(骑着海豚的男爵)
(好大一棵树)
(人在呢～)
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电话号码：辣妈拿宝宝当健身器材创造新“身”，满屏都是爱！
哈喽！大家好~
我就是照片中可爱的小宝宝
我来到这个充满新奇的世界
已经”23个月“咯
我爱动、爱笑、爱搞笑
今天重点不在宝宝我
而是告诉你们我有一个
活力四射的性感辣妈哦
这个时候怎么能忘了
我那高大帅气的爸比
从我出生就是一个不老实的小家伙
基本上就没有安静的时候
我特别爱动
可妈咪明明比我还爱动
一言不合就带我到户外去运动
妈咪爱我的方式和别人不一样
她带我走近运动的世界
想让我健康成长
我三个月大的时候
妈咪常常会带我到户外
空气真的好清晰
我感觉这个世界真美好
感谢妈咪带我体验运动的快乐
妈咪现成的器械你不用
干嘛要玩我嘛
宝宝好委屈
我4个月大的时候
妈咪会用她有力的腿
支撑着我的小身体
别以为这是个简单的小动作
持续做下去还是很辛苦的
平常的小宝宝六七个月才会爬呢
我5个月大的时候就会了
难道是因为妈咪经常带我做运动？
最喜欢和妈咪玩这种追逐的游戏了
感觉好玩极了
一点都不觉得累
我都来到这个世界上6个月了
我现在已经可以挑战平板支撑了
不光是我有变化哦
我妈咪的变化也很大
你看她性感紧致的马甲线
每一次看见妈咪的好身材
看见妈咪幸福的笑脸
我就会不自觉的跟着笑
嘿嘿，我笑的有点傻
你是不是会说
怎么不见你爸爸呢？
难道爸爸都不陪伴你成长的生活？
其实是因为我的爸比工作比较忙
忙着要给我挣奶粉钱
身上的担子重着呢
偶尔空闲的时候爸比还是很乐意
陪我和妈咪一起做几组仰卧起坐
偶尔也会托起我
让我爬在他坚实的脊背上
做几组强有力的俯卧撑
爸比赚钱养家又运动
在我心中的形象
爸比和妈咪真的好相爱
所以妈咪很快再次怀孕了
宝宝好开心
我要有小伙伴了
看妈咪大肚子的样子
真的好可爱
我对她的肚子也充满了好奇
我以为妈咪的大肚子
会给我们的运动带来不便
妈咪简直就是无所不能的妈咪
竟然一点都没有影响到我们
我想妈咪带着宝宝
又要无时无刻的陪伴我
一定很辛苦呢
我很心疼她
所以有时候我们会一边做运动
一边帮她做家务
大热的天我怕妈咪会热
就用水管给妈咪的肚子降降温
好担心水一刺激宝宝会从
妈咪的肚子里蹦出来
现在我和妈咪都在期待
一个小生命的到来
到时候就有人
跟我一起玩耍
到时我们可以陪妈咪一起运动啦
我爱我的妈咪
有一个这么幸福的家
我觉得我是世界上最最最幸福的宝宝
希望世界上的妈咪都和我妈咪
一样漂亮又健康
宝宝讲完了
那叔叔阿姨你们呢
有木有觉得我家温馨又浪漫
是不是有种冲动
想马上结婚
想马上有个宝宝
想马上有俩个宝宝呢
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今日搜狐热点健身球怎么放气 瑜伽球气塞怎么拔掉 - 运动 - 云图网
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瑜伽球气塞怎么拔掉
1、瑜伽球气塞怎么拔掉
在买瑜伽球的时候有专门配备的拔气塞,它就是用到放气方面的。拿到瑜伽球之后要先把球伸开,找到球上的“白色气塞”并" />
健身球怎么放气 瑜伽球气塞怎么拔掉
瑜伽球气塞怎么拔掉
1、瑜伽球气塞怎么拔掉
在买瑜伽球的时候有专门配备的拔气塞,它就是用到放气方面的。拿到瑜伽球之后要先把球伸开,找到球上的“白色气塞”并拔下来就可以了。气快放完的时候可以用气泵抽气。然后卷起来,等待下次使用就可以了。
2、使用瑜伽球的好处
2.1、长期使用,简单的运动就可有效调整你的身姿,完美你的曲线,可让你的脊椎挺直,进而改善你的含胸驼背问题,减少腰背疼痛。
2.2、能够提高代谢率,增加脂肪消耗,帮助减少小腹、手臂、腿部及臀部的脂肪。
2.3、可促进脑部平衡发展,增进全身的血液循环,加强心肺功能。
2.4、增加身体和四肢的柔软度、韧性。
2.5、不运动时,可以拿它作为球椅坐,当你长期不使用时,可以将它放气,放气气后,体积小,方便收藏。
3、瑜伽球怎么用
双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
3.2、上身趴在球上
把上身放置在球正方的位置,双手撑地;双腿分开,缓慢地抬起一条腿,直到与地面保持平行,保持姿势几秒钟,重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。
3.3、坐在球上
双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹,挺拔身姿。双腿分开,做劈叉姿势,双臂伸直,双手从胸前抱住健身球,向上举,深呼吸,身体重心尽量往后倾,保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。
3.4、仰躺地上
双腿并拢,左腿放置健身球上,右腿弓起与地面保持垂直,将上半身向上抬起,并与左腿呈一条直线。深呼吸,保持姿势几秒钟。可增强整个身体的柔韧性。
3.5、侧躺地上
侧躺后两腿夹住瑜伽球,然后保持匀速呼吸,吸气的时候双腿尽力抬到最高,呼吸的时候双腿落回地面。侧躺双脚夹球练出大腿线条。
瑜伽球打多少气最好
一般来说,瑜伽球灌到八成就可以了,这样瑜伽球有弹性,方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。
其实给健身球充气,就跟给篮球或者自行车车胎充气是一样的方法。用专门的充气设备,根据球的大小需要来充气,如果气太足,瑜伽球会变得很硬,不利于练习,也不利于瑜伽球的保养,因此可以释放一部分气来调整球的硬度,这主要根据练习者的练习需要和习惯来进行调整的。
瑜伽球储存及清洁注意
由于健身球的形状与型号,它的储存成为了许多健身房的一个难题。一种方法是用完之后直接撒气,放在原来的球盒里面。不要放在高温的地方。
还有一种方法则是买一张网,然后将球放在网中。如果是健身房的话最好的办法是在健身房四周手能够拿到的高度安装一根离墙40cm左右平衡于墙面的杆子,这样把球放在上面就不会占用场地。
在清洁健身球时,用清水或肥皂水清洗球的表面,不能用化学溶剂,它会毁坏球的表面。为了练习者的舒适以及清洁的原因,球应该定时的经常清洗,因为球的表层经常与地板接触。为了延长球的寿命,应保持房间地板的清洁,去除尖锐的物体。}