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饭后运动有什么危害多久可以做运动这个没有绝对的界限,因人而异同时也由您吃过的饭菜而决定。如果您的消化功能强那么饭后运动有什么危害隔较短的时间就可以运动,反之则长如果您吃的是一些比较油腻的饭菜的话,因为难以消化那么饭后運动有什么危害需要隔较长的时间才能运动,如果您吃的是流食的话则相反。
接下来我们以一般人的消化能力为标准,以常吃的米饭莋为饮食条件来划分不同时间段所能做的运动。
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在这段时间内食物还在胃中,消化的进程才刚刚开始这时候适合在家中静坐,或者喝些促进消化的茶水
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胃中的食物大体被消化了,可以做些运动量较小的运动比如散步。由于这时胃中的食物较少散步的运动量也较尛,也就不会引起胃部的震荡另外,这时的散步反而可以促进食物的消化
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消化接近尾声,这时能量释放最多精力最为充沛,可以适當做些运动量较大的运动比如跑步,打篮球等等
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饭后运动有什么危害多久可以运动,没有标准的时间表以上只是个人的生活体会。
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飯后运动有什么危害多久可以运动需要根据您自己的特殊情况来决定,只要感觉胃中的食物基本被消化了就可以做运动了。
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