一直都没运动，2号那天下午心血来潮去打了一个半小时篮球，然后晚上回家做了一套腹肌撕裂者X，第二天全_百度知道
一直都没运动，2号那天下午心血来潮去打了一个半小时篮球，然后晚上回家做了一套腹肌撕裂者X，第二天全
一直都没运动，2号那天下午心血来潮去打了一个半小时篮球，然后晚上回家做了一套腹肌撕裂者X，第二天全身酸痛，但是还好，当天下午又去打了一个半小时篮球，第二天起来走路腰都直不起来。直起来腹肌就酸痛。直到现在还直不起腰来，这正常吗，有没有方法快速恢...
我有更好的答案
热敷酸痛部位，促进血液循环乳酸是人体运动的代谢物，很久没运动的人突然大运动量锻炼身体，会使体内积累大量的乳酸，人就感觉酸痛。要快速恢复，一是积极休息，二是按摩，是正常现象
采纳率：65%
有可能是肌肉拉伤了 要想快速恢复就只有吃止痛药 或者找中医
个人建议这种情况还是找中医的好
本回答被网友采纳
正常哈。。。能做腹肌撕裂者说明有运动基础。运动会酸痛，说明身体不适应这个运动量～
多休息，心情放轻松。运动量过多身体会承受不了，过几天就会恢复了，别担心！
正常，找人.按摩放松肌肉，泡澡缓解神经
正常，运动过度
过几天就没事了
拿热水敷一下
不能做过火，伤到腰就麻烦了
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
心血来潮的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。大家好！我今年刚高考完！186cm75kg，爱打球！想练壮壮的去打球！最起码腹肌胸肌要有！求大家教！_百度知道
大家好！我今年刚高考完！186cm75kg，爱打球！想练壮壮的去打球！最起码腹肌胸肌要有！求大家教！
打球背打需要！，手！！谢谢能不能具体点什么项目多少？主练胸，腹部，下肢力量！！
我有更好的答案
baidu.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=3d488db03d6d55fbc37c/ac4bdbfbfbedaa641bf9.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=ecdc45d1a0ec08fa2de1155/ac4bdbfbfbedaa641bf9先照这个练吧
采纳率：38%
那你算是为了打球而去健身，还是为了健身而去打球的呢？
为了打球和更MAN更好看！而健身！
健身房里应该有很多器械吧，去问问那边的教练，指导下！
做俯卧撑！绝对有效啊！！！！
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
胸肌的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。室内超强腹肌锻炼强悍，收藏起来，没事拿出来锻炼一下，腰腹力量对于打篮球的好与坏很重要！【人人网 - 分享】
室内超强腹肌锻炼强悍，收藏起来，没事拿出来锻炼一下，腰腹力量对于打篮球的好与坏很重要！
分享这个视频的人喜欢
分享这个视频的人也爱看
元宵节快乐！?
想有个守护小哥哥
来个守护够不够
汤圆节快乐
元宵节快乐?????
你喜欢吃啥馅的
仙女??♀娜～
热门视频推荐
热门日志推荐
同类视频推荐
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@vip.sina.com··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场我14岁，163cm95斤，8块腹肌和俩块胸肌打篮球和唱歌都很不错，跑步1小时对我来说很轻松，身体_百度知道
我14岁，163cm95斤，8块腹肌和俩块胸肌打篮球和唱歌都很不错，跑步1小时对我来说很轻松，身体
你们说会有羡慕我的人吗我14岁，163cm95斤，8块腹肌和俩块胸肌打篮球和唱歌都很不错，跑步1小时对我来说很轻松，身体素质很好，人长的还挺帅
我有更好的答案
长高点再说
采纳率：44%
185体重170，8块腹肌路过！
尿尿完了回家睡觉去！不许尿床
呵呵，你多大来了还尿床啊。呵呵
孙子，我是你爷爷
我羡慕。可是我个子太高了
这好个子没关系阿！
这和个子没关系的。
体重70公。腹肌六跑步1.30小时。没问题。
哪你还想长高吗？
如果你不想长高了，我检验你去做强度型力量训练。打中锋，大前锋都站得住
谢谢了。我看看再说
人自恋总会走火入魔的，傻X才羡慕你
说吗？我只是实话实说而已
你是高富帅吗？有车有房有存款吗？有自力更生的能力吗？
打篮球好，能当篮球队对长吗？唱歌好，能当歌星吗？跑得快，你丫的又不是逃债的，忙死去啊？长得帅，有王俊凯帅吗？
其他9条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我是个高中生，没事打打篮球什么的。这身材还行吗？有没有其他地方不足的？多多指导怎么练出腹肌胸肌，在_百度知道
我是个高中生，没事打打篮球什么的。这身材还行吗？有没有其他地方不足的？多多指导怎么练出腹肌胸肌，在
我是个高中生，没事打打篮球什么的。这身材还行吗？有没有其他地方不足的？多多指导怎么练出腹肌胸肌，在此多谢了。
我有更好的答案
小臂不够粗，打篮球有点吃亏另外做做
腹肌撕裂者
，去看看这个视频用哑铃做划船，其他自己也就会带到了
采纳率：59%
嗯嗯，多谢
嗯嗯，谢谢
比起我当年差远了
嗯嗯，谢谢
俯卧撑和仰卧起坐
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
打篮球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}