为何中国球员如何苦练也练不出NBA球员的肌肉
中国篮球学习NBA不是一天两天了，也请了很多美国教练，包括体能教练，营养师等等。有外教用NBA训练法训练，当然包括大量的力量训练。但问题在于不管怎么苦练，中国球员看起来就和竹竿一样
发自手机虎扑 m.hupu.com
这些回帖亮了
不是练不出，而是不练平时就剩抽烟喝酒逛夜店了看看马指导退役这么久还能保持这一身腱子肉，那些当打之年的球员有什么借口？
说基因的去看看林书豪，200磅哑铃卧推，现在国内球员有几个能做？
引用60楼 @ 发表的:
兄弟在国外吗?讲讲那边孩子们的运动和健身气氛吧.
老美全民尚武，对肌肉健美力量的追求比较高，没肌肉的在婚恋市场上不好卖，女孩子也要能骑马能打枪，站出来有线条----所以国内的看她们是黑粗壮，她们看咱们那些出来的小留半男不女的打扮出门怕晒黑走路怕累着也很奇怪。这事说实在的也分阶层，健身的永远健身，大胖子永远是大胖子，一个是经济条件，一个是自律。好区里健身房遍地都是，里边的问题都是健身过度，不拉伤了难受。小孩子们差不多从高中起开始对这问题有认识，打球队的到最后两年和入了大学的不用说，趁假期开小灶长肉，每假期教练都有要求，不长10磅20磅的别来见我。其他人有健身习惯的也很多，学校健身房永远充满人肉味，小区健身房24小时人来人往。单位里也大都有小型的健身设施和淋浴，年轻人早晨跑步骑车来，冲澡更衣再上班。老同志多是下班前锻炼，冲澡更衣开车走人，非常方便。
这边的蛋白粉巨便宜，我觉得比较贵的倒是喝有机牛奶，邻居有4个孩子都打球，都是把奶当水喝，每次买奶都是用商场的低平车，1升一桶的摞三大层，一周要买两次。长肌肉都是肉蛋奶，大把的银子请教练，汗水换来的 。
引用8楼 @ 发表的:
如果巴特尔练出肌肉，应该是NBA的平均水准了吧
巴神力量99，再练要爆表了。单手轻描淡写撂倒巅峰胖，完爆NBA任何现役球员，不对，应该是完爆NBA近20年任何球员。
[&此帖被炸司令在 13:43修改&]
我觉得最大的原因是从小缺乏合理科学的系统性训练
导致一旦进入专业联赛，因从小缺乏科学合理的训练，对抗跟不上
而强行增对抗又会导致球感受影响，拔苗助长，甚至身体没练出来，技术反而出现下滑
而且国内过于落后的篮球理念也是一个很大的坑
易建联因对抗不足，打不了NBA
但以他那移动性的打法，回国之后，硬生生被打造成会中投的霍华德
难道就不能当霍华德防守的小斯吗？
先不说练出NBA球员那样的肌肉吧，就连起码的线条都不明显。08年国家队里有几个肌肉线条明显的，说白了其实就是身体本来就不如NBA球员了，结果还没有他们努力。最明显的就是在高强度的国际比赛上连罚球都罚不进，这是在高对抗下体力不支导致手上发力掌控不好，反正我是觉得国内球员太忽视体能训练了。
苦练?
除了姚明苦练吨位、易建联苦练爆发，还有张卫平等老一辈球员比较热衷练肌肉以外，有几个CBA的有NBA球员锻炼器械那么刻苦？
NBA里面健身房老鼠数不胜数，确实基因有一定影响，但是中国这么大基数，几百个CBA球员各个肌肉那么平庸，真的不是在找借口么
光是肌肉。猛练就可以了。还是没有比黑人猛练的厉害。但比NBA的强。但力量呢？力量最强的是白人。黑人和黄种人差不多。大力士比赛前几名常年是白人。但爆发力速率。黑人比白人强，比黄种人强太多。这根本不是一个种类，不能类比。就和黑熊和灰熊打架一样。
说实话我原本也觉得黄种人的体质不如黑人，但后来自己练了段时间才发现这根本就是借口。无论是弹跳，力量还是柔韧性等都是可以练的，不行只是自己练得不够。
国内球员好多都不练肌肉的
看看有的老球员一身膘
鬼才信他们去健身房
我苏唐正东，有人发过他纹身时候裸露上身照片
那肚子上赘肉都快垂到jj上了
为什么白人黑人再怎么练，皮肤也变不黄？
引用1楼 @ 发表的:
以易建联为标准就行了
易建联那体格真心没黑点
易相对NBA内线也偏瘦啊
以易建联为标准就行了
易建联那体格真心没黑点
肌肉类型的差别吧
易是另类是吗哈哈
引用1楼 @ 发表的:
以易建联为标准就行了
易建联那体格真心没黑点
易相对NBA内线也偏瘦啊
为什么白人黑人再怎么练，皮肤也变不黄？
