推荐 适合宝宝的四个下肢运动_育儿热点_育儿_太平洋亲子网
推荐 适合宝宝的四个下肢运动
16:06:26出处：作者：佚名
　　上一回我们介绍几个适合宝宝的上肢运动，这一回，我们继续推荐几个下肢运动，活动宝宝的下肢，让全身都能得到锻炼。下肢运动需要宝宝躺在床上，配合音乐和韵律，有节奏的活动身体。宝宝在这样愉悦的环境下，心情也会变得更加好哦!妈妈们，我们一起来做运动吧!　　动作一：下肢运动&&　　让宝宝仰卧，两腿伸直，妈妈用两手握宝宝脚踝，但不要握得太紧。动作很简单，就只是把两腿同时屈至腹部。&&　　小提醒：腿屈至腹部时，妈妈要稍用力;伸直时不要太用力。&&　　动作二：两腿轮流屈伸&&　　让宝宝仰卧，两腿伸直，妈妈用两手握住脚踝，但不要握得太紧。首先让左腿屈缩至腹部，还原。然后让右腿屈缩至腹部，还原。两腿轮换做。&&　　小提醒：腿屈缩至腹部时，妈妈要稍用力;伸直时不要太用力。&　　动作三：两腿伸直上举&&　　让宝宝仰卧，两腿伸直，妈妈用两手握婴儿脚踝，但不要握得太紧。把两腿上举与腹部成直角就可。&&　　小提醒：两腿伸直上举与腹部成直角时，臀部不要离开原位。　　动作四：股关节活动&&　　让宝宝仰卧，两腿伸直，妈妈用两手握婴儿脚踝，但不要握得太紧。首先把左侧的大腿与小腿屈缩成直角。然后把左腿屈缩至腰部。再把左腿向身体侧转动。还原。两腿轮换做。&&　　小提醒：回旋的时候，应以股关节为轴心转动。妈妈的动作要柔和，不要用力太大。　　运动小TIPS：　　在这里，小编要为大家提个醒，婴儿体操并不是乱做，要好好注意日常的细节，防止宝宝发生意外。　　做操前，可把宝宝置于一张铺有垫褥的木板床上，尽可能少穿衣服，并用温和的声音和宝宝说话，使之心情舒畅。做操时间可选择在每次喂奶前后1/2-1小时。要坚持每日1次，不能三天打鱼，两天晒网。做操的同时可放一些轻音乐、小提琴曲或钢琴曲，音乐的声音以中下音量为宜。（图片素材来源于华盖）
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即将进入幼儿园阶段。上幼儿园算晚的，目前一直都是疯跑，疯耍。进入幼儿园以后，更想要锻炼他的，身体棒，不生病，爹娘才能轻松点。+ W0 f' Q4 h: D8 ~; h&&d
准备给他加一项体育运动，思来想去不做什么好，求推荐&&J: ?% N0 v% t) k0 N: n) j. l
我目前考虑过的运动
1、轮滑：百度了一下被否决。轮滑对于幼儿来说不适合，骨骼关节未成熟之前，不建议轮滑，有变成X腿的风险。另外，轮滑我觉得对于健康好处不大
2、：游泳如果学习游泳，是自己教还是老师教是个，我自己虽然会游泳，但是并不专业，自己教怕一开始就没有给予好的姿势指导，但是给老师教，我私人是不能接收孩子被老师单独带到一个房间里面，而家长无法观看的教育方式，我必须要在可看到的情况下。而且学习游泳是否合适？有很多人说4~8岁，也有说1以上，所以我觉得是不是还是我带着柚子弟弟自己游泳玩呢？
3、跑步：这个估计可以不用学习吧。。。。天天都在跑。
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4、羽毛球：好吧，现在这个阶段还不是和羽毛球，据说是5~6岁1 P: u! M* Z9 ?
