练肌肉摄取太多碳水化合物有影响吗 最近练腹肌，我本身人就_百度知道
练肌肉摄取太多碳水化合物有影响吗 最近练腹肌，我本身人就
练肌肉摄取太多碳水化合物有影响吗最近练腹肌，我本身人就长得有点瘦，身高165，体重48kg，但是肚皮上有点脂肪，最近在做腹肌撕裂者，听说碳水化合物摄取太多会长脂肪，问问医生，有什么影响吗
我有更好的答案
碳水化合物是你肌肉恢复的主要热量来源，但是如果过多摄入，所以必须要摄入，腹部和臀部还有大腿是储存性脂肪最多的地方，所以如果你碳水化合物摄入过多而造成热量过多，那你的腹部的脂肪会慢慢变厚，腹肌就会显露不出来。但是碳水化合物本身对肌肉的恢复是有正面效果的，可能会造成你的全天热量摄入大于消耗了，长期下来，过多的热量会一点点的以脂肪形式存储起来我先说我不是医生，但是不要摄入过多，尤其是晚餐那一顿，尽量减少碳水化合物的摄入就行，其他时候正常
采纳率：51%
来自团队：
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。含碳水化合物高的食物会使人困乏吗？_百度知道
含碳水化合物高的食物会使人困乏吗？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
甜瓜、西瓜一般碳水化合物含量高的食品有主食类，如米饭，面条，如白砂糖，蜂蜜等；还有海带，馒头，豆类，薯类等，以及糖果类、木耳等食品
不会，但是也不要多吃
为您推荐：
其他类似问题
碳水化合物的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。碳水化合物的过多摄入对人的影响是什么呢？
全部答案（共1个回答）
的堆积，尤其是精制碳水化合物更可能造成血糖急剧升高、胰岛素大量分泌并进一步刺激过剩能量堆积为脂肪，对减肥尤其不利
绝对的大敌.因为主食成份是淀粉,淀粉消化分解后就是糖,糖过多后可直接转化为脂肪.相比之下,蔬菜水果不说了,就是瘦肉,消化分解后是蛋白质,是难于转化为脂肪的.所以...
因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样， 故称为碳水化合物
象大多数人一样,如果你尽量每天只食用少量的脂肪.这就意味着你...
在人体中，碳水化合物的主要生理作用表现在5个方面：
1.提供热能。
人体中所需要的热能60％～70％来自于碳水化合物，特别是人体的大脑，不能利用其他物质供能...
营养学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物，和他的总热量有关。...
答: 这.个也能痩， [赞]， http://t.cn/zW4SygU
答: 1.ABO溶血病治愈后会复发吗?
2.生活中有什么要注意的
答: 中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区碳水化合物摄入的多与少会影响发胖吗？_百度知道
碳水化合物摄入的多与少会影响发胖吗？
有些保健品说碳水化合物摄入的多会导致发胖，请问，有这回事吗？还是说摄入的多少与发胖并无太大关系？如果有关，那么每天摄入碳水化合物多少量才不会导致发胖？
PS：本人179cm身高，两年多体重已经从83KG涨到91KG了，运动确实有点少，现在开始改变，不想...
我有更好的答案
　　在没有合理运动的前提下，过多摄入碳水化合物会导致身体发胖　　造成肥胖的真正原因是能量过剩，碳水化合物如淀粉、糖类吃得过多，在体内积累，很容易转化为脂肪。在没有合理运动的情况下，将会导致身体的发胖！　　但是人体每日所需的能量要是没有得到满足，也就是节食减肥一类的做法，尽可能的少吃或者不吃碳水化合物，其结果也会导致发胖，这就是所谓的越减越肥的现象，其原因是节食的做法没有满足人体每日所需的能量，身体新陈代谢降低，人体的自我保护机制，一旦你饮食稍微过量，身体就会尽可能的将这部分能量以脂肪的形式储存下来。　　所以，碳水化合物的摄入，过多或者过少，都会影响到身体的肥胖！　　下面附上成人每日需要的热量：　　人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量.
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
成人每日需要的热量 男性 ：
千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
私人健身教练
造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物，不容易造成能量过剩使人发胖。1 g碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17kJ(4 keal)能量，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易摄人更多的能量。如米面制品；而提供高碳水化合物低脂肪食物时．则摄入较少能量就能使食欲满足。因此进食富含碳水化合物的食物。动物实验表明，低脂膳食摄人很难造出肥胖的动物模型。从不限制进食的人群研究也发现．当提供高脂肪食物时．受试者需要摄人较多的能量才能满足他们食欲的要求很多人认为富含碳水化合物类食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖，这是不正确的.2倍。另外相对于碳水化合物和蛋白质，而l g脂肪则能产生约38kJ(9keal)能量，也就是说同等重量的脂肪约是碳水化合物提供能量的2，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中
也就是说，少吃脂肪高的肉类就可以吗，还是说饮食方面需注意哪些食物要少食？
可以吃鱼类，少吃肥肉，少吃油炸食品，少吃彭化食品，多运动，多喝水。
本回答被提问者和网友采纳
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
碳水化合物的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。人体长期缺乏碳水化合物有什么后果？
全部答案（共1个回答）
含碳水化合物少的食物：
蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。
水果：葡萄、桃。
谷类：过量之白米。
甜食类：可可、巧克力、饼干。
饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可...
在人体中，碳水化合物的主要生理作用表现在5个方面：
1.提供热能。
人体中所需要的热能60％～70％来自于碳水化合物，特别是人体的大脑，不能利用其他物质供能...
缺少碳水化合物的食物还会切断大脑的能源葡萄糖的供应，使得大脑神经信号传递受阻，导致大脑功能衰退
因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳
膳食中碳水化合物的主要来源是植物性食物，如谷类·薯类·根茎类蔬菜和豆类，另外是食用糖类。碳水化合物只有经过消化分解成葡萄糖·果糖和半乳糖才能被吸收，而果糖和半乳...
答: 只要有性生活没有采取避孕措施都是不排除怀孕的，建议可以在同房后18天用测纸测下，或去医院检查下血HCG。
答: 忌口，也称忌食。忌口有狭义和广义之分。狭义的忌口常指患病后应 忌服某些食品，也称病中忌口。广义的忌口包括因年龄、体质、地区和季
节的不同而忌服某些食品。
答: 打呼噜
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区}