光是肌肉。猛练就可以了。还是没有比黑人猛练的厉害。但比NBA的强。但力量呢？力量最强的是白人。黑人和黄种人差不多。大力士比赛前几名常年是白人。但爆发力速率。黑人比白人强，比黄种人强太多。这根本不是一个种类，不能类比。就和黑熊和灰熊打架一样。
先不说练出NBA球员那样的肌肉吧，就连起码的线条都不明显。08年国家队里有几个肌肉线条明显的，说白了其实就是身体本来就不如NBA球员了，结果还没有他们努力。最明显的就是在高强度的国际比赛上连罚球都罚不进，这是在高对抗下体力不支导致手上发力掌控不好，反正我是觉得国内球员太忽视体能训练了。
如果巴特尔练出肌肉，应该是NBA的平均水准了吧
发自手机虎扑 m.hupu.com
易：你这么说话我就不高兴了
基因本身不如黑人，再加上训练不如别人科学，职业态度也比别人差，造成了全方位的差距。
因为没有苦练
我觉得最大的原因是从小缺乏合理科学的系统性训练
导致一旦进入专业联赛，因从小缺乏科学合理的训练，对抗跟不上
而强行增对抗又会导致球感受影响，拔苗助长，甚至身体没练出来，技术反而出现下滑
而且国内过于落后的篮球理念也是一个很大的坑
易建联因对抗不足，打不了NBA
但以他那移动性的打法，回国之后，硬生生被打造成会中投的霍华德
难道就不能当霍华德防守的小斯吗？
练得不够，吃的不科学~
缺乏自律~ 还有一部分基因问题~
中国球员真的有多少苦练过么？cba那赛程，几天打一场，能练出什么人。
苦练?
除了姚明苦练吨位、易建联苦练爆发，还有张卫平等老一辈球员比较热衷练肌肉以外，有几个CBA的有NBA球员锻炼器械那么刻苦？
NBA里面健身房老鼠数不胜数，确实基因有一定影响，但是中国这么大基数，几百个CBA球员各个肌肉那么平庸，真的不是在找借口么
去掉苦练吧，不苦练生活还不自律，有线条才怪，看姚明出去什么样，回来什么样
说基因的去看看林书豪，200磅哑铃卧推，现在国内球员有几个能做？
生活不自律 没有严格控制好饮食
7分吃 三分练
不是练不出，而是不练平时就剩抽烟喝酒逛夜店了看看马指导退役这么久还能保持这一身腱子肉，那些当打之年的球员有什么借口？
女生使劲儿练就能长出丁丁吗？
不知道这个比喻恰当否。
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NBA球员易破产
为什么NBA球员容易破产？
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，一个爱评论的男神
一则NBA新闻爆出，那就是今年34岁的达柳斯迈尔斯在今年6月申请破产。可能年龄比较小的球迷不太清楚这个人，我们先简单介绍一下：达柳斯迈尔斯，小前锋位置，身高2米06,2000年选秀被快船队选为探花。曾经被...
一则NBA新闻爆出，那就是今年34岁的达柳斯迈尔斯在今年6月申请破产。可能年龄比较小的球迷不太清楚这个人，我们先简单介绍一下：达柳斯迈尔斯，小前锋位置，身高2米06,2000年选秀被快船队选为探花。曾经被人们赋予“KG二世”的称号。人们真正好奇的地方在于，这些动辄收入几百万美金一年的NBA球员，怎么就会破产呢？今天我们就来讨论下……从收入上来看，NBA球员或许并不是像我们想象中得到的那样多。首先，美国方面有一个规定，在2012年的时候，年收入在326450美元以上的球员，个人所得税为35%（每一年可能有微小调整），对于NBA球员来说，基本上都是35%的税率。这样算下来，如果一名球员一年3000万美元的先回，基本上缴纳税款就要上缴1000万左右。这仅仅是美国方面的联邦税收，还有对应的州税，这个州税就是由各个州来决定，有些州的税收可以达到10%，有些州甚至是免税，这就是各个地方所决定的。比如说科比在2012年的时候是联盟薪水合同最高的，但是由于所在州的纳税比较多，其实科比到手后的薪水已经不是联盟第一。所以国税加上州税，甚至其他更多举不胜数的各种税款，NBA球星到手后的收入已经远运低于球员纸面上和球队签约的合同。在这里可以有一个简单的近似值，那就是把和球队签约的合同折半来计算球员的实际收入。挥霍无度虽然这个话题说起来会有点让普通人难受，但是我们还是可以看到类似的新闻：麦迪花2000万美金买私人飞机；奥尼尔私人轿车44辆；科比乘坐直升机上下球场；詹姆斯的阿斯顿马丁等等。