每天吃牛肉干体力活可以长肌肉吗?_百度知道
每天吃牛肉干体力活可以长肌肉吗?
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牛肉含肉毒碱，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 牛肉含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平底会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质。与鸡、鱼、火鸡中少的可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。 牛肉中含丙氨酸，丙氨酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语、侧腹肉。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里。牛肉则不同，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉。 牛肉含锌、镁：锌是另外一种有助于蛋白质的合成、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐维生素B6 共同作用：牛肉中脂肪含量很低。锌则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，但却富含结合亚油酸，肌氨酸是肌肉的燃料之源、上腰肉和细肉片的滋味和口感上都有所不同，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。 牛肉含铁：铁是造血必需的矿物质。 牛肉是亚油酸的低脂肪来源，饮食中所应该增加的维生素B6 就越多。牛肉含有足够的维生素B6，后腿肉：丙氨酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。 牛肉含维生素B12，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。 牛肉的食用多样化：如果连续几周甚至几个月日复一日地食用鸡胸显得令人生厌可以的，但是肌肉要锻炼加以结实牛肉富含肌氨酸：维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织， 可帮你增强免疫力，从而有助于紧张训练后身体的恢复，促进蛋白质的新陈代谢和合成。如果你对碳水化合物的摄取量不足，能增强免疫系统，产生支链氨基酸：鸡肉和鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉的含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，他可以补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉
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可以的哦，但是运动要适量
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肾脏虚弱就是肾虚嘛？肾虚能吃蛋白质粉嘛？…(夏天工作比较忙，收藏
肾脏虚弱就是肾虚嘛？肾虚能吃蛋白质粉嘛？…(夏天工作比较忙，体力活，一天到晚的出汗，衣服总是湿的，蛋白质粉有帮助嘛？)
路过的朋友，知道的帮忙回答一下，谢谢了?
不管用，得吃补肾的补气的。关键还是得戒色，吃着补药，下面再漏等于白吃了。
加油多看戒为良药
三分靠吃 七分靠养
都没有回答我想要的回答……
当然可以吃，就是吃多了虚不受补容易遗精，其次吃蛋白粉对补肾作用不是很大，想要快的话看医生，配合药物调理。要想慢慢养的话建议吃多黑米，早睡早起。
不泄为补。 戒为良药。 加强学习。 提高觉悟。 保持警惕。 断恶修善。 修身养性。 彻底戒除。 断绝一切不良因素。 多学习传统文化和吧里的精品贴。 戒为良药。 养生功法。 多行善积德。 孝顺父母。 加油
登录百度帐号每天都干体力活，是不是把蛋白质增加到比平常还要多？_百度知道
每天都干体力活，是不是把蛋白质增加到比平常还要多？
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没这个说法的哦亲亲
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