瘦大腿 怎么可以瘦大腿？
瘦大腿，大腿赘肉怎么才能够有效甩掉？很多人对于如何瘦大腿的困扰都在于大腿的赘肉。其实很多时候都是日常生活习惯养出来的。小编分享6个瘦大腿的方法，改掉日常坏习惯多运动，让你轻松瘦大腿不需烦恼。
　　瘦大腿 怎么可以瘦大腿？　　不跷二郎腿　　为什么会出现大象腿呢?很大一部分塬因是由于不良&&跷二郎腿造成的。这个道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上，右侧的骨关节就会突出，腿自然也会变粗。因此，改掉跷二郎腿这个坏习惯是减大象腿的第一步。　　多吃　　饮食是减肥很重要的一环，因此减大象腿也要配合专门瘦腿的食物。木瓜含有丰富的分解酵素、番瓜素，可以帮助消灭腿部多余的脂肪;芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充瘦腿所需的钙质，其所含的钾则能预防下半身浮肿;奇异果的维生素C含量丰富，能够加速脂肪分解，避免过剩。　　　　坐在椅子上，双腿伸直让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持姿势5秒钟。　　脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持姿势5秒钟。　　用脚踝的力量转动双脚，同时拉筋小腿肚的肌肉。　　跳绳　　双脚并拢，向上起跳，跳的时候大腿肌肉紧绷，脚尖向着地。　　双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双腿并拢。　　脚抬高呈90度，左右腿交换着跳，跳的时候脚尖向下。　　保持跑步的动作，单腿轮流跳，熟练后可加快速度。　　骑马　　骑马是你的美腿方法。在骑马的过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴紧。轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这时腿部的力量控制可以协助掌握好平衡。大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧唿吸，能有效消除多余脂肪，给腿部塑形。　　大腿内侧按摩　　大腿内侧赘肉堆积，按摩是很好的方法。顺着大腿经络的位置，使用瘦大腿按摩精油，然后对赘肉进行梳理和按摩，既能够帮助促进又能够帮助紧致肌肉，顺利达到收小大腿围的效果。（图片来源：视觉中国）
关键词：&&&&&&&&&鲁豫瘦成皮包骨被怀疑有病 当杨紫琼面做这动作练屁股破谣言-闽南网
鲁豫瘦成皮包骨被怀疑有病 当杨紫琼面做这动作练屁股破谣言
来源:前瞻网
&　　鲁豫瘦成皮包骨被怀疑有病当杨紫琼面做这动作练屁股击碎谣言&　　知名主持人鲁豫的身材一直都是外界关注的焦点，早前她自曝一顿饭只吃十粒米惊呆不少人，但在前不久播出的《鲁豫有约大咖一日行》中她却用实际行动击碎了这一谣言。然而，鲁豫瘦成皮包骨的身材却是实实在在的，仍旧有不少人怀疑她是不是患病了，不知道是不是为了破除多年来外界对于她的误解，在本周将播出的最新一期节目中，她当着杨紫琼的面做出了一个高难度动作练屁股，力证自己身体很健康。&　　鲁豫不吃主食，但鸡鸭鱼肉一样不少仍旧能瘦&　　在《鲁豫有约》节目中，很多人看到鲁豫的第一印象都会觉得像个“大头娃娃”，甚至有人嘲笑她的头是装上去的。而从体型看，鲁豫像火柴棒的身材甚至可以算得上是娱乐圈最瘦弱的女星了。&　　对于自己如此瘦弱的原因，鲁豫本人也曾公开给出的解释，她平时不吃主食，米饭最多十几粒，但蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉一样不少。鲁豫甚至还告诉想要减肥的观众，用这个方法减肥百试百灵。&　　鲁豫也承认，有时候看到自己的影像和电视的时候会觉得自己挺单薄的，再重十斤不成问题，但照镜子又觉得自己并没有瘦得那么夸张。她之所以不吃米饭是因为看到了池莉小说中，人不吃饭很瘦的时候感觉很轻盈，而她就喜欢这样轻盈的感觉，理智也告诉她不能再胖一点。&　　被疑患病多年，鲁豫用超高难度动作击碎谣言&　　因为瘦得太过，大家经常会看到她满是骨头的四肢，甚至有时候还能看到凸起的青筋，异常吓人，再加上平日里工作辛苦，很多人都怀疑鲁豫是不是患上了疾病。不过，当大家看到鲁豫在《鲁豫有约大咖一日行》最新一期节目中的表现后可能就不会那么认为了，因为已经46岁的她还能做出超高难度的瑜伽动作。&　　在《鲁豫有约》官方微博10月21日晒出的一则鲁豫专访杨紫琼片段中，可以看到两人在健身房中展开私密话题讨论，鲁豫还当着镜头和众人的面说“我要练屁股”照片中，杨紫琼和鲁豫在健身房做拉伸运动，鲁豫甚至还做出了弯腰让腿与头平行及双腿相互交叉的高难度动作。&　　看到这一幕，网友纷纷表示惊讶，根本不敢相信已经瘦成闪电的鲁豫还能作出这样的绝活，更重要的是今年的鲁豫已经46岁，身体还能有如此高的韧性，也侧面证实了她身体的健康度。&　　不过，作为一名专业的主持人，鲁豫更多的时候需要面对的是观众，在大家都觉得太瘦的身材会影响收看节目时的关注点时，她或许也可以听从建议稍微长点肉，哪怕再多个在她能承受范围内的十斤也好啊!
