我的辟谷日志 - 简书
我的辟谷日志
我为什么要辟谷？从今年2月份起，我的脸上就又开始此起彼伏地长痘，虽然这已是每年春秋换季时的家常便饭，早已习以为常，但今年却持续了足足有三四个月的时间。在此期间，我吃素食、做艾灸、吃中药、做推拿，想了各种办法，脸上的痘却总是此消彼长，绵绵不绝。周围很多上心灵成长课程的朋友都在辟谷，他们也劝我一起，说辟谷可以调理身体、解决我脸上痘痘的问题，这才是我要决定辟谷的直接动力。后来上网搜索相关信息时，发现辟谷的好处远不止这些。辟谷期间可以通过清除宿便，减少肠道中的毒素，而起到祛痘祛斑、美容养颜的作用；辟谷还可以调理肠胃、软化血管、提高自身免疫力；据说还有抗癌的作用，因为癌细胞特别怕挨饿；减肥自然顺带着就成了辟谷的赠品了，当然有很多人是冲着赠品去的。接下来就跟大家介绍一下我的辟谷之旅。日，星期六，辟谷第一天。辟谷第一天是从报名参加一位在中医、催眠和丹道辟谷方面都比较精通的老师的课程开始的，辟谷的过程是前两天在课堂里跟随老师一起学习，剩余的十二天则可以边工作边进行。
辟谷源自道教，又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用；《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。传统的辟谷分为绝对断食的辟谷和服药饵辟谷两种主要类型。前者主要是通过断食、吞气、采能、调整呼吸的方式来进行；后者顾名思义不是完全的断食，辟谷期间会摄入一些基本的营养物质，对身体机能进行调节。辟谷老师把第一种辟谷方法叫做出世的辟谷方法，那是要修行功底很深的大师才能做到的，一般会到远离凡尘的地方，避免受外界打扰，打坐、服气、采能，潜心修行，但这对于忙碌的现代职场人来说很难做到。而第二种方法则称为入世的修法，在服气、采能的同时，服用一些药饵和营养素作为能量的补偿，既能起到辟谷的效果，还可以让身体维持正常生活和工作的运转。由于第一种辟谷方法是非常人所能做到了，我所进行的是服药饵的辟谷方法。其实在服药饵辟谷里面，各种门派的方法也非常多。我的老师认为，辟谷既然是通过让胃肠道休息的方式来调理身体，那么辟谷期间固体食物是不能吃的；另外上班一族每天工作需要一定的精力和体力，所以，人体所必须的基本物质一定要补充到位。比如：水、蛋白质和各种维生素。根据这两个原则，辟谷老师给我们开出的辟谷处方是：每天30-40克的蛋白粉、3000毫升的矿泉水、复合维生素片和纤维素片。除此之外，还需要每天进行吞气、采气、打坐、叩齿或者含栆生津、按摩腹部等。一整天都是老师在边讲理论边带领大家去掌握每种功课的方法。今天一整天待在课程里，虽然吃过早饭来的，但午餐、晚餐都没吃，晚上的时候才喝了10克蛋白粉，身体有点儿饥饿又似乎没有，只是晚上开车回家时路过一家烤鸭店，飘过来的香味让我垂涎三尺。这才辟谷第一天啊！要坚持十四天，烤鸭的香味儿让我有点儿对自己没有了信心。日，星期天，辟谷第二天。今天继续上课，在做课前瑜伽的时候，我开始真正关注到我的身体，真正地去关注她、关心她，以前意识不到的身体的疼痛不适，现在都能看到、感觉到了，摸着疼痛的部位，对她说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我感受到我的胃里满满的委屈，因为我平时太忽略和忽视她的存在了。我默默地对我的胃说：“我看到你了，谢谢你这么多年的付出，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”虽然在按照老师教的方法吃蛋白粉、吞气、吃营养素，但毕竟没有吃饭，浑身没有力气，特别疲惫，老师说这是正常反应，酸性体质的人在辟谷前期排酸的时候普遍会有这种反应。