案
是脚趾甲吗？如果是脚趾甲的话，换一双合适的鞋子试试。
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特别是初跑者
都会遇到一个非常讨厌的问题
那就是烦人的“黑指甲”！
如何预防黑指甲呢？
黑指甲可能是什么原因？
1.鞋窄不合脚——脚趾长时间与鞋挤压摩擦
出现“黑指甲”，最常见的问题是鞋子过小，导致跑步过程不停地压迫到指头造成瘀血。
通常选鞋的最优做法是，套入袜子穿鞋时，把脚趾顶到最前方，在脚跟处可以插入一根手指大小，无法插入手指代表太挤，可以插入两根代表太宽松。
此外，绑鞋带时，要把脚背本体固定，而不是让脚在鞋子里宽松不定，也不能绑得过紧。绑鞋带前，可以刻意把脚趾头抓起来（脚背会隆起）然后逐一绑上。
2.跑步中遇到大量坡度或其他复杂地形
在地形复杂的越野跑比赛中，过于宽松的鞋在下坡时也容易造成脚在鞋子里滑动，让脚尖碰撞鞋的顶部，导致黑趾甲的发生。
3.跑步姿势不对，脚前掌落地
跑步黑指甲的问题不只是脚指甲碰撞鞋子，当落地的鞋子与地面产生磨擦力,脚趾头往鞋前端顶则会造成碰撞。
随着不同的地势，带给脚指的碰撞压力有不同的层级。为了降低脚趾头碰撞压力，可以调整跨步，缩短一些步幅。
当你跑步过程中跨步太大、腾跃距离很长时，落地的姿势就容易造成脚趾头的压力碰撞。跑步过程中多聆听自己的脚步声，时时刻刻提醒自己放轻下脚。
中长跑和马拉松距离长，对于踝关节的动能虽没有短距离那么强烈，但由于距离比较长，顾前脚掌落地的情况下，对指甲的刺激会更多。所以长距离和马拉松更多是中后脚落地更为合理。
如何避免将脚指甲跑黑？
（1）防止黑趾甲最有效的方法是选择合脚的跑鞋
买跑鞋时尽量到专卖店试穿，看是否合脚，一定要比平时走路的鞋子大半码左右，为你的脚指留下足够的空间，同时在夏季温度高的时候，更要选择透气性好的跑鞋。
长跑尽量选择鞋底厚点缓震和包裹性更好的跑鞋，鞋带系的宽松一点，也会更好的保护脚趾。
（2）提前预防，如果知道自己某个脚趾比较容易出现黑趾甲
可以提前用创可贴包裹一下，相对会减少指甲和鞋子的直接摩擦，起到很好的预防和保护。
出现黑指甲有什么治疗措施？
如果已出现了黑趾甲的状况，最好等到疼痛消失后再进行跑步锻炼。
黑指甲下的淤血也会随着新指甲的生长而被推出来，千万不要勉强拔掉旧的指甲。
要想更快消除黑趾甲，就必须清除趾甲里的淤血，最好让医生处理。
如何区分灰指甲和跑步黑指甲？
区分方法很简单，请记住一个关键点：指甲自身没有血液。
（1）如果是“黑指甲”，血块存在于“指甲的下方”，透过指甲能够看到。
（2）如果是“灰指甲”，是指甲自身出现了病变，指甲自身不透明了。
如何正确的剪脚指甲？
正确的修剪趾甲的方法是呈圆弧状推进剪，然后用指甲刀上的挫刀磨光，避免粗糙或太尖，以防抓挠时弄破皮肤。
脚指甲最前端白色部分，要留1毫米以上。脚趾甲应修剪成四角形，而不是三角形或圆形。脚指甲与手指的修剪方式不同，脚指甲不能剪太短，应该先预留超出脚趾1mm的长度，并且修剪成方形，这样就能避免指甲长进肉里了。
此外，合适的跑鞋、运动袜，合适的跑步强度和姿势，跑完之后用热水泡对预防黑指甲都会很有帮助。
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作为一名爱好马拉松的跑友，你知道关于跑马你应该注意什么吗？
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跑步跑出黑趾甲怎么办？ 指甲不疼可以忽视
　　为什么会产生黑指甲？
　　跑步中，当指甲与鞋头撞击时，就可能损伤指甲，当这种撞击被传到指甲床，严重的就会造成指甲下出血，导致指甲变黑。越野跑比公路跑更容易产生指甲撞击，特别是下坡，脚在鞋子里滑动，加上一般距离都很长，指甲损伤情况变得更糟。
　　常年跑步者都很难有齐全的脚趾甲，我所认识的多数高手都有受损的经历，水平越高指甲坏的越多。黑指甲的根本原因就是脚趾甲与鞋子的太多太强撞击。
　　已经造成黑指甲的处理方法
　　1、只要指甲不疼，基本不用管它，受损的黑色部分会在几周内长出去，就像你新做的美甲也会慢慢长出去一样。
　　2、一种糟糕的情况，如果指甲变形了，或者还没长好，又坏了，就可能“补丁摞补丁”，指甲越长越厚，这时就要找专门修脚的师傅来处理。尽量不要让坏指甲长厚，因为那将是最难处理的。
　　3、如果指甲盖脱落，其实算是一个好的结果，新的指甲会从下面整个长出来，指甲反倒光滑红嫩。要注意的是，刚脱落的指甲容易被感染，临时处理可以包上透气的创可贴，避免光脚在潮湿容易滋生细菌的地方停留。
　　预防措施
　　再好的处理，也抵不上预防，既然知道黑指甲的根本原因来自于撞击，只要消除或者减少这个因素就好了。
　　1、鞋子大小根据跑的距离微调。
　　跑长距离，脚会肿胀。穿多大跑鞋，可以根据距离长短稍作调整。如果距离近，正常鞋款即可；如果距离很长比如百公里越野，其后半程脚会大很多。这也是为什么很多百公里比赛都有一个换装点，可供选手换鞋子。
　　2、时常修剪指甲是个好习惯。
　　指甲是为了保护而生的，原始劳作下磨损很快。现在的生活方式，有了鞋子，少了体力劳动，指甲的作用已经大幅度弱化，磨损也非常少。过长的指甲容易造成与鞋子之间的碰撞，身为跑者，不妨加大修剪指甲的频率。有助于保护指甲。
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