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5、还有其他的思路么？
~~~啥也不说了，我就是偶尔上来打酱油的 ^_^~~~
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个人意见：唱歌，虽然不是体育运动，但能锻炼肺活量、乐感、音准和听力
&3岁就能唱出调子？柚子现在唱歌完全是念歌&
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回复 强壮的弱柳 的帖子) `0 f4 ^1 F&&|&&a7 }6 S2 v
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个人意见：唱歌，虽然不是体育运动，但能锻炼肺活量、乐感、音准和听力 ...3岁就能唱出调子？柚子现在唱歌完全是念歌
~~~啥也不说了，我就是偶尔上来打酱油的 ^_^~~~
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本帖最后由 美美淼淼家 于
21:36 编辑 1 h9 u% A$ P&&B1 c) ~6 h
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综合音乐感— Comprehensive Musicianship,是产生于美国的一种音乐教学原则和思想，其核心是通过综合各种音乐材料资源，以及通过听觉、演唱、创作、指挥、分析和评估六个方面的教学活动。以听觉作为探索的工具，使学生从听觉中感受到探索的乐趣。通过听自然界各种声响发现声音是有高低的；通过游戏识别mi、sol、la等7个音高之间的高低关系。在听辩音高的基础上，再引导他们用听觉去发现声音是有强、弱之别的，时有长、短之分；又让他们发现声音还有音色的区别的。这样学童们越来越感兴趣，对所能接触到的物品和发音体，她们都自然地去敲击和摆弄，去寻找声音特性，从对声音现象的感性积累中，逐渐领会音乐的规律。使学童们根据自身优势建立起音乐概念间的联系，并促进他们音乐知识和技能的发展。& h0 P5 O& @9 n$ W9 t
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以第一周期为例& [; C! k) [9 u( r9 j) s6 Y8 H
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& && &A：—— 从不定音高到有音高， 了解乐音的不同。利用柯达伊手势，帮助学童进行音阶练习和音高训练，培养音准能力，提高识谱教学效果。( |5 t( I% L8 x
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　　B： —— 感觉音乐是有节拍的 。- o&&s9 n) x&&\6 j( ?- n' O
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　　C：—— 从全面听觉感受中， 理解音乐作品不是随意堆砌， 而是作&&e" w6 G0 D8 m3 G% i1 \1 L. A: {' |
& && && && && && && &曲家有计划的创作设计。5 S/ a3 x4 p4 O- C# {
　　D：—— 强(f )与弱(P )的力度比较， 并能感受中强(mf )。2 s+ f2 t8 v( D* ]
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　　E：—— 音色的比较，如尖锐、纯正、明亮、暗淡等的区别。6 S6 t( `! p: k/ q. [0 U
　　每一个周期的素质训练都要通过A、B、C、D、E 五个教学环节来进行&&(五个环节不是指在一节课内完成，而是指完成这一素养内容的全过程)；# O" ^$ Z* k( V8 k1 g. M
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　　通过(1)自由探索；(2)引导探索；(3)即兴创作；(4)有计划地即兴创作；(5)巩固概念等五个阶段，十六个周期的循序渐进的教学，学童们能全面地提高音乐素养，逐步提高自身的乐感，这就是《综合音乐感》课程的教学系统。; C, O. a2 w8 J- f+ s4 @
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&好专业的样子呢&
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回复 强壮的弱柳 的帖子&&^8 t6 j" T- t. z* E3 S/ [
综合音乐感— Comprehensive Musicianship,是产生于美国的一种音乐教学原则和思想 ...好专业的样子呢
~~~啥也不说了，我就是偶尔上来打酱油的 ^_^~~~
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本帖最后由 美美淼淼家 于
12:50 编辑 0 \, |; M8 w3 X; ^6 Q" }( t/ J
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新年在家看意大利“金币”幼儿歌曲大赛# O$ n2 f" b1 e( s
极其极其厉害 Bravissimissima&&视频: 中意双语字幕" K# m' L7 D/ N: j
唱这首歌的小女孩很可爱，分享给你啊。
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我觉得可以天天带到公园练跑步，
对了，柚子会骑自行车了不？乐乐过了春节回来，一晚上就学会了。现在骑得飞快。还要倒着骑。
&四轮自行车已经骑了大半年了，两轮的还不会&
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我觉得可以天天带到公园练跑步，
对了，柚子会骑自行车了不？乐乐过了春节回来，一晚上就学会了。现在骑得 ...四轮自行车已经骑了大半年了，两轮的还不会
&哪柚子要凶点。哈哈。乐乐才会四轮的。&
~~~啥也不说了，我就是偶尔上来打酱油的 ^_^~~~
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四轮自行车已经骑了大半年了，两轮的还不会哪柚子要凶点。哈哈。乐乐才会四轮的。
&我们小区有段时间刮起了自行车的流行风~每个娃儿都买了一个。。&
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哪柚子要凶点。哈哈。乐乐才会四轮的。我们小区有段时间刮起了自行车的流行风~每个娃儿都买了一个。。
&我这个是别人送的。上下楼麻烦，所以基本没怎么让乐乐骑，最多就在家头骑了哈&
~~~啥也不说了，我就是偶尔上来打酱油的 ^_^~~~
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我们小区有段时间刮起了自行车的流行风~每个娃儿都买了一个。。我这个是别人送的。上下楼麻烦，所以基本没怎么让乐乐骑，最多就在家头骑了哈
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没事去爬山呢
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骑小孩的单车游泳都是可以的
http://shop.taobao.com/
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做好生病的准备吧，上幼儿园生病的主要原因是集体生活以及清洁不可能做到在家里一样，锻炼免疫系统也不是坏事。锻炼身体的话游泳是很好的选择，自己教也可以，坚持游泳能增强免疫系统，对减少生病次数有效。
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amazonshopper 发表于
做好生病的准备吧，上幼儿园生病的主要原因是集体生活以及清洁不可能做到在家里一样，锻炼免疫系统也不是坏 ...