既然没有了力气，也就懂得了收敛能量，今天脑子很清静，没有什么杂七杂八的想法了，整个人特别安静。看多伤神、言多耗气，干脆老师讲课时我就两腿盘坐在椅子上冥想观呼吸，再就是大量地喝水，频繁上厕所。下午老师给大家做了可以治疗疾病的集体催眠，一个半小时的催眠中，跟随着老师的指引，确实能感觉到身体相应的部位在发光发热，也能感到身体无比的轻松。做完催眠后，拄着拐杖来的一位偏瘫的阿姨竟然能扔掉拐杖上台分享了，确实很神奇。回家的路上开始感到有点儿饿，饿的时候会心慌，心情变的急躁，总想冲人发火，直到喝下最后一份的蛋白粉才慢慢好转起来。日，星期一，辟谷第三天。昨晚九点半就早早睡下了，睡觉前也没觉得饿，所以也没有好好做服气的功课，还自作主张服了一大口蜂王浆。早晨四点多被女儿叫醒，让我给她倒水，起来后身体很轻松，也没有任何反应，接着睡下。可等到早晨六点起床的时候，身体开始有了强烈的不适，先是头昏脑胀站不稳，接着胃里反酸想吐，到洗手间去吐时也只是干呕了几下而已，因为胃里没东西，接着就是大汗淋漓，手脚冰凉，一副严重虚脱的症状。躺在床上又休息了一会儿，开始吞气、采气，平复了一会儿起来时还是不舒服，只能躺下再休息一会儿。心想不知道胃里这么不舒服跟昨天晚上的那一口蜂王浆有没有关系。看着钟表的时针不停地飞逝，以及自己虚脱的身体，我开始怀疑自己今天还能不能按计划出差。早晨七点半就要打车去火车站，坐四个小时的高铁赶往苏州。可六点四十五的时候我还躺在床上起不来，而出差的行李也还没有收拾，客厅里是女儿眼睛不舒服在大哭，可我已经无法顾及她。为了能让自己准时出发，我开始预约出租车，之后再挣扎着起来，身体有些飘，倒水喝水，冲蛋白粉喝下，给女儿滴眼药水，收拾行李，下楼打车。就这样飘忽忽地下楼，飘忽忽地坐上车，在车上飘忽忽地吞气、用意念力冥想、跟自己的胃对话，让她好好休息。闭目养神了一路，身体没什么反应，可下车后一走路牙缝里开始冒酸水，这是想吐的节奏，终于忍不住把早晨喝进胃里的大量的水都统统吐了出来，一副狼狈的样子。吐出来后感到胃里非常舒服，没有了头重脚轻的感觉，整个人也特别轻松了。后来在等火车的时候给老师打电话描述症状，老师说这是正常的排毒反应，体质越差的人在第三至五天的时候中反应会越大，让我利用呼吸气沉丹田，含枣、多喝水、按时服气，可以适当喝点蜂蜜水。除了早晨不舒服以外，一天的时间精神状态和体能都还不错。含枣生津，小口喝水，避免杂念，气沉丹田，照常出差工作参加同事的学术会议。晚上和常熟的医生一起吃饭，他们吃饭我看着，告诉他们我在辟谷，他们说我这样下去很快就给出现尿蛋白和尿酮体，接下来会发生不可逆的心肌损伤，进而导致心衰，幸亏我也是学医出身，知道轻重，因为医生他们被培养的思维是循证思维，充满质疑精神，所以不会对自己没接触过的观点、没求证过的信息信以为真，不过我确实想听从一位医生的建议，辟谷期间查两次尿常规和血常规，看看身体的各项指标都有什么变化。日，星期二，辟谷第四天。昨天晚上回到酒店，感到无比的放松。洗刷完毕先打坐了一会，九点半就躺在床上放着老师催眠时的音频，竟然很快就睡着了，除了十一点醒来关掉手机，一口气睡到第二天早晨五点。醒来后喝点水开始打坐，用老师的催眠方法进行自我催眠，来疗愈身体平时不舒服的地方。之后再按摩腹部，平时确实没有注意到腹腔里竟然有好几处硬硬的包块，按照课堂上老师教的方法用力把它们揉开，跟自己的身体做如此深度的链接，要在平时真得很难做到。辟谷后生活习惯发生了很大的改变，首先，行动的速度开始慢下来了，不再像以前那样风风火火，分秒必争。其次，脑袋里确实能够放空了，很平静很平和，除了手头上的事情不再被各种杂七杂八的念头所充斥。