责任编辑：曹瑞
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杨紫琼自曝爱吃醋却不作 鲁豫热衷练翘臀
本周《鲁豫有约大咖一日行》，杨紫琼与鲁豫相约健身房，二人除了现场练就“各式绝活”，杨紫琼还独家分享自己“不老容颜”秘籍。
　　新浪娱乐讯 由能量传播、海峡卫视和东南卫视联手打造的全新真人秀式访谈节目《鲁豫有约大咖一日行》今晚再次强势来袭。上周见证过“许少年”许巍的摇滚世界之后，本期嘉宾依旧令人惊喜万分：华人首席动作女星杨紫琼将作为第十期的嘉宾做客本期节目。节目中，杨紫琼与鲁豫相约健身房，二人除了现场练就“各式绝活”，杨紫琼还独家分享自己“不老容颜”秘籍，更是坦言自己与丈夫的甜蜜爱情之路。
　　鲁豫“叫板”杨紫琼 冻龄女神私家健身秘籍大分享
　　杨紫琼被誉为国际华裔第一女打星，首位来自亚洲的邦女郎，更是《人物》杂志所选的“全球50大美人”之一。时隔六年，杨紫琼与鲁豫再次重逢，酷爱运动的杨紫琼也将见面地点定在健身房之内，一身运动装的杨紫琼，轻松出场，而杨紫琼则被拥有一双修长美腿的鲁豫所惊呆，不禁连连夸赞。一向推崇“以静养生”的鲁豫希望通过杨紫琼激发出自身的运动欲望。不仅如此，杨紫琼还当众揭秘了自己多年来保持完美身材的秘诀，现场示范分享各种高难度姿势，而鲁豫的运动细胞也瞬间被激发，当场“应战”，不甘示弱，频亮绝招，轻而易举的用双手撑地将自己撑离地面，一展身体柔韧性。两人各种高难度的姿势与动作，也不禁令大家叹为观止。但鲁豫最终体力不敌女侠杨紫琼，在现场累“瘫倒了”。拥有一身健美体型的杨紫琼也自曝自己多年以来坚持不懈，每天都会做一个半小时的登山机练习，而踩登山机的妙处是可以很好的锻炼臀部线条。杨紫琼独门练“翘臀”的绝招也令鲁豫像发现新大陆一般大呼：“我要练屁股，我要练翘臀”。时隔6年，鲁豫再度重访这位女侠客，荧幕之下拳脚之外的她还将带来哪些新的故事呢？
　　杨紫琼分享“爱情保鲜剂”：爱吃醋却不会“作”
　　80年代杨紫琼便获封“香港最靓打女”，如今她更是全球影迷心中当之无愧的“东方女侠”。在《宋家皇朝》扮演宋霭龄的杨紫琼没有辜负众人的期望，将这个不是第一女主角的人物演绎的让人印象深刻，而李安导演的《卧虎藏龙》让杨紫琼将演技发挥的淋漓尽致。杨紫琼也表示自己多年以来在演戏方面一直觉得做一个好的演员、一个比较丰富演员，就是要享受不同的角色，这样才能体会每一个角色带来的不同感受。如今已经54岁的杨紫琼外貌几乎毫无改变，而且其传奇般的人生更是被称为“人生赢家”，与现任男友前法拉利老总，二人的爱情长跑已有十二年，感情却依然甜蜜无比。男友对杨紫琼一见钟情，更是在第一次见面就在活动场所公然行“下跪礼”求爱，这也是杨紫琼至今难忘甜蜜往事。温文尔雅却不懂上网的男友，为了与杨紫琼更好的沟通，竟然求助车王迈克尔·舒马赫来教他网络通讯，当杨紫琼回忆起与男友件件往事，依旧如少女般羞涩不已，杨紫琼分享了自己与男友在一起的相处之道，坦言自己在爱情中也曾经是一个“爱吃醋”的女人，但自己在爱情中绝不会“作”，两个人在一起好不好，靠不靠谱是很重要的，这也是杨紫琼保持12年爱情不变的“保鲜剂”。而杨紫琼“自己要把控自己节奏”的生活方式，却是母亲眼中的“失败者”。多年来求子失败的经历，却让杨紫琼走入另一种更加完美的生活状态。如今已54岁的杨紫琼对婚姻和生育儿女都早已看开，稳定持久和融洽和睦的爱情更是给了她满满的安全感。
　　更多精彩内容敬请锁定《鲁豫有约大咖一日行》东南卫视本周五播出时间为晚21：10分 ，海峡卫视播出时间：每周一晚21：00，一起来走进杨紫琼的“甜蜜世界”。(责编：翁君钓鱼)}