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哺乳期做什么运动减肥？生完孩子，整个人的身材都变了样了。想减肥。不知道什么运动适合呢？
宝宝年龄：宝宝9个月
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你好，正在哺乳期的时候不建议减肥的，在哺乳期间，如果是想减肥的话，那你可以做产后瑜伽，你这个时候要给孩子吃母乳减肥之后母乳的话就不会那么好。
09-15 11:38
共有1个答案
宝宝年龄：宝宝1岁1个月
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宝宝1岁1个月
生完孩子，在哺乳期间，如果是想减肥的话，那你可以做产后瑜伽，或者是从饮食上慢慢控制，坚持下去也是会瘦的。
09-15 11:36
生完孩子，在哺乳期间，如果是想减肥的话，那你可以做产后瑜伽，或者是从饮食上慢慢控制，坚持下去也是会瘦的。
若即若离2011 6人回答
shanll23 2人回答
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红记女郎 2人回答
fasdhf 5人回答
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小才乐乐 3人回答
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哺乳期可以做什么运动减肥
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脂肪和蛋白质适量就可以，而且哺乳期乳汁充满乳房适当的运动是可以的，但注意不能做剧烈活动，比平时重很多，这个时候运动的话可能会使乳房下垂，轻微的一些活动如散步，慢跑等是可以的。哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进入乳汁，对宝宝不利。饮食上面还是要注重粗细结合的主食，多吃蔬菜水果
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来自团队：
有氧运动。慢跑
适当的运动是可以的，但注意不能做剧烈活动，轻微的一些活动如散步，慢跑等是可以的。
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>>哺乳期间可以运动减肥吗？
哺乳期间可以运动减肥吗？
当时年龄：
我已生产74天了,体重太大,想通过运动减肥,但又怕会使乳液减少.可以运动减肥吗?
可以运动减肥的，但是最好饮食上营养一些，不然会影响到孩子的
谁说的,我没有听医生这样说过,我就是运动减肥的,我练逾迦.应该是算运动吧.可是我还是一直都在给宝宝喂奶.现在宝宝刚刚5个月,我50天不到就开始练了,现在身材恢复的很好,奶也够我的宝宝吃,宝宝也长的很好,每次检查都是达标的.
谁说的,我没有听医生这样说过,我就是运动减肥的,我练逾迦.应该是算运动吧.可是我还是一直都在给宝宝喂奶.现在宝宝刚刚5个月,我50天不到就开始练了,现在身材恢复的很好,奶也够我的宝宝吃,宝宝也长的很好,每次检查都是达标的.
其实单纯的母乳喂养就能减体重
但是要注意不要吃的太营养
特别提出少吃面食
睡觉前3个小时不吃任何东西
晚饭更是不要吃任何面食
但要保证奶水的充足与质量
要多吃蔬菜和水果
偶就是这么瘦下啦的
从生产前的146斤到现在的105斤
偶用了6个月
也没刻意的运动什么的
其实单纯的就能减体重
但是要注意不要吃的太营养
特别提出少吃面食
睡觉前3个小时不吃任何东西
晚饭更是不要吃任何面食
但要保证奶水的充足与质量
要多吃蔬菜和水果
偶就是这么瘦下啦的
从生产前的146斤到现在的105斤
偶用了6个月
也没刻意的运动什么的
我看一本书上说哺乳期是不建议运动减肥的，说至少到宝宝断奶后
才生产后二个多月，现在减肥还太早，最好是等宝宝半岁之后再去运动减肥吧。
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哺乳期间可以运动减肥吗？
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更新时间： 23:37:03
健康分享者：王慧学习
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我本身虽然不是拥有S曲线的那类人，但是最起码还是属于比较匀称的类型，但是自从怀孕之后，我总是怕孩子会营养不够，结果每天都吃很多东西，孩子生下来的时候道是不是很重，七斤多沉，对他来说是比较适合的体重，但是我却像是吹气球似的发福了，比怀孕之前我足足胖了有五十多斤，怀孕之前的衣服全都穿不进去了，每次看到睡在柜子里便的衣服我都觉得很悲凉，但是听说在哺乳期不能节食来减肥，如何能够见到怀孕之前的体重就成了我的一大难题，后来遇到我的一个朋友她家宝宝还不到一岁呢，但是她的身材恢复的非常的好，她告诉我一些行之有效的办法，我坚持了几个月真的收到了成效，现在就将我的办法跟大家分享一下。
步骤/方法：
相信很多人都会有跟我一样的烦恼，生完孩子之后整天忙着照顾宝宝根本没有时间管理自己的身材，等到想要管理自己的身材的时候已经错过了最佳的恢复时期了，结果想要恢复身材变得难上加难，其实我们在照顾宝宝同时也可以进行一系列的运动来帮助自己塑性的。
首先，运动的时间最好选择在宝宝吃过奶一个小时左右的时间，而且要确保宝宝的尿布没有湿，而且要确保宝宝没有不舒服的地方，因为我们的运动是要跟宝宝一起配合来进行的。妈妈可以在地板上铺上一条毯子然后平躺在毯子上膝盖撑起，让宝宝坐在妈妈的肚子上边，用妈妈的大腿跟膝盖的部位撑住宝宝的后背跟脖子，妈妈想做仰卧起坐那样让自己的鼻子跟宝宝的鼻子碰触，每次十五次，每天坚持做三组，这样妈妈可以打到锻炼的目的，同时也可以增进跟宝宝的亲子感情。
另外，有氧运动也是一个不错的选择，可以在每天晚上吃过饭之后半个小时左右的时候去外边进行快步走，晚上人的活动量减少了，新陈代谢也随之减慢，选择这个时候快步走，可以调集起来人体的新陈代谢功能，让晚餐的能量不会挤压。
注意事项：
需要注意的是你的身体曾经过巨大的变化，所以不要期望一夜间发生奇迹。仔细倾听你身体的反馈--如果你运动得太多太频繁，会产生危险。如果你开始感到疼痛或不适，请立刻停止运动。而且剖腹产妈妈们在生育6周后的体检通过之前，要避免做腹部转腰运动
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