还有，做事的计划性和预见性比以前强了，以前出差去火车站总是把时间卡的刚刚好，一定是提前15分钟到站，取票、排队进站、过闸门、上火车一分钟都不多余，但昨天早晨的突发状况让我今天会提前40分钟到火车站，以防身体不适会有所耽误。今天的工作是从苏州坐火车去南京，给南京的同事做半年会前的相关培训，忙完后再坐火车回济南。经过三天的磨合，已经知道了身体容易在哪个时间段出现不适，以及应该如何提前预防，所以今天一切顺利，身体没有前一天的不适，中午看别人吃饭对食物也没什么反应。直到下午要返回济南，在南京火车站看到那么多美味的小吃，身体才想起来，原来已经四天没有吃东西了。平时从南京返回时，总要在南京火车站大快朵颐再走，今天只有流口水的份儿了。在火车上看书，看到书里跟吃有关的内容就会流口水，回忆起了小时候上学，妈妈早晨为我做的焖馒头的味道，还有小时候特别喜欢吃的鸡蛋羹和老面包的味道...在回济南的路上向两位辟谷前辈王占新老师和淑娟姐请教辟谷期间的一些问题，他们通过其他门派的方法也成功地辟谷过。王老师说从第四天到第七天，每天可以用红枣、枸杞、桂圆肉来煮水喝，从第八天开始直到第十四天，换用淮山药煮水喝作为药饵。由于我对昨天早晨强烈的身体反应还有点儿心有余悸，问他们如果身体有了低血糖反应怎么办？淑娟姐说可以口含糖块。哦，原来辟谷也不是严格到不能变通。我何不把两个门派的方法合并起来一起用呢。在原来的基础上加上喝药饵水，这样相当于上了双保险，我也要听从淑娟姐的建议每天都在包里备上几块棒棒糖，以免再发生身体不适时自己束手无策。一天下来身体状况都还不错，除了早晨洗完澡之后有些头重脚轻、有点低血糖症状以外，剩下的时间都还没问题。对了，在辟谷的注意事项里有一条是说，辟谷期间不能洗热水澡，所以早晨的身体不适比较明显，也许跟我习惯早晨洗澡有关系。日，星期三，辟谷第五天。现在的作息时间完全进入了老年人状态，其实也完全顺应了自然规律。每天晚上十点前睡觉，每天清晨五点左右就会醒。今天醒来后在打坐冥想中进行自我催眠，之后再进行揉腹、吞气、喝蛋白粉。昨天晚上就答应了女儿早晨起来带她去晨练，这是辟谷之前不出差的时候，我俩每天早晨都要做的事情。可现在辟谷期间，再这样做就有些体力不支了，出去之后也只是走一走，欣赏一下清晨的美景而已，女儿在前面跑来跑去追麻雀，我就在后面慢慢走，感觉这样的人生非常美好。日，星期四，辟谷第六天。照例清晨五点钟醒来，打坐、揉腹、服气、喝蛋白粉，七点带女儿出门去锻炼身体，八点钟送女儿上幼儿园。今天女儿还想跑步，我只能走，我让她在前面跑，等看不到妈妈的时候就停下来等妈妈。可小家伙一口气就跑的没了踪影，到了三岔路口我不知该往那条路上追，在那里焦急地找了半天，又向晨练的人打听，这么大的小区真不知道会跑到哪里去。本来每天早晨都会有点儿虚，不能太耗费体力，可现在已经顾不得了，大声叫着她的名字，快走沿各条路线去找。可我唯独忘了沿着我们俩以前每天都会走的路线，就是从小河中间穿过去的小桥那条路，等我好不容易从别的路上绕道小桥的另一端的时候，看到女儿正可怜巴巴地坐在一个石凳子上等妈妈，看到我之后她的眼泪都要流下来了，我没有批评她，只是把她搂在怀里，告诉她妈妈很担心她，在到处找她。也许是早晨太着急了，消耗了太多的体力，回到家就感到四肢无力、近乎虚脱。今天一整天都感觉体力不支，上午是我们团队的电话会，电话会后是安排我为大家做了两个小时的九型人格分享，干巴巴讲了两个小时以后，几近虚脱，言多耗气确实深有体会。结束后通过到办公室楼下的小树林去服气，喝蛋白粉，才逐渐好转。下午去参加女儿幼儿园里的教学展示，闷热的教室让我头晕，有点儿低血糖反应，赶紧拿出随时在包里备着的棒棒糖，当着其他家长和小朋友的面吃起了棒棒糖，有两个小朋友直愣愣地看着我，馋的直吧唧嘴。幸亏女儿离得远，没有让她看见。今天给老师打电话才知道含在嘴里的枣是可以吃下去的，而我以前都是含完就吐掉的，难怪会有低血糖反应，大枣没补充上。