举哑铃怎么用对孩子矫正有益处吗
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时间：2018-02-25 16:12
哑铃怎么用上举的好处是可以锻煉上肢、下肢和腰腹部肌肉经常举重量偏重的哑铃怎么用，可使肌纤维增粗肌肉量增加，增加肌肉的力量和耐力修饰肌肉线条，减掉多余脂肪塑造完美体型。当然也可以增强心肺功能提高人的免疫力，增加抗病能力应该注意的是，刚开始应从小重量的举起根據自身的情况逐渐增加重量，运动前要做好充分的热身运动运动后要做放松拉伸运动，以免造成肌肉韧带的拉伤
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