这些新闻一方面展示了NBA球星的生活多么奢侈，有些角度来看也的确到了挥霍无度的场面。当然，这也是他们自己能够挣钱后的选择，我们无权去争议他们。但是关于艾弗森的故事，就的确有点让人无法理解了。投资失败这里的故事就更多了。由于很多NBA球员从小就生长在一个比较贫穷的环境中，在得到如此多的金钱后，挥霍之外也希望能够买点理财的产品。但是很多球星由于忙于打球，在金融商业上毫无建树，要么去买很多套房子，然后房子狂跌。要么托付给某个信任的亲人或朋友，结果这些人也不懂理财，亏空结束。要么就是自己托付给某个投资公司，结果投资公司以投资失败告终。最典型的新闻就是斯科特皮蓬的新闻，斯科特皮蓬曾经因为把2700万托付给某个投资公司，最终对方一句投资失败，2700万就化为乌有。那么这些球员中有成功的吗？有，举一个典型的例子：魔术师约翰逊。如今的约翰逊手中掌控着超过10亿美金的产业，魔术师曾经就自己的成功说过一句话，大意就是：生意上的事情，交给专业的人去做，不要交给曾经的朋友亲戚。离婚在美国离婚，除了我们通俗的理解财产分一半以外，还有付孩子的赡养费。由于NBA球星魅力很大，很多球星在外都属于婚姻观非常开放的类型，所以在全世界生下七八个孩子的故事已经在新闻中屡见不鲜。而离婚带来的损害非常大，财产直接分一半，这就直接让球员争取的薪水再打折扣。加上以前挥霍的薪水，很多球员在离婚后很快就面临破产的窘境，所以说啊，在NBA，有一个白头到老的家庭已经是非常罕见的事情。总结：衣食住行，这只是一个“行”，还有更多的诱惑，更光怪陆离的世界，在等着这些年少多金的一族，金钱会幻化成一把双刃剑，斩遍人生道路上的荆棘，收获无数光鲜，但也可能伤及自身，变得狼狈不堪。
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世界上最顶级职业篮球运动员的NBA球员，有着让人艳羡的丰厚的工资合同，账面合同动辄几千万甚至上亿的他们还有着各种奖金，场外代言合同和额外的奖励，但据调查，60%的NBA球员退役后面临着破产，前NBA球员...
世界上最顶级职业篮球运动员的NBA球员，有着让人艳羡的丰厚的工资合同，账面合同动辄几千万甚至上亿的他们还有着各种奖金，场外代言合同和额外的奖励，但据调查，60%的NBA球员退役后面临着破产，前NBA球员柴尔德里斯接受采访时曾无奈的说过：“我当时签的合同是1100万美元，但最后到手的只有500多万。”柴尔德里斯说的并不是一句玩笑话，NBA球员的工资要扣掉39%的联邦税，10%左右的州税，客场比赛还要缴纳当地的所得税，8%的联盟托管基金，4%的经纪人佣金，这样一算下来，到手的工资，也差不多只有一半左右了，新赛季有着联盟第一薪水3468万美元的库里，实际到手工资只有1500多万。随着时代的发展，NBA这个“富贵联盟”越来越跟上潮流的脚步，球员花钱大手大脚，各种豪车、大金链，名贵服饰已然成了他们的场外标配，据统计，NBA球员每年的人均开销高达51万美元，前几年有着“夜店登”称号的哈登每次去夜店都是一掷千金，更有着“撒钱”这种让人咋舌的行为。在国内，“大衣哥”朱之文走红后被亲朋好友逼着借钱的事件让舆论是一片哗然，而在NBA，穷苦出身的球星养穷亲戚的事不在少数，一位NBA球星曾透露；“我们进了NBA，有了高额的薪水，首先得孝敬父母，给他们买房子买车，然后还得花钱帮助兄弟姐妹实现梦想。”艾弗森就破产曾开玩笑的说：“我有200多个兄弟姐妹，还有一整个贫民区的亲戚。”总结，并不是每个球员都能像魔术师约翰逊、乔丹，科比那样成为商业大亨的，很多球员就因理财不善、投资失败而造成千万财产挥发，皮蓬就因为错信他人投资失败&，将资金交给一家金融机构代为打理，结果人家一句“投资失败”，2700万美元瞬间蒸发。虽然后来起诉成功但仅获得200万美元赔偿。
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NBA拥有着最出色的球员的篮球联盟。在过去的选秀大会上，都不乏高中生的身影，如科比、麦迪等等。在近几年的工资体系较高的NBA联盟，选秀前三年如果是高顺位的球员都将拥有着200-400w的年薪。在这三年的菜...
