每日跑步7分钟　强壮心脏不是梦
核心提示：增强心肌力量，使心脏跳动更加有力。经常进行跑步健身运动的人，心脏肌肉要比一般的人发达，收缩的力量要大一些。因此，那些运动爱好者的心脏要比普通人更强壮有力。
　　研究发现，只要每天跑步7分钟，不论快慢，就能降低死亡风险。因为跑步比平时耗费更大体力，引起肌肉更剧烈的运动，造成心血管系统发生各种变化。正是这种变化，形成人体心血管运动，我们称其为“心血管体操”。它能够大大提高各器官的输氧量，使器官的工作质量得到极大提高。而中长跑能够加速循环，预防各种心脏病，总体来说，有四个方面的功能：　　1、增强心肌力量，使心脏跳动更加有力。经常进行跑步健身运动的人，心脏肌肉要比一般的人发达，收缩的力量要大一些。因此，那些运动爱好者的心脏要比普通人更有力。　　2、心跳变慢，使心脏得到休息。坚持跑步的人，心脏每分钟跳动的次数比一般人少，因此心脏能得到更好的休息，延缓心脏的衰老。
　　3、使血管直径增大，毛细血管增多。运动可以促进血管的收缩和舒张，增大血管直径，改善血液循环，长期坚持跑步锻炼，可以增强血管系统的功能。　　4、防治心血管疾病。跑步可以使心肌细胞得到更充足的氧气和营养物质，起到防治和等心脏病的作用。并且，跑步使血液循环更通畅，可以有效地预防动脉血管硬化，对防治也有积极的作用。　　将跑步进行到底吧，你会拥有越来越强大的心脏及心血管系统。
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近日，39健康网从北京阜外医院冠心病诊治中心获悉，由国家心脏病中心、阜外医院冠心病诊治中心、教育处和《中国循环杂志》社主办的“第十届冠心病介入治疗高级培训班”定于-10日在北京阜外医院学术报告厅举行。梦见心脏病，多半是生活的节奏出了问题，倒霉的日子要临头，要被解雇或会由于卧床不起，生意受损。男人梦见自己得了心脏病，心跳异常，意味着梦者的生活节奏被破坏，倒霉的事情要出现，或者被单位解雇，或者生病卧床，或者生意受损。女人梦见自己得了心脏病，心跳异常，家庭就是女人生活的全部，意味着自己的家庭将受到骚扰，可能会被小偷光顾。梦见自己数心跳的次数，意味着梦者对生活节奏的试探，表明为了欲望和满足，梦者想要达到自己生理能力的极限，这通常被解释为生活放荡。梦见把手放在心口，意味着梦者试图保护自己的生活。梦见自己或亲人死于心脏病，意味着梦者生活的节奏减慢，生活的变故和情绪的波动都会减少，而梦中死去的人将会长寿，颐养天年。梦见心脏被尖刀所刺，意味着梦者可能生病了，提醒梦者应该到医院检查。以下是梦见心脏病的心理学解释：心脏，作为身体的主要器官，心脏是生命的发动机。心跳的节律，象征着生活的节奏。
更多解梦请关注大师微信号》》》ssvip2280有时在梦中梦到从高处落下，感到心脏不适，有几次因难受而惊醒。最近长感...
有时在梦中梦到从高处落下，感到心脏不适，...
有时在梦中梦到从高处落下，感到心脏不适，有几次因难受而惊醒。最近长感胸闷，心率偏快。会不会有心脏病的可能
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：中医
&&已帮助用户：11935
你好:根据你的叙述建议你最好是去医院做心电图详细查明原因针对性治疗.如有问题请随时与我们联系.
问高考落榜极度悲伤后就落下胸口闷
职称：医师
专长：全科
&&已帮助用户：53364
问题分析：你好，由于过度诶上导致的，胸闷，手臂发麻，没劲，等症状，而生气就会加重，。这很可能是由于呼吸性碱中毒导致的，意见建议：这个不是心脏病， 也不能排除是有心脏病，你最好是到医院心内科做检查看是由于什么导致的然后对症治疗
问你好，我半夜突然惊醒感觉胸闷心脏难受，...