我突然觉得压力山大，辞退了阿姨，是否是不明智的选择？
游泳看来会成为今年夏天的主旋律了
3 S. }' k) m& i* H, ]- }! n
~~~啥也不说了，我就是偶尔上来打酱油的 ^_^~~~
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多学些小孩发热如何处理的文章，上幼儿园后生病以发热、感冒为主，有心理准备，不至于一发热就往医院跑。也许柚子体质好，不生病也有可能。如果压力不大，好的阿姨还是该留的，即使上小学也需要接送。
&不好保留，阿姨的费用不低，肯定还是无法保持到上小学。发热处理，恩，我知道了&
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小北下个月三岁&&会唱歌&&不跑调& &会骑自行车& & 后面带两个小轮那种& &其他没啥子体育运动
&会唱歌已经很不错了。柚子完全不会唱。算了，我也不奢望他会，没这个基因&
贡献币0 &妈米10748 &经验值26106 &在线时间1223小时&注册时间&帖子8024&阅读权限100&积分26106&精华4&UID4588708&
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小北下个月三岁&&会唱歌&&不跑调& &会骑自行车& & 后面带两个小轮那种& &其他没啥子体育运动 ...会唱歌已经很不错了。柚子完全不会唱。算了，我也不奢望他会，没这个基因
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多学些小孩发热如何处理的文章，上幼儿园后生病以发热、感冒为主，有心理准备，不 ...不好保留，阿姨的费用不低，肯定还是无法保持到上小学。发热处理，恩，我知道了
~~~啥也不说了，我就是偶尔上来打酱油的 ^_^~~~
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关于发热，推荐崔玉涛关于发热的文章，还有上次有位妈妈推荐天涯关于如何应对孩子发烧的文章（）。
3岁孩子适合什么体育运动？
指尖上的城市生活
给生活加点料
宝宝成长时光相册
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腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
儿童运动有哪些好处 儿童不宜做哪些运动
导读：我们都知道，运动对人体的健康发展很有好处，而且运动很多都是要从小开始锻炼的，那你知道儿童运动有哪些好处吗？哪些运动不适合儿童做呢？
我们经常可以看到，国外的父母会保证孩子每天的运动，孩子要从小保持适当的运动，运动对小孩子的身体很有好处，而且，适当的运动还有注意孩子智力的发展，我们来了解一下吧！儿童运动的好处锻炼能保持体重事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。锻炼使孩子更愉快、更兴奋这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。能使身高增加体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。能促进神经系统的发育锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。能预防疾病孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。促进智力发育体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。运动促进孩子大脑发育各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快,血管适度收缩,血液循环加速,大脑的供血量就是大量增加,从而有利于大脑神经细胞的代谢;另外一方面,营养对智能十分重要,而运动会有利于孩子对营养的摄取,并促进脑细胞的正常发育,对智力发展非常有益处。强化孩子肌体的功能强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。哪些运动不适合儿童拔河从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，心肌柔软、心壁薄、容积小，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗活动。有医学工作者曾对250名5至6岁参加拔河比赛的儿童进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30％的儿童心率未能恢复正常。这对儿童心脏机能是极为不利的。此外，拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体型健美。不宜过早练肌肉在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明，让儿童过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加，不利儿童心脏的正常发育。长跑人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。10岁以下儿童不宜玩碰碰车少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。8岁以下儿童不宜玩滑板车儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有家长陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。极限运动专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。力量锻炼儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。儿童适合哪些运动立正实践证明，少年儿童坚持立正训练，对矫正型腿和型腿非常有效。具体做法是：全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气。O型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量。X型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。乒乓球眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。弹跳专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。游泳游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是一个很好的锻炼，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加，还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。骑自行车适合的年龄在7岁以上，这里的自行车指的是两个轮子的，呵呵。自行车需要非常好的平衡能力以及身体协调能力。因此骑车不仅能够锻炼儿童的身体，更重要的锻炼了协调能力以及平衡能力。一个儿童的平衡能力好的话，他（她）也能够更好的掌控身体内在于外在的压力，这是一个非常棒的运动。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！10岁儿童适合什么运动
全部答案（共3个回答）
，游泳，溜冰，足球，跳舞……多了，其中最推荐的是跳舞和游泳
我检查出来患有乙肝大三阳有几年的时间了，这几年也有在医院进行治疗，可是效果不是很好。平时也总是比较懒...
我检查出来患有乙肝大三阳有几年的时间了，这几年也有在医院进行治疗，可是效果不是很好。平时也总是比较懒...
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我检查出来患有乙肝大三阳有几年的时间了，这几年也有在医院进行治疗，可是效果不是很好。平时也总是比较懒...
答: 按摩有效防止脸部皮肤松弛 　　·从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟;　　·中指按摩到眼尾处时，应轻微向上提;　　·重复以上动作5～10次。...
答: 体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...
答: [4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，...
答: 1.体育动机与体育行为之间的关系体育动机对体育行为效果（即体育成绩）之间的关系不是线性关系。当动机水平由低到高变化时，运动表现和体育行为的效果也随着由低向高变化...
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