NBA拥有着最出色的球员的篮球联盟。在过去的选秀大会上，都不乏高中生的身影，如科比、麦迪等等。在近几年的工资体系较高的NBA联盟，选秀前三年如果是高顺位的球员都将拥有着200-400w的年薪。在这三年的菜鸟赛季里，你必须日复一日的去锻炼然后打出自己的身价，从而得到一份又一份的顶薪合同。再加上各式各样的广告、杂志封面、球鞋、球衣等等的收入，一位高光高亮的NBA球员将得到数千万甚至数亿的薪资。一旦球员退役，就相当于没有了主要收入来源，多数球星退役后由于自身文化水平不高，凭着手头上的积蓄会选择演电影、开店之类的，不过有些球星退役前由于收入不菲，导致挥霍无度，退役之后不节制，很快就会没钱。很多球员由于在职业生涯中与妻子离婚，按照美国法律规定，如果妻子没有工作，或者工作收入不足以得到结婚时的生活条件，前夫应支付前妻所谓的抚养金来保障前妻的生活。而且球员基本都有豪宅，美国房子是要终身缴税的，只要你拥有它，就要缴税。几千万的房子，一年的税也要几万到。在美国年收入8万美刀就已经是中产阶级了，球员退役之后就很难再找到年薪数百万的工作。总结：所以如果做球员时不节制消费，不提高自身的技能水平，退役后很容易破产。
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为何NBA球员壮如牛？詹姆斯7年不吃猪肉，姚明奥胖各有绝招！
俗话说“民以食为天”，对于运动员来说饮食则更加重要。NBA球员个个体壮如牛，那么他们的日常饮食究竟是怎么搭配的？不少NBA球员未老先衰，刚过30岁甚至更早身体状况便开始下滑，而有些球员一直达到四十岁依然叱咤球场。曾经做过队友的纳什和诺维茨基身体素质都远不如黑人出色，但纳什一直打到了40岁，诺天王如今在进攻端依然是无解水平，这与他们的日常生活习惯，尤其是饮食是密不可分的。下面堂哥就带大家来盘点几个NBA球星的饮食状况，如果有这样的饮食调理，堂哥或许也是一个篮球健将，哈哈哈！1、詹姆斯七年不吃猪肉由于脂肪含量太高，詹姆斯早早把猪肉从自己的饮食菜单中删除。詹姆斯早餐以蛋白质和维生素为主，午餐要吃上两斤鸡胸肉，晚餐以牛肉为主，一日三餐还有很多辅食，营养搭配多样而合理。索然无味的鸡胸肉远远称不上美食，能够吃下两斤也是相当不容易了，如今的詹姆斯依然保持了良好的身体状况，坚持合理饮食功不可没！2、韦德拒绝垃圾食品诱惑在2012年的一场比赛中，细心记者发现韦德做了一件很多年以前他不曾做的事情。在热火的训练室中，他端着一些意大利面和水果正在狼吞虎咽。年轻时的韦德并不太注重饮食，经常是想吃什么吃什么，汉堡和炸鸡都是他喜欢的食物。巅峰期将过韦德开始注重饮食搭配，他意识到为了保持身体状态必须摒弃垃圾食品，之前的韦德并不喜欢吃蔬菜，而如今他的大多数沙拉都是由水果和蔬菜做成。3、威少根据训练调整饮食威斯布鲁克的身体素质在当今联盟中勘称一绝，除了正常早中晚饭之外，威少分别会在两餐之间加一餐。根据训练内容的不同，威少也会在饮食上作出调整，比如主要进行力量训练，他就会在训练中补充氨基酸，训练后吃一把坚果和一根香蕉。威少一直希望自己的身体更加强壮，对于饮食他也坚持着健康合理的搭配。4、奥尼尔一天吃六顿饭奥尼尔是NBA中史诗级的大块头，他一天最少要吃五顿饭，正常吃六顿，睡觉前还要吃下一份牛排。虽然吃的多，但奥尼尔的饮食结构健康合理，他的正餐同样以鸡肉为主，晚上会吃一些水果。奥尼尔拥有自己的私人厨师专门负责烹饪，自己的厨艺也相当不错，如今身材有些发福，但奥尼尔依然注重饮食。5、姚明为增重喝营养液姚明初入NBA时身体单薄，为了适应对抗他开始大量吃肉，但并不是垃圾食品，为了加强身体素质他每天还要喝下一桶自己并不喜欢的营养液，科学的饮食也让他的身体迅速增强，展现出了超凡的统治力。比起姚明，如今中国的未来之星周琦身体更为廋弱，对于饮食他并不注重，酷爱路边的鸡蛋灌饼，跟随美国训练师特训曾因为偷吃炸鸡遭到批评，还好周琦已经与火箭签约，NBA的科学管理和饮食水平我们大可不必担心。反观CBA联盟，根本没人会管球员的吃喝，甚至有球员吸烟酗酒，很少有人会坚持合理饮食，为什么我们的篮球提升不上来？
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