晚上的时间身体还是非常舒服的。日，星期五，辟谷第七天。打坐、揉腹、服气、喝药饵水、喝蛋白粉，流程越来越熟练，身体也越来越轻松，早晨陪女儿出去的时候，女儿在一边跟她刚发现的蜗牛玩儿，我就站在树丛里闭上眼睛，想象着宇宙的能量从我的头顶注入到我的体内、想象着我的身体的每一个毛孔、每一个细胞都张开嘴来吸收来自四面八方的天地之间的能量---这在辟谷中被称为采气。没想到只有短短几分钟的时间，采完气之后竟感到超乎寻常的头脑清醒、脚步轻盈。在辟谷第七天，我终于掌握了辟谷的方法，也初步领略到了辟谷的意义。日，星期日，辟谷第九天。辟谷第八到十四天开始服用山药水，用新鲜的山药煮水半个小时，只喝水不吃山药。这两天去参加了一期家排的工作坊，每天带着旅行保温杯去参加课程，服气、采气、含栆、打坐、冥想、喝山药水，边听课边进行，一点都没耽搁，并且在这种高能量场的场域里本来就能够吸收到足够的正能量，所以一点都没有感觉到饥饿。在两天的工作坊里，情绪会跟上场的每一个个案产生共鸣，随着个案的展开而流淌，，体力确实消耗不小，但却没有一点的饥饿感，反而开始喝山药之后有种饱腹感，感觉服用蛋白粉都成了多余。两天下来，身体没有任何不适，非常舒服。日
辟谷第十天继续出差，去参加南京的半年会。这次出差是三天的时间，为了解决出差期间喝药饵的问题，就用旅行装的大保温杯灌上满满的山药水，还带上了药店里买来的干的淮山药以及需要含在嘴里的红枣，却忘记了带蛋白粉。到了南京只能去商场超市买了另外一个进口品牌的蛋白粉，里面添加剂的味道让我第一口就尝出来了，没办法，为了不前功尽弃，只能将就一下了。不过，今天让我很开心的是大姨妈来造访了，同事辟谷大姨妈都推迟了好久，这让我辟谷前多少有点儿顾虑，而我一向喜欢迟到的大姨妈这次却如期而至，让我感到很开心。说明我的辟谷并没有对身体造成损伤，反而对身体有利。我想这也许跟我每天揉腹以及通过自我催眠疗愈身体是有相关的。日 星期三
辟谷第十二天在南京这两天参加销售同事的半年会，白天坐在办公室里开会，其实体力消耗不是太大，每天喝着用酒店里的热水壶煮的山药水，在含三四颗小栆吃掉，身体方面没有任何的饥饿感或者低血糖反应。然而由于前几天身体状态很好，跟没辟谷前没有任何区别，所以我的闲不住的神经又开始活跃起来了。来到南京就总想会会这里的九型老师和朋友。于是，本来应该在辟谷期间尽量少接触外缘的我，最终耐不住寂寞，两个晚上先后约了一位南京的好友和我的九型导师到咖啡馆聊天，只要一谈到九型就是收不住的节奏，两个晚上都十点多才回到酒店，收拾完毕，让兴奋的大脑平静下来去休息的时候，都已经到了半夜12点。由于这两晚上的睡眠不足还有大姨妈的造访，再加上没有再向以前那样每天打坐、冥想、自我催眠疗愈，这两天的精神状态特别差。日 星期五
辟谷第十四天出差回到家就又恢复了以前的作息规律，这两天也在认真执行辟谷期间要做的功课，身体已经在比较低的能量供给下建立了新的平衡，所以没有任何不适的感觉，头脑清醒、身体轻盈，在坐卧行走中，内心充满宁静与喜悦。
图片发自简书App
为期十四天的辟谷结束了，脸上的痘褪去了，体重轻了十斤，一下瘦回到了十年前。辟谷让我的身体的感官变得敏感，嗅觉、味觉都变得异常灵敏。先说嗅觉，其敏感度几乎到了怀孕初期早孕反应时的程度（只是没有要呕吐的感觉）。辟谷期间，以前闻不到的气味每天都会扑面而来---办公室刚清洗完地毯后空气中残留的清洗剂的味道，出租车的空调过滤网没有清洗而吹出来的污浊的空气的味道，隔了一两米男人身上的汗臭味儿。当然，除此之外，还有清新的雨后空气的味道，清晨带着露珠的小草的清香的味道，夏季各种花的淡淡的芬香，都能被我的鼻子灵敏地捕捉到。再说味觉，住酒店用自来水刷牙，以前没有感觉，但辟谷期间却能尝到消毒用了氯气的味道。