坚持跑步，身体越来越好！但6种人最好趁早放弃
核心提示：跑步是我们生活中比较常见的，不管是为了减肥还是为了保持体型，跑步作为一项体育运动，对我们的身体是非常好的，尤其是肺活量，那么它有哪些注意事项呢？还有，哪些人不适合跑步？
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跑步是我们生活中比较常见的运动，不管是为了减肥还是为了锻炼身体，跑步作为一项体育运动，对我们的身体是非常好的，尤其是肺活量，那么它有哪些注意事项呢？还有，哪些人不适合跑步？下面让小编告诉你。跑步锻炼，你要先知道这些1.每个人的脚都不同，跑步的时候一定要选择一双适合自己的鞋子，这是非常重要的，一般要在专业人士的推荐下选择合适自己跑步的鞋子，这样在跑步的时候才不至于受伤。2.跑步的速度要注意。很多人都喜欢快跑，觉得这样会比较容易出汗，从而达到减肥的效果，但是跑步的速度是要根据自己的体质来的，刚开始跑步的时候还是要慢跑，等到几分钟之后可以开始加速了。跑步的时候最好是不要佩戴手表，这样很容易分散你的注意力。3.跑步的姿势。其实这个是不需要过分注意的，只要没有太多的偏颇就可以了，过分的注意跑步姿势反而不好，会给自己带来很多的焦虑感，从而达不到跑步想要的效果。4.跑步的力度不可过重。跑步的时候不要太重了，太重对脚的损伤度比较大，最好是保持缓慢的节奏，然后慢慢的发力，这样有一个过渡会比较好。5.跑步因人而异。不要因为别人跑步的计划是这样，你也盲目的跟随这样对自己未必有利，自己要设置一套适合自己的跑步计划。跑步虽然看上去很简单，但也有很多要注意的。但是有一些人是不适合跑步的。6种人最好放弃跑步1.严重肥胖者过于肥胖的人是不适合跑步的，因为跑步的时候下半身会承受过大的压力，这样对自己的关节无疑是雪上加霜。2.感冒发烧咳嗽患者刚刚吃过感冒药是不合适跑步的，很容易就出现呼吸困难的情况。3.心血管疾病患者跑步是有氧运动，在跑步的过程中会大量的消耗体内的氧气，对心脏产生压力，有心血管疾病的患者如果选择跑步很有可能引发猝死。4.腿部受过严重伤害者跑步主要是下肢运动，对腿部的要求比较高，如果腿部受过严重的伤害贸然去跑步只会加重腿部压力。5.50-60以上年龄者50岁的女性已经不适合剧烈运动了，男性过了60岁也不适合，如果坚持跑步很容易就发生骨质疏松。
6.贫血、胆结石等患者这类人也不适合跑步，贸然选择跑步会引起哮喘等潜在性疾病。跑步虽然简单，但是也要注意，万一自己不合适就不能盲目跟风了。
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　　对策：久坐以后一定要起来走动一下。《体育锻炼的医学与科学》最近研究显示，每周进行150分钟适度运动或者75分钟剧烈运动的女性，比那些没有运动的女性更加充满能量和活力，所显示的身体疲劳的次数更少。　　运动过量　　运动有很多好处，不够如果你每天都挥汗如雨地运动，或者做一些较剧烈的训练如铁人三项等，疲惫感和睡眠质量问题就会随之而来，提醒你的运动已经超出身体的承受力了。长跑和骑自行车这样的耐力运动，同样会导致人体的皮质醇飙升。　　对策：如果你定期锻炼，但突然间变得更加容易疲惫，那就可能是运动过量。试着花几天的时间彻底休息，然后再逐步回到原先的运动状态，比如第一周做大约平时25%的运动量，之后每周再增加25%的运动量直到运动量恢复之前的水平为止。　　尿路感染　　女性患泌尿系统感染后，不仅会出现尿急症状，还有可能产生疲劳感。弗吉尼亚联邦大学泌尿学助教阿什利&卡罗尔指出，大约有50%患尿路感染的女性会有疲劳或者一般疾病的症状。40岁以上的女性这一比例更高。基本上，这是身体在强迫你休息的方式，只有得到好的休息才能使人集中精力对抗感染。　　对策：如果怀疑自己是尿路感染，就去咨询一下医生。多数情况下，处方抗生素可以消除细菌，所有的症状包括疲劳，通过治疗后会在7~10天内消失。卡罗尔博士建议，在治疗过程中，要保证充足的休息，为身体补充足够水分并坚持健康饮食。如果患尿路感染的次数比较频繁(一年超过两次)，一定要告诉医生这种情况，长期预防性应用抗生素可以抵御感染。 （图片来源：CFP）