职称：医师
专长：消化道、呼吸道
&&已帮助用户：342003
病情分析：这种情况有可能是心脏病引起的
意见建议：最好是检查一下心电图和心脏彩超，确诊后再治疗，祝您健康。
生活调理：多休息，注意复查。
问晚上睡觉胸闷惊醒
职称：护士
专长：胃炎，胃溃疡，肠炎，胃穿孔，胰腺炎，胆囊炎，肝炎，肝硬化等
&&已帮助用户：9243
心肌最怕缺血，缺血就会缺氧。控制主食及脂肪摄入量，要点同高血压病。保证新鲜蔬菜、水果供给，以提供维生素C、B族维生素和适量膳食纤维。
问半夜突然惊醒，胸闷
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：从你描述的病情来看,我主要考虑急性咽喉炎,可以转为慢性咽喉炎.建议，一般是选择消炎的药物治疗,可以结合局部用 药,草珊 瑚含片等.可以选择好点阿莫西林,结合中成药消炎的一类药物,平时少用嗓子.祝好
问心慌，胸闷，梦多，容易惊醒
职称：主治医师
专长：心房颤动,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭
&&已帮助用户：13010
问题分析：您好，经常做梦您要考虑是否您的睡眠质量不好，如果没有影响到您第二天的精神状态，意见建议：多梦对身体没有太大的影响，不必过分担心哦！平时睡前 可以先清理脑袋想的东西，清静的睡眠比较好！
问请问心跳过快,胸闷,晚上惊醒
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
您好，鉴于患者的情况，不排除可能是阵发性心动过速，目前的情况，建议就诊医院检查24小时动态心电图等等相关检查，明确引起心跳加快的病因，对症治疗，必要时考虑射频消融治疗。希望帮到您，祝您健康快乐。
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& 晚上睡觉突然醒了感觉心脏不舒服、心慌慌的...
"网友求助"晚上睡觉突然醒了感觉心脏不舒服、心慌慌的...已回复
晚上睡觉突然醒了感觉心脏不舒服、心慌慌的、怎么也睡不着四点钟左右的、一直到现在还是这样还有点灼热感想明白是什么原因、患有什么病
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1位网友提供帮助
会员9227627 12:49:19
一般认为与心脏活动过度有关降人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等常可发生心悸引起病理性心悸的原因有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血、神经衰竭和心脏神经官能症患者也经常出现心悸、最好是做一下检查
问心脏不舒服
职称：副主任医师
专长：内科、
&&已帮助用户：47090
问题分析：你好，这种情况要注意是否由于心律失常导致的可能。建议到医院心血管内科就诊，做心电图及心彩、心肌酶检查看看，明确诊断及治疗。意见建议：平时要注意劳逸结合，保持心态平稳，心情愉快，保证足够的睡眠。注意及时加减衣物，避免受凉感冒等。少喝咖啡、浓茶及酒或者含酒饮料等。
问心脏左边有灼热感疼是什么原因
职称：医师
专长：消化疾病、肝病、心血管病等内科疾病
&&已帮助用户：1495
病情分析： 您好，请问您上述症状多在什么时候出现？与体力活动有关系吗？持续多久能缓解？根据您提供的情况考虑您可能为冠心病心绞痛或者带状疱疹，心绞痛可有胸部疼痛，但是很少有灼热性疼痛，灼热痛可能是皮肤表面病变导致，不除外带状疱疹。意见建议：可就诊于心脏内科及皮肤科，行心电图、冠脉CTA等检查协助诊断，祝您早日康复。
问我母亲胸口灼热 心脏处也是 有时还在胳肢...
职称：主治医师
专长：内科、心脑血管病
&&已帮助用户：44262
病情分析：你好，胸口发热有可能是心脏病或者胃炎引起的，应该进一步检查心电图或胃镜看看。
意见建议：
问心脏和胃都有灼热感而且还有饥饿
职称：主治医师
专长：内分泌
&&已帮助用户：44263
问题分析：您好，根据你的这种情况，用些药物雷贝拉唑，雷尼替丁治疗，平时不能吃辛辣等刺激性食物
；意见建议：建议可以多吃小米、粥养胃，要注意保暖不要受凉，不要吃粗糙，太热的食物，不要饱食，合理饮食，以防积滞伤及脾胃
问最近哮喘心脏有一次不舒服
职称：医师
专长：糖尿病、高血压、肿瘤疾病
&&已帮助用户：137780
病情分析：哮喘犯的时候可能会心脏有时不舒服，心率太快，会觉得不舒服，如果不放心可以查一下心电图、心脏超声
意见建议：
问您好，我49岁，心脏部分SFT改变，半月前心...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
你好，此病多预防为主，积极治疗消除致病因素。治疗高血压、高血脂、及糖尿病等对心绞痛给与药物治疗，减少此病发病率。
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早上跑步，晚上心脏不舒服是怎么回事
我有更好的答案
早上跑步的时候由于心跳剧烈加速，承受压力太大，当晚上休息的时候，不运动了，心跳收缩屈伸次数就不同了，导致频率不行，自然就不舒服了………。所以运动要适量。
采纳率：46%
楼主，可能是你的心脏压力过大。
多休息就会好一些的。望采纳。
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