辟谷除了带给我身体上的变化之外，更多的是心理上的变化。辟谷期间，让我真正能够慢下来去关注我的身体，去感知身体的每一处部位、每一个器官，让我跟自己的胃对话，去感恩它为我的付出;让我在打坐观呼吸中，去体验念念不住，去体验空即是色，色即是空。通过服气、采能，让我体验到原来自己作为物质能量的一种存在形式，确实可以和宇宙的能量相通，可以让宇宙的能量为我所用；辟谷也让我看到了身体所蕴藏的巨大的潜能，也体验到了自我催眠所发挥出来的身体疗愈作用。感恩这一段的经历，带给了我这样的人生体验。十四天辟谷结束，第一天早晨是喝了一碗小米粥，那是从记事起喝过的最香、最甜、最可口、最美味的小米粥了。辟谷改变了我跟食物之间的关系，让我对食物充满感恩，学会用心去品尝，用心去回味……
手写我心，一个自由自在的写者
辟谷是在特定的时间内禁食一切，只喝水。这种古代道家创造的修炼方法在当今普通民众中得到推广与运用，出现了减肥、养生、治疗等方面的显著效果。当代欧美日流行的禁食疗法与中国的辟谷极为相似。笔者在2011年上半年辟谷三次，第一次15天，第二次15天，第三次21天，达到了减肥，养生，...
1.辟谷是五脏的修炼 2教练发出14天辟谷简介： 【辟谷养生惠（一）】“十四天辟谷”操作指南 总则：【公益养生-辟谷养生法】： 一心正念，五项修炼，五项注意，一生幸福！ 【一、一心正念】： 1.心存感恩，正念思考！ 2.相信自己，心想事成！ 3.命由我作，福自己求； 4.从...
辟谷首先是练脾胃：辟谷期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。严格的禁食辟谷，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。 一、...
辟谷的6大主要功效和4个特点 辟谷养生是道家的一种传统养生方式，辟谷有6大主要功效： 1、减肥瘦身，消耗脂肪 分解消耗体内多余的脂肪，有效而快速地转化为机体所需能量，真正减少体内多余脂肪，有效缓解因肥胖引起的高血压、高血脂、高血糖以及糖尿病、脂肪肝等富贵病。 2、排毒养颜，...
辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积 结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”...
犹记得 小时候最喜欢做的事 就是 一个人 捧一本书 一下午。 有时候 看着看着 就是半夜 那时候 看张小娴的《面包树上的女人》 放下书的时候 发现窗外天亮了 再看时钟 指针指向五点 是的 清晨的五点。那时候 或许是我最爱啃书的时候吧 是的 啃书 作为一枚书虫。无聊的...
一看到征文内容关于到花花草草，我就乐了。 我是一个超爱植物的人，最开始只是尝试着买些水养的花，来激发对生活的热爱。 第一眼看到她，被她那小样萌得挪不开眼。问了老板娘价格后，果断的买了2支放在餐桌上。 每天早晚都要摸摸那可爱的小圆球，俯身闻闻那淡淡的香味，那一刻觉得自己是最幸...
Kepler's law
Precession of the perihelion of Mercury Abstract Our planet we are living in the solar system.How are t...
那天下晚自习时，她喊他等一等然后把一张纸条塞进他手里。她小声的说“到家了在看”，他笑笑的走了。在纸条有大大的几个字:我喜欢你。第二天上课了，她想到了昨天晚上的纸条不禁笑笑，他的座位就在她的左手边只要一扭头就可以看见他的侧脸。她想看看他，在想的时候就行动了，阳光刚好照了下...
