最近有几个好姐妹向雪儿反映她们骑动感单车健身的情况，说是骑了几次动感单车感觉还不错，很下汗而且还很减脂。就是有一个问题，骑行久了膝盖会发酸，非常担心长期锻炼下去的话，会不会对膝盖造成损伤呢？关于这个问题，相信很多关注动感单车的朋友都想了解，因而本文雪儿就来与大家聊聊骑动感单车会伤害膝盖吗？

在文章开始前建议大家先看看雪儿早些日子发表的一篇文章：“”，会有助于本篇文章的理解哦。

二、骑动感单车会伤害膝盖吗？

可以十分肯定的说，骑动感单车是不会伤害膝盖的，但前提得是正确的骑行。咱们不妨试想想，要是真会伤害膝盖，生活中那些动感单车教练怎么还会教的那么起劲呢？但是，在骑行的过程中，雪儿强烈建议新人朋友必须注意以下3点：

1、在骑动感单车前，要注意车座高度及它与前后的位置是否调整的正确了；

2、骑行的速度不能过快，最好是能够跟专业的教练详尽咨询一下；

3、每次骑动感单车前，一定要记得认真做好来，以及锻炼结束后的必要。

三、说说骑动感单车前的准备工作

准备好一套舒适、有弹性的运动服装，最好再搭配一条有弹性的短裤，可以减少衣物对皮肤的摩擦。接着准备好一双透气、底子厚的球鞋，然后再准备好一副动感单车手套。等这些装备都准备好了后，做做热身运动就可以上动感单车锻炼了。

在本文即将结束之前，雪儿跟大家说说动感单车最好是每个礼拜3-4次就可以了，并且每次不要超过45分钟。只要按照上面的步骤来操作，您就完全不必再担心什么骑动感单车会伤害膝盖这一问题。OK，让我们跟着动感单车音乐，尽情享受动感单车带来的快感与健身减肥效果吧。

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