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成都市武侯区人民医院&& 主治医师
擅长: 呼吸内科,消化内科,妇科炎症,妇科内分泌疾病,性病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以。运动可以增强体质，帮助疾病恢复。&&&&&&指导意见：&&&&&&便运动不能过量，以免脱水，乳酸产生过多，增加肾脏负担。
疾病百科| 尿路感染（别名：劳淋）
挂号科室：泌尿外科
温馨提示：及时排尿，性交后马上去洗手间，即使细菌已经进入膀胱，也可以通过排尿将它排出体外，避免污染。补充维生素C。
尿路感染又称泌尿系统感染，是尿路上皮对细菌侵入导致的炎症反应，通常伴随有菌尿和脓尿。劳淋之病名出《中藏经·论诸淋及小便不利》：&劳淋者，小便淋沥不绝，如水之滴漏而不断绝也。&《诸病...
好发人群：育龄期妇女，老年人，免疫力低下人群
常见症状：排尿困难、尿频、尿急、尿痛、血尿
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
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请问下尿路感染多喝水多运动能自愈吗？毕
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精选回答(3)
大庆油田总医院
擅长：内分泌，糖尿病，甲状腺，皮质醇增多症。心血管疾病，消化科疾病。
是泌尿系统的感染导致的，建议到医院进一步检查必要时候做个尿常规和泌尿系彩超会
上海市浦东医院
擅长：擅长甲状腺、乳腺疾病的诊治。
不能建议吃三天药，在查个尿常规，如果感染没了，就不用吃了。简单的感染，吃的药很少的。
医生，是消炎药吗？我在网上看的是三金片？？？还是什么药啊？？
回复追问：
建议吃西药，如左氧氟沙星。中药的抗感染效果较差，调理免疫力可以试试，但是感染急性期，建议吃西药。
回复追问：
和县历阳社区卫生服务中心
擅长：擅长内科常见病及多发病的诊治，熟练在胃镜及肠镜下检查及进行微创手术治疗。
患者可以多喝水，如果病情轻，就可以改善症状，如果逐渐加重，建议用抗生素治疗。
前天中午尿痛，尿不适，下午就不怎么有感觉了。。昨天还好好的，就晚上喝了可口可乐早起就开始尿痛了，。。。这种情况多喝水可以自愈吗？我不想吃药啊，。。。
回复追问：
你可以试试，多喝水，每日250ml水6杯，三天后不能改善症状，抗生素治疗。
回复追问：
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（尿感,泌尿道感染）
尿路感染(urinarytractinfection，UTI)是指病原体在尿路中生长繁殖，并侵犯泌尿道黏膜或组织而引起的炎症，是细菌感染中最常见的一种感染。尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染指的是肾盂肾炎，下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎。根据有无基础疾病，尿路感染还可分为复杂性尿感和非复杂性尿感。 肾盂肾炎又分为急性肾盂肾炎和慢性肾盂肾炎。好发于女性。其临床常表现为：急性尿道综合征、慢性尿道综合征、无症状性菌尿、肾脓肿和肾周脓肿。其中，不同病菌感染的尿路感染有：衣原体尿路感染、支原体尿路感染、真菌性尿路感染、寄生虫性尿路感染。而不同人群的尿路感染有：绝经期尿路感染、小儿尿路感染、老年人尿路感染、产后泌尿道感染、妊娠期尿路感染。
多发人群：育龄女性及绝经后妇女,糖尿病及高龄，免疫缺陷
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