本以为这本《不安的时候，坐下来写》是单纯的关于写作的方法论，翻看完第一部分之后，感觉自己仿若身处雾霭蒙蒙的山林间，虽然到现在为止仍无法从其间把自己分离出来，但也明白了，这原来是一本书写与修心结合的著作。 作者在第一部分告诉我们，书写同吃饭、睡觉一样自然。有人为出书而写，有人...我已经阅读了这个提醒
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辟谷健康问答
& & 辟谷期间可以有性生活吗？
　　答：建议辟谷期间停止性生活。 如果状态好者可酌情处理， 动作宜轻缓。
　　辟谷期间心慌， 怎么办？
　　答： 很多人辟谷期间有心慌的现象， 每个人情况不一。 大多数属正常现象， 安全起见建议咨询专业人指导。
　　辟谷期间可以工作吗？
　　答： 当然可以。 新人第一次辟谷前最好做些安排， 挑一个相对工作空闲的时间开始。
　　辟谷期间可以参加体育锻炼吗？
　　答： 可以。 具体强度根据各自体能决定， 建议强度酌减。
　 &辟谷期间高强度脑力活动（准备考试）影响不？
　　答： 辟谷期间思维更清晰， 无论学习， 考试都会效果更好。 不必担心。
　　但如果有压力比较大的事， 比如商业谈判等等， 自己感觉紧张， 难于应付。 最好别在这时辟谷。
　　怎样才能有毅力辟谷？
　　答： 辟谷是顺其自然发生的， 不需要毅力。
　　很多减肥的朋友问这个问题。 在她们看来， 几十天不吃饭， 纯粹靠毅力完成， 所以经常看到这样的帖子： 发誓20天不吃饭！ 请大家监督。
　 &这和辟谷的本意相去甚远。
　　服气的要领有哪些？
　　答：心情平和， 面带微笑。 按教程操作即可。
　　可以在公交车上服气吗？
　　答：可以。 当然在公园里， 山水边服气效果更好。
　　辟谷养生减肥网提倡辟谷减肥吗？ 为何在辟谷养生减肥网减肥者总受歧视呢？
　　答：肥胖作为现代病之一， 已日益威胁我们的健康。
　　辟谷养生减肥网提倡通过辟谷获得长久健康，目前在全社会推广辟谷减肥。
　　辟谷论坛只是对那些急于求成，不学习直接绝食的朋友扣分，封号。 对于立志辟谷减肥的朋友当然支持。
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辟谷是种自然现象:能恢复人体的本能
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！佛医辟谷提示: 佛医堂22期“佛医辟谷养生实践共修”教学课将在日开始,在1月4日19:30,佛医堂将通过YY语音516628...
辟谷是种自然现象：能恢复人体的本能
佛医辟谷提示：　　　　如果让大家给辟谷下一个定义的话，我相信大家一定会给出不少答案。但是，不论你原来在自己的头脑里形成的辟谷是一个什么样的概念，也不论你对辟谷有什么样的理解，我对辟谷的定义是这样的：辟谷，辟就是休息的意思，谷是五谷杂粮的意思，辟谷就是让我们吃五谷的状况休息一段，让自己身体的各项机能有一个短暂的休息，从而更好地品味五谷的美好滋味。　　我们都知道，我们每天会吃东西，但是我们也知道，没有任何一个人一直在连续不停地吃，而在每餐之间，总是会有一段休息时间，那么这个时间就可以理解为辟谷。　　也就是说，人只有两种状态，一种是吃饭，一种就是辟谷。这个辟谷的时间可以几小时、十几小时、几天、十几天甚至更长。　　这么说来，辟谷就不再让人感觉那么神秘神奇了，因为人人都辟过谷，人人都在辟谷。辟谷既不是科学，更不是宗教，它只是一种自然现象，是人类由来已久的生活方式。　　不论是在古代东方、还是古代西方，都有不吃谷麦的自然疗法。不同的是，在东方称为辟谷，在西方称为断食。不论是东方的辟谷还是西方的断食，虽然具体方法各异，但本质都相同，都是以节食为原则的。　　辟谷是上天赋予生命的一种自然本能。　　我们都知道，在动物界，没有医院，没有专业的医生，但是动物为什么能够生生不息呢？这是因为，每个生命从一出生开始，就懂得珍惜生命，就学会与自然环境交流。　　