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练瑜伽，健身还是伤身？
　　新华网郑州５月２８日电（记者王烁）在快节奏的生活中，越来越多的时尚白领注重身体锻炼，而瑜伽成为很多女白领的锻炼项目首选。但与此同时，针对瑜伽的非议一直就没有停止过。有人指出，瑜伽的动作看似柔和，却是容易受伤的运动，很多人因此练出了“瑜伽病”。
　　郑州人民医院骨科三病区副主任医师田明波表示，我们应该辨证来看待瑜伽运动，瑜伽锻炼对身体有一定的益处，但是不要盲目跟风，如果自身有某些疾患，锻炼后有可能出现不良后果，因此选择适合自己的运动才是最好的。
　　田明波介绍，练瑜伽是塑身的好方法，但是瑜伽对身体的柔软度要求很高，很多人以前从来没有练习过瑜伽，进行高难度瑜伽动作很容易受伤。“脊柱、关节的活动都有一定的范围限制，如果平时不锻炼，突然超出这个范围的话，就有可能损伤关节，造成肌肉韧带拉伤。”田明波说。
　　临床发现，练习瑜伽受伤的患者，以４０岁左右的女性居多。田明波表示，这个年龄阶段人群肌肉的伸展运动，一定要适度，如果练习者本身有脊椎病、腰椎间盘突出、骨关节病、骨性关节炎等疾病，练习瑜伽时就应尤其慎重，练习前应当咨询专科医师。练习时，不能盲目追求练习姿势的难度和练习的强度，应该循序渐进，如果一心想着一步到位，以挑战高难度动作为目的的话，容易造成身体伤害。
　　田明波提醒，年老体虚或患有高血压及心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人不宜练习瑜伽。因为过度的屈、伸、旋转可以压迫腹部及下肢，使腹压增大，回心静脉血增多，增加心脏负荷，容易引起脑血栓、脑出血，导致呼吸困难或旧病复发。
　　虽然练习瑜伽能够增强肌肉和韧带的柔韧性，但骨骼和软组织正处于发育阶段的儿童练习瑜伽，练习不当容易造成损伤并留下后遗症，所以儿童进行瑜伽锻炼也需要特别注意。
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