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女生可以锻炼胸肌吗?女生锻炼胸肌乳房会变硬吗
【导读】女孩子健身总有这样或那样的顾虑，既怕腿变粗，又怕手长肌肉，还有一些人更怕自己的乳房变硬，那么，女生能否锻炼胸肌呢？一起来了解一下吧！！
&女生可以锻炼胸肌吗?女生锻炼胸肌乳房会变硬吗
　　好多健身的女性朋友、学生都会问有关于练胸肌的问题， 她们一般会好奇：
　　1.女士健身应否练胸？
　　2.练了会否更大呢？
　　3.不想因为练了胸肌而变得结实， 偏平了。
　　答案是&一定要练 &
　　首先：你要区分开， 胸肌和脂肪是两会事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。乳房和胸肌是分开的。
　　所以：女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实，但对於乳房的大细是无影向的。
　　女性练胸肌有什么好处？
　　1.增加承托力，改善胸形
　　胸肌对於女性的胸部就好似植物的根部一样， 它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。
　　有好多女士随年纪增长而乳房下垂的问题恶化，主要原因都是肌肉随年长流失，胸肌的承托力下降所致。
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怎样练去胸肌上的乳头
每次穿衣服是都会凸显两个乳头怎样通过无器材练去胸肌上的乳头
我有更好的答案
这是很多人都有的，甚至大多数人有这个现象。关键还是因为比较肥胖，脂肪多而肌肉少，尤其是胸大肌上部薄弱。要想消除你认为不好看（其实，我认为根本无所谓的）现象，首先要减肥，也就是消减全身的脂肪。其次，要锻炼胸大肌，让腋窝下一寸左右的胸大肌成为前胸的最高点。通过无器材锻炼，只有一条路：俯卧撑。尤其是要做下斜俯卧撑，即脚抬起比头颈部高的俯卧撑。坚持每天做2~3次，每次3组，每组做到力竭，每组间隔2~3分钟，这样大约3个月会有令人相当满意的效果。 楼上的网友，干嘛这么刻薄哪？别人有问题求助而已，将心比心一下啊。。
采纳率：72%
来自团队：
天哪， 乳头有的锻炼还是第一次听到。你说的凸显是激凸吧， 要不你买两个夹子试看。
你是要练突出来么？？ 这个没有专门的器械可以练，可以叫你媳妇天天拽，拽4组，每组8-12次，如果没媳妇可以找基友：）
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就算你不是艺术家，也应该为了科学而了解胸肌的正确工作原理。
每个人都知道有些人对动漫人物的胸有着非同凡响的迷恋之情，不管这些动漫人物的胸是像薄烤饼一样平还是大得不受地心引力的控制。那男性动漫人物的胸呢？随着动漫Free！的流行，爱好者们非常期待动漫中每个人物至少要裸露一次上半身玩游戏的场景。在二次元世界，男性动漫人物的胸也受到了同等程度的欢迎。
但似乎并非所有的艺术家都能够正确地画出男性胸肌的图解。
推特用户wahrheit79chris,是一名艺术家，他也自认为是一名疯狂的肌肉爱好者，他发声表示他们对某些艺术家处理男性珍贵胸肌的方式感到担忧：
“由于胸肌会随着手臂的上下移动而发生形状的变化，那些无法正确画出胸肌的人最好多多观察一下……了解胸肌的伸展和收缩非常有必要。我发现不少人在处理胸肌这方面存在着非常大的问题，他们倾向于将这些肌肉画成正方形……”
他们还画出草图展示出手臂上的肌肉如何将大胸肌挤在一起，创造出“乳房”的效果，就像女性身上的胸一样。
接着他们还提供了一些有用的草图展示不同类型的胸肌，同时让人们着重注意阴影部位。
下面是对上图中每种胸肌的简要描述：
左上：正常类型的胸肌。属于具备标准男性身材类型的人，也是最容易理解的一种胸肌。
右上：功夫类型的胸肌，这种胸肌更紧实更精瘦，功夫明星李连杰的胸肌就属于这种。
中下：漂亮类型的胸肌，这些胸肌的中部非常饱满，乳头指向下方。
现在你了解了，胸肌其实有多种不同类型和尺寸，它们比你想象中的更加柔软。能看到男性胸肌在二次元世界崛起是一件非常令人欣慰的事情，不过如果未来人们能对它趋之若鹜就更好了。届时，我(原作)也会为了“某些艺术研究目的”去找一位模特。
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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