许多动物生病了，就本能地不吃不喝，找一个安静的地方来对自己的身体进行疗愈；许多鸟儿为了保证生命的强健及后代的繁衍，会主动地选择飞过千山万水，寻求最合适的环境；不少动物在冬季选择冬眠，其实也是辟谷的一种。　　多少年来，我们忽视了这种生命的本性，变得麻木不仁，就是因为我们身体蕴涵着无尽的潜能被自己制造出来的东西迷惑着、压抑着，丧失了宝贵的自然天性。　　早在几千年前，我国的中医学理论就将疾病和衰老归咎于“人体气血失衡”，指出：“血脉流通，病不得生”、“痛则不通，通则不痛”等思想。　　而辟谷则具有泻下逐水、活血化淤、通经活络、清热解毒、滋阴降火、养血安神等功效，所以可以直接化解百病之源，让人获得健康。所以它是一种人类由来已久的养生术，都有着不可置疑的生命力，在历史的长河中一直没有消失过。　　建立西汉的有功之臣张良，在他晚年的时候曾闭门谢客，专心于辟谷。对于这，《史记》里是这样描写的：“张留侯天性多病，采取断谷法引导调养。”　　在古代，一般人的寿命都很短，但是大诗人白居易却活了75岁，这在在唐代诗人中时尤其少见的，原因就在于其经常“休粮清肠”的生活习惯。　　他有一首诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”就是对其朋友的辟谷行为进行的赞扬。　　北宋大文豪苏东坡也十分注重节食。他认为饮食应该淡而有味、淡而轻身、淡而益寿。而且，他还在自己的一篇文章中引用了《辟谷说》中的一个故事：有个人掉到洞穴中出不来，效仿乌鸦呼吸，再也不觉得饥饿，并身体很好。　　据说，中国古代的许多皇帝生病，也会被御医要求或自己主动节食。唐朝宰相李沁经常“绝粒”养生，唐明皇也经常自行断食辟谷服气。　　在西方，早在公元前5世纪就有辟谷治病的记录。据说，希腊斯巴达人之所以因勇猛而著称，就是因为他们有着严格地实行辟谷这一传统的生活方式，以训练强健的体能。　　辟谷不仅能够保证人们身体的健康，而且也能让人获得心灵上的愉悦。换句话说，就是不仅仅可以养生，还可以增进智慧。因此，古往今来，无数名人经常自觉进行辟谷，尤其是那些圣贤哲人，他们常常通过这种方式刺激自己潜在的精神力量。他们认为，辟谷不仅是一种肉体的净化，也是一种心灵的洗涤。　　两千多年前，哲学家苏格拉底认为食欲会降低人的智慧，因此，他在思考问题时，经常性地辟谷，还曾经面对繁华的集市发出感慨：“这市场有多少我不需要的东西啊！”　　他的这种生活方式也被其学生柏拉图也效仿，他们常常借着辟谷，更深入地体会心灵深处的生灭起伏的念头，而且随着体内宿便毒素的消除净化，他们的思想层次和心灵意境也得到了升华。　　古希腊哲学家和数学家毕达哥拉斯曾经到埃及学习灵性科学，当时埃及的大师告诉他：为了使你能了解我们所要教你的，40天的辟谷是必须的。　　据说我国武当派创始人张三丰，67岁那年入室修炼，进行辟谷，期间就只吃鱼补养身体，这样持续了三年，最后得以修成，并发明了太极。　　名满天下的近代学者李叔同，曾经因为慢性疾病很是痛苦。后来他特意到西湖的大慈山采取辟谷疗法。在坚持三周后，取得了十分明显的效果。后来，他继续采用这种方法，不仅治愈了疾病，还觉得身心有如脱胎换骨一样，晚年干脆皈依佛门。　　印度的圣人甘地，一生中辟谷无数次。当他70岁高龄时，还曾经一次辟谷70多天。　　南非共和国的福斯达夫人，61岁时辟谷101天，是世界上目前可以考证的最高的辟谷纪录。　　前苏联大文豪托尔斯泰说：“当我们的身体成为被宰杀动物的活动坟场时，我们怎能期望这个世界能有理想的地方？”他身体力行以辟谷来养生，并对辟谷给以了很高的评价：“辟谷不只是健康，更是灵魂的喜悦。”　　前苏联科学家柴可夫的一段话，一直为人所追捧，他说：“在我看来，这个时代最伟大的发现，就是使人通过合理的断食而变得更年轻。我已经85岁了，并为身体灵活而感到骄傲，我可以很容易地做以头顶地而倒立的瑜伽动作。我一天只吃两餐，每周断食24小时。一年内总有三四次，一次断食七到十天。我相信人可以活到120岁，之所以早死，是因为饮食不当。我有完美的健康、充沛的活力，是因为我遵循了自然的法则。断食是健康的关键，它能净化体内的细胞。如果你想要身心都健康，有活力，今天就开始断食吧！”　　这些伟人们的切身体验，为辟谷养生提供了一些成功的明证。从对这些看似奇异的但并不奇异的案例当中，我们有必要发挥我们睿智的思维，进一步来认识自己的生命，进一步来认识辟谷。　　以上这些伟人们，他们辟谷的初衷很显然都是为了顺应自然，顺应天意，恢复人体的本能。　　今天的我们更要正确认识辟谷的目的。辟谷的目的是让我们把吃五谷的状态和感受变得更好，让我们在品尝五谷的时候能够更加透彻的、更加完善，更能吸收五谷的精华。　　我国古代先贤孔夫子，对饮食是十分讲究的，据记载，孔夫子对于颜色不好看的东西不吃，有异味的东西不吃，不吃过夜的肉，不吃烹饪不当的东西。他最常见的饮食就是蔬菜和水，并且因为这种饮食习惯而乐在其中。　　所以，我们应该在正确的理论的指导下，结合自身特点正确运用辟谷，这样才会收到很好的治病、养生的效果。如果乱用，尤其是以单纯的减肥和美容为目的的辟谷，则会有很大的危险。　　当我们对辟谷这种人类的自然现象有一个全面的、正确的认识之后，我们就不会再觉得辟谷玄秘莫测，而是会主动发挥自己生命内在的智慧，通过辟谷的这种方式，来控制我们饮食的量，促使自己回归自然，享受自然的恩赐，从而使得我们的身体更加健康，生命更加有品质。
佛医辟谷养生实践共修简介： 　　辟谷是最健康、最养生的减肥方法，也是修行方法，“佛医养生辟谷共修”课程是由佛医堂举办的一个修行与养生相结合的公益性教学课，主要目的为传播辟谷养生的养生方法，并通过辟谷养生，带领大家进行静坐实修，课程全程7天，为网络语音教学，不收学费，也不影响参加学习师兄的正常工作和学习。【课前讲解时间】：日 　　为了让初学辟谷养生的师兄了解辟谷的原理和方法，我们将在日19:30通过YY语音 频道进行一次辟谷知识讲座。 【佛医辟谷共修时间】：日—12日 　　佛医堂第22期“佛医辟谷与生命科学实践共修”公益教学课于1月6日-12日进行，需要参加的师兄请加微信：foyitang95 报名。本教学通过网络进行（YY语音： 号频道），不会影响您的正常学习和工作，本教学限学佛人士参加，不对公众开放。 　　如愿报名参加本教学的，请回复微信：“辟谷＋姓名＋手机号”，也请您通过微信告知我们您的身体情况，包括是否有疾病或亚健康问题，我们将根据您的情况在课程中进行解答和辅导。（教学微信：foyitang95） 冬季辟谷养生提示： 　　对于身体非常健康的人，辟谷是一件容易学的事。但对于身体有一些疾病，或者亚健康，气血不足的人，进行辟谷就必须借助一些特殊的养生方法，尤其在冬季辟谷，更需要结合补养才行。 　　喝酵素是国际流行的辟谷、断食养生方法，对于排毒养颜、减肥、调理身体亚健康，促进疑难病康复都有很有益处。辟谷并非必须喝酵素，但对于有健康问题的师兄，我们建议配合使用才能实现健康辟谷。 　　佛医堂特别推荐饮用台湾的“人参酵素王”作为辟谷养生辅助方法。
对学佛居士结缘价特供的台湾“人参酵素王”　　　“人参酵素王”是佛医堂的台湾合作机构统芳公司所生产、销售的，是由人参和88种有机果蔬经过3年以上时间酿造而成的高端食用酵市场价2800元素（每瓶酵720ML）。 　　“人参酵素王”是原台湾“酵素王”的升级品，含有人参的成分，特别有益于冬季温补养生。尤其对气血虚弱、亚健康人群非常适合。 　　为支持佛医堂推广的酵素养生，台湾统芳公司特别以890元的结缘价对佛医堂的居士学员提供“人参酵素王”销售。（此价格仅限对居士学员提供） 　　台湾统芳公司是佛医堂的重要支持合作单位，推荐师兄们多选择购买他们的酵素，品质很好，而且感谢他们对佛医堂的长期支持。 　　如有希望订购台湾统芳公司生产经销的“人参酵素王”，可以登录淘宝地址：jk863.taobao.com（淘宝店名：佛